Двигуни навички дітей дошкільного віку - Популярне про здоров’я
Виховання у дітей потреби фізичного самовдосконалення як запоруки довголіття та здоров'я потрібно починати з дитинства.
До трьох місяців ми вчимо дитя відштовхуватися ногами від поверхні, утримуючи його у вертикальному положенні, провокуємо його робити хапальні рухи руками іграшки, заохочуємо маніпулювання нею: відпускати, кидати, тягнути до рота. Він сам намагається утримувати голівку, перевертатися на живіт.
До шести місяців дитину вчать повзати, підштовхуючи ніжки вперед, перекладати предмети з однієї ручки до іншої, сидіти самостійно; заохочують його перші спроби пересування (дотягнутися до іграшки).
Десятимісячне маля з нашою допомогою робить перші кроки, піднімається і опускається, тримаючись за будь-яку опору, стискає іграшку, хитає м'яч, плескає в долоні. Ми вдосконалюємо його співвідносні дії (перекладання предметів), одночасні дії з двома предметами, але підштовхуємо і до умисних дій (дістати один предмет за допомогою іншого), експериментування (повторювати знайомі на інших предметах). Він повзає як на животі, а й на колінах, розвиваючи м'язи преса, спини; сам підводиться, стоїть, присідає. Початок самостійної ходьби – о 13-й місяці.
Уміння рухатись значно розширюється на другому році життя. Дорослі вчать дітей у цьому віці ходити цілеспрямовано (до мами, до іграшки) рівномірними кроками в потрібному темпі, зберігати рівновагу, долати перепони: переступити через ціпок, обійти іграшку, зійти на невелику гірку або сходинку і зійти з неї, підлізти під стілець. У спільній діяльності, у рухливих іграх ми вчимо дітей відштовхувати, катати, кидати м'ячі, дотримуючись нашої словесної інструкції.
На третьому році навичкирухи ще різноманітніші та забезпечують дитині стійке положення, правильну поставу, зміцнення стопи. В іграх зі старшими він удосконалює ходьбу, біг, рівновагу, повзання, лазіння, вчиться стрибати на місці та в довжину, ловити м'яч. Йому цікаво пробігти між предметами, не наступаючи на них, бігати з м'ячем у руках, потрапляти в ціль.
Рухові навички чудово шліфуються гімнастичними вправами для рук, тулуба, плечового пояса, які малюки з радістю виконують під вірші чи музику. Так ми формуємо позитивне ставлення до фізкультури, здорового способу життя, даруємо радість руху. Вправи прості: «поличка» – згинання рук перед грудьми, «хмари» – помахи руками над головою, «до сонечка» – тягнемо руки вгору, намагаючись стати на шкарпетки. Приставні кроки вперед, убік теж нескладні і схожі на танцювальні па. Повороти і нахили тулуба можна як гру з передачею предмета партнеру. Всі ці прості ігрові рухи готують до наступного етапу – опанування вправ спортивного характеру.
Саме молодших дошкільнят ми починаємо долучати до спорту: малюки катаються на санчатах, вчаться ходити на лижах узимку, а влітку їздять на триколісних велосипедах, граються та плескаються на мілководді (по коліно у воді) і навіть займаються дитячим туризмом (пішохідний похід до 1 години) . Ускладнюються їх гімнастичні вправи вже з фізкультурним інвентарем (з гантельками, обручами, скакалками, м'ячами): руки вгору, але з гантельками, стрибки в обруч, що лежить, або ходьба вздовж скакалки на підлозі.
Є певні спортивні норми, які дитина повинна вміти виконати: повільний біг (160 м), стрибки в довжину з місця (40 см), через 5 см предмет, лазіння гімнастичними сходами. В іграх вчимо дітей ходити в напівприсяді, пролазити через обруч,прискорювати і сповільнювати біг, ритмічно легко ходити, бігати, тупотіти і плескати під музику, прислухаючись до темпу, робити «ластівку».
Діти середнього дошкільного віку легко чергують ходьбу зі стрибками; бігають на шкарпетках, піднімаючи високо коліна; стрибають на одній нозі, на двох ногах з поворотом на 90 градусів, з ноги на ногу, завдовжки (80 см), з висоти 30 см, зі скакалкою (до 20 стрибків). Слід ускладнити гімнастичні вправи: стискання та розтискання кисті, кругові рухи руками, приставні кроки убік, присідання (руки вперед – на поясі), нахили вправо-ліворуч (руки за головою, за спиною), танцювальні рухи: шах – галоп, хоровод по колу.
Двигуни до п'яти років вже дозволяють займатися спортивними вправами. Взимку, катаючись на санчатах, учимо хлопців гальмувати п'ятами; на лижах – повертати, переступаючи на місці, підніматися вгору «напівелочкою» і проходити на лижах до км; влітку - кататися на двоколісному велосипеді, роблячи повороти; пірнати, плавати зручним способом і грати на воді в ігри «Ворота», «Гойдалка», «Плавання на колах», «Покажи п'яти».
Нормативи збільшуються: біг на 10 м - 3,8 сек., 30 м - 9 сек., Підкинути м'яч і зловити його 6 разів поспіль, відбивати м'яч об пів 6 разів поспіль і потрапляти їм в ціль з 3 м.
Фізичні вправи для старших дітей розвивають та зміцнюють їх рухові навички. Ми заохочуємо самостійне виконання гімнастичних вправ, участь у спортивних іграх: «Бадмінтон», «Містечка», «Баскетбол», «Футбол», «Хокей» за спрощеними правилами. Взимку вчимо їх ходити на лижах, підніматися на гірку «драбинкою», кататися на ковзанах, а влітку – плавати довільним способом, кататися на самокаті.
Отак і формуються рухові навички дітей дошкільного віку. Тільки не треба забувати при цьомунагадувати дитині правила безпеки від травм та ушкоджень, переконувати її у необхідності здорового способу життя, занять фізкультурою.