Джерела гарного настрою вчимося бути щасливими

Здрастуйте, шановні читачі! Вам, напевно, доводилося іноді почуватися пригніченими, засмученими або сумними без відомих причин. Зазвичай такий стан називають поганим настроєм. То як же зробити його добрим? Про це і поговоримо у сьогоднішній статті.

Від чого залежить гарний настрій?

гарного
Гарний настрій - це практично синонім позитивних емоцій. При цьому варто розуміти, що для кожної людини їх джерелом є різні чинники. Проте, шляхом опитувань різних груп населення, вдалося виявити деякі найчастіші причини виникнення позитивних відчуттів. До них належать такі пункти:

  1. Спілкування з друзями чи родичами.
  2. Задоволення базового рівня (смачна їжа, алкоголь, секс та ін.).
  3. Відчуття успіху, успішного завершення справи.
  4. Отримання нагороди, компенсації за працю.

Для отримання більш точних результатів та виявлення найбільш позитивних подій та відчуттів, вченими було проведено наступний експеримент: піддослідним запропонували 100 різних ситуацій, які вони мали оцінити на «позитивність» за 100-бальною шкалою. Ось кілька рекордсменів із цього списку:

  1. Стан закоханості.
  2. Складання складного іспиту (отримання атестата, диплома).
  3. Одужання.
  4. Початок відпустки.
  5. Примирення з близькою людиною після сварки (другом, чоловіком, родичем).
  6. Заручини або укладання шлюбу.
  7. Великий грошовий виграш.
  8. Просування кар'єрними сходами.
  9. Зустріч із близькими людьми.
  10. Зміна роботи.

Також вчені провели і додаткові опитування всіх людей, які беруть участь у експерименті,під час яких спробували з'ясувати їхній настрій на час проведення тесту. Так, учасникам з поганим настроєм більшість подій, запропонованих у списку, здавалися менш позитивними та радісними. У той час, як люди з гарним настроєм охоче ставили більшу кількість балів.

Таким чином, може, не події впливають на настрій, а настрій – на наше ставлення до тих чи інших ситуацій? Але звідки тоді береться відчуття щастя, і чи можна сприяти його появі?

5 способів викликати гарний настрій

Зрозуміло, виконання всіх цих правил не зможе повністю вберегти вас від стресу, адже в житті можуть відбуватися сумні події, і ваша свідомість реагуватиме на них відповідно. Тим не менш, ви зможете позбутися відчуття депресії, яке не є наслідком якоїсь ситуації, що відбулася в даний момент, а виникає через певні реакції організму на навколишні фактори.

Крім того, не забудьте запитати себе, чого ж вам дійсно не вистачає для гарного настрою? Можливо, давно настав час зустрітися зі старими друзями, змінити роботу чи помиритися з коханим? Пам'ятайте, що ваш гарний настрій – у ваших руках!