Дзен - прямий шлях до просвітління
Суть дзена – проникнення у справжню природу розуму. Дзен - це прямий шлях до пробудженої свідомості, через безмовне просвітлення та споглядання.
Важлива також відсутність прагнень:
- забиратися в будинку не для того, щоб було чисто, а просто забиратися :-)
- віджиматися від підлоги не щоб наростити м'язи, а щоб віджиматися
Відсутність мети розслаблює мозок, а споглядання над процесом та навколишнім світом розширює свідомість. З іншого боку, відсутність мети дії дозволяє уникати розчарування.
Існують 3 класи перешкод до просвітлення:
1. Ілюзії. Помилкові уявлення про себе та світ
2. Негативні емоції. Ненависть, гнів, злість і т.д. і т.п.
Реальний світ є ілюзією, але прозрівши, ти бачиш, що все складається з порожнечі, що ти невіддільний від світу, і що в кожній живій істоті є частинка Будди.
Скинути ілюзію можна знайшовши у глибині серця особливу структуру - частинку Будди, своє справжнє Я.
Моральною та етичною нормою дзена є природність
Дзен заперечує поняття гріха та карми, т.к. Карма створюється не самими діями, а уявленнями про них. Тобто. якщо ти думаєш, що грішиш – це матиме кармічні наслідки. Інакше – ні. Однак, слідуючи завітам Будди, потрібно намагатися не завдавати шкоди живим істотам, до яких відносять також рослини та дерева.
Практика дзен
Медитація перебування у теперішньому. Потрібно бути зараз, не прагнути ні в майбутнє, ні в минуле, усвідомлювати себе і світ навколо.
Медитативна практика під час фізичної праці дозволяє зберегти здоров'я та ясність.
Потрібно намагатися усвідомлювати себе і навколишній світ безперервно. Навіть уві сні :-)
Практика дзадзен
Потрібно просто сидіти на стільці, або в "лотосі", або турецькою. Бажано, щоб спина була прямою і вам було максимально комфортно. При цьому увагу можна додатково привертати до області під пупком, або усвідомлювати дихання.
Дзенські ченці практикують дзадзен до 18 години на добу. Через деякий час повинні виникати просвітлення свідомості та проникнення у суть речей.
У результаті дзенської практики виникає осяяння - саторі, яке скидає пелену ілюзії, відкриває справжню природу речей та просвітлює. Здатність перебувати у саторі тривалий час і призводить до просвітлення. Згідно зі статистикою, просвітлення досягають не більше 10% ченців, хоча коротке осяяння доступне відносно легко.