Ефективні методи боротьби з тиском та гіпертонією

Підвищення артеріального тиску часто спричиняє страшні наслідки. А які методи боротьби з гіпертонією існують у 21 столітті?

Діагноз «артеріальна гіпертонія» або «гіпертензія» ставиться в тому випадку, якщо спостерігається регулярне підвищення кров'яного тиску вище за рівень 140/90 мм ртутного стовпа. Захворювання часто стає причиною розвитку патологій серцево-судинної системи, захворювань нирок, патологічних змін церебральних судин та порушень мозкового кровообігу.

Класифікація рівнів артеріального тиску (АТ)

Фактори ризику та причини

Причини розвитку гіпертонічної хвороби ще повністю не вивчені. Основним винуватцем регулярного підвищення артеріального тиску на сьогоднішній день вважається спадковий фактор. Від батьків дітям передається вроджені патології серця та судин.

Інших факторів ризику гіпертонії, які можуть впливати на підвищення кров'яного тиску, безліч:

психічні розлади;
чоловіча стать;
шкідливі звички (куріння, алкоголь);
вікові зміни;
незбалансоване харчування;
ожиріння;
відсутність рухової активності;
хронічне захворювання.

У 70% випадків людина сама доводить себе до стану, коли потрібно збити артеріальний тиск до норми.

Це стреси, перевтома на роботі, неправильний спосіб життя!

Ефективні методи боротьби із хворобою

Основні методи лікування гіпертонії полягають у плавному зниженні тиску до нормального рівня. Різкий його стрибок вниз може погіршити ситуацію!

Лікування гіпертоніків зводиться не тільки до зниження та стабілізації рівня АТ, але й до мінімізації ризиків розвиткувсіляких ускладнень. Щоб досягти бажаного ефекту, потрібна корекція виявлених у пацієнта факторів ризику. Це зниження ваги тіла, відмова від шкідливих звичок тощо.

Для будь-якого ступеня артеріальної гіпертензії цільовим рівнем показники тонометра нижче 140/90 мм ртутного стовпа. Якщо хворий погано переносить стрибки артеріального тиску, зниження проводиться поетапно.

Протягом 2 - 4 тижнів терапії рівень АТ знижують лише на 10 - 15% від вихідного. Щоб організм пацієнта звик до нових показників, роблять перерву адаптації. Подальше цілеспрямоване зниження проводиться з урахуванням індивідуальних особливостей хворого до досягнення необхідних значень. При патології 2 та 3 ступеня призначається медикаментозне лікування.

Пацієнтам із підвищеним кров'яним тиском рекомендується:

Відмовитися від куріння. Тютюновий дим сприяє підвищенню артеріального тиску та збільшенню частоти пульсу. Ці симптоми зберігаються протягом чверті години після кожного перекуру. Усе це сприяє розвитку судинних захворювань.
Скинути зайву вагу. Доведено, що з відходом зайвих кілограмів відбувається зниження артеріального тиску. Впоратися з надмірною масою тіла допоможуть дієти, лікувальна фізкультура та спеціальні препарати проти ожиріння.
Повністю відмовитись від алкоголю. Будь-які алкогольні напої провокують підйом артеріального тиску. Пацієнтам з гіпертонією абсолютно протипоказаний спирт у будь-яких кількостях.
Збільшити фізичну активність. Помірні та регулярні заняття спортом показані для лікування та профілактики серцево-судинних захворювань. Для тих, хто страждає від високого АТ, достатньо 30 хвилин щоденних навантажень у вигляді ходьби, бігу підтюпцем, плавання, їзди на велосипеді або нескладного комплексу вправ.
Зменшення вживання солі. Доведено, що надмірне вживання кухонної солі сприяє розвитку гіпертензії, яку неможливо контролювати навіть за використання кількох антигіпертензивних препаратів.
Змінити щоденний раціон харчування. При цьому рекомендується прибрати значну частку жирів тваринного походження, замінивши їх у своєму дієт-меню продуктами рослинного походження, а також продуктами, багатими на калій, кальцій і магній. Добова норма овочів та фруктів має становити не менше 300 – 400 грамів. Риба повинна бути присутня на столі хоча б два рази на тиждень.

Пацієнтам з високим артеріальним тиском :

Лікар підбирає ліки для його нормалізації. Такі препарати представлені п'ятьма основними класами: інгібіторами ангіотензин-перетворюючого ферменту, блокаторами рецепторів АТ II, антагоністами кальцію, β-адреноблокаторами та діуретиками. Антигіпертензивні засоби здатні запобігати розвитку серцево-судинних ускладнень.
Проводиться лікування супутніх захворювань та корекція факторів ризику. Наприклад, проводиться глікемічний контроль для пацієнтів із цукровим діабетом.
Підтримується цільовий рівень артеріального тиску. Контролюється дотримання рекомендацій щодо зниження факторів ризику та дотримання прийому лікарських засобів. Оцінюється стан органів, які страждають на підвищення тиску. Якщо лікар вважає, що терапія не дає необхідних результатів, може замінити раніше призначений препарат чи додати новий. При цьому не припиняється контроль за безпекою та ефективністю комбінованої терапії.

Лікування у літніх людей

З віком у багатьох людей з'являється відразу кілька хронічних захворювань. Спостерігається погіршенняроботи нирок та печінки. Відбувається зміна рівня АТ від найпростіших речей. Наприклад, під час зміни положення тіла або одразу після їжі. У людей похилого віку зустрічається синдром «білого халата», коли стрибки артеріального тиску трапляються побачивши лікаря чи медсестри, тобто мають тимчасовий характер.

Лікування гіпертонії у літніх людей, які страждають від високого тиску, включає медикаментозну терапію та зниження впливу факторів ризику. Корисна зміна режиму дня, обмеження споживання солі, зниження ваги.

Народні поради

Люди, які страждають на підвищений тиск, відзначають ефективність деяких народних рецептів.

Популярні народні методи боротьби з гіпертонією:

Насіння льону подрібнити у блендері приймати внутрішньо. Денна норма – три столові ложки. Подрібнене насіння додають у салати або використовують як присипку на бутерброди. Лляне насіння нормалізує ліпідний обмін, зміцнює стінки судин, перешкоджає ожирінню печінки, ефективно знижує рівень кров'яного тиску. Клітковина у складі насіння сприяє виведенню шлаків та токсинів з організму, а також стимулює роботу кишечника.
Відвар з ягід глоду сприяє зниженню артеріального тиску. Ягоди потрібно звільнити від насіння, залити ввечері 100 г очищеного продукту склянкою холодної води, а вранці закип'ятити і процідити. Курс лікування – один місяць.
Полегшити стан при раптовому підвищенні тиску можна за допомогою капустяного листя, яке прикладають на руки та ноги. Особливо на дільниці, де проходять вени. Тканину змочену холодною водою прикладають на нижню частину живота. Холод сприяє відтоку крові від серця та перенаправленню потоку на зігрівання живота.

Серед народних рецептів популярністю користуються:

часникова настоянка;
сік брусниці чи хурми;
свіжі ягоди чорниці та журавлини.

Ефективно знижує тиск контрастний душ або гірчичники, прикладені на стегна. Багато хто рекомендує використовувати для лікування гіпертонії відвар з картопляних очищень. Які методи лікування гіпертонії працюють у конкретному випадку підкаже лікар-терапевт на консультації.

Автор статті Іванова Світлана Анатоліївна, лікар-терапевт