Ефективний масаж при глаукомі
Глаукома, що є найпоширенішим захворюванням очей, на початковій стадії виліковується без оперативного втручання. Найбільш ефективний результат дає поєднання лікарських приписів зі спеціальним масажем та гімнастикою. Нескладні вправи можна виконувати самостійно у будь-який зручний час, а масаж при глаукомі сприятиме покращенню руху лімфи та крові, розслабленню очних м'язів.
Вправа при підвищеному тиску на очах
Виконувати легкий масаж потрібно вказівними пальцями. Закрийте праве око і покладіть вказівний палець лівої руки біля перенісся. Ритмічно рухайте пальцем очне яблуко до скроні, при цьому вказівним пальцем правої руки натискайте до верхнього віку посередині. Рухи слід чергувати, роблячи масаж по 30 секунд на кожному оці.
Вправи, що покращують кровотік
- Почніть масаж з погладжуючих рухів, проводячи долонями від центральної частини чола до скронь.
- Додаючи трохи сили, розітріть скроневі області подушечками пальців.
- Протягом півтори хвилини здійснюйте рухи по всьому лобі, при цьому намагаючись надмірно не старатися.
- Щоб посилити кровотік у ураженій ділянці, прикрийте повіки подушечками пальців і обережно помасажуйте їх протягом 30 секунд.
Вправи для зняття напруги
- Перекладайте по черзі погляд ліворуч і праворуч 12 разів. Рухи мають бути дуже повільними, а виконувати їх потрібно зосереджено.
- Здійснюйте кругові рухи очима. Робіть вправу уважно і неквапливо, повторивши її теж 12 разів.
- Закрийте очі і м'яко помасажуйте повіки, після чого розслабтеся та відпочиньте кілька хвилин.
Точковий масаж
Точковий вплив допомагає як полегшити стан, а й попередити напади глаукоми. Масажуючи певні точки, звертайте увагу на відчуття - місця, в яких є дискомфорт, потрібно масажувати довше за інших. Масаж здійснюється кінчиками пальців, а вплив на кожну точку має тривати щонайменше 5 секунд.
Точковий масаж допоможе полегшити стан.
Масажуйте такі точки:
- Всю поверхню надбрівної дуги.
- Ділянки зліва та праворуч від перенісся.
- Зовнішні куточки очей.
Поєднуйте масаж при глаукомі зі спеціальною гімнастикою для досягнення максимального результату.
">