Емоційна дієта
Весна… теплі промені сонця та струмки роздягають землю, і ми із задоволенням звільняємось від важких шуб та шапок… і раптом виявляємо, що за зиму «наїли» зайві кілограми. Дієта, як панацея, рятувальний круг, за який готові вхопитися багато хто. Адже при раціональному харчуванні ми отримуємо оптимальну кількість білків, жирів та вуглеводів, що є запорукою здоров'я та ефектного, прерентабельного, зовнішнього вигляду. Але ми часто не підозрюємо про те, щоб виглядати свіжо і красиво, а головне бути здоровим, необхідно дотримуватися ще однієї незвичайної дієти -емоційну. Адже емоційний голод так само небезпечний, як харчовий, він може призвести до хвороби і навіть смерті. Психофізіології в ході практичних експериментів встановили, для здорового та благополучного існування людині необхідно, щоб протягом дня на нас впливали три роди подразників: викликають позитивні емоції (35%), викликають негативні емоції (5%), та емоційнонейтральні (60%).
Які висновки можна зробити? Людина запрограмована на щастя! Він може бути щасливим, якщо хоче бути здоровим і успішним.
Я впевнена, що не відкрию вам Америку, якщо скажу, що нам хочеться повернутися туди, де ми були щасливими, щасливими або просто незвичайно веселими. Коли ми життєрадісні, ми можемо згорнути гори. Якщо нам цікаво, ми запам'ятовуємо величезний обсяг інформації.
А якщо все ж таки не стрималися, закричали, згаряче наговорили неприємного? Необхідно відновить його емоційний баланс – хвалити, сказати щось добре. Скільки раз? Це не важко обчислити, згадавши співвідношення позитивних (35%) та негативних (5%) подразників. Отже, хвалити треба 7 разів! Таким чином, на одну негативну інформацію, повинні припадати 7 позитивних!
Геть негатив! - Скажіть ви. Виявляється, негативні емоції теж потрібні людині, вони стимулюють шукати нові методи, способи досягнення мети, отримання задуманого результату. Але як будь-які ліки у певній кількості, зауважте, у малому, а інакше вони стають отрутою.
Як бути щасливим, домогтися радості? Є два шляхи: один – пристосувати себе світ, переробивши його і перевиховавши всіх людей. Другий шлях – пристосуватися до світу та переробити себе. Постаратися знайти у ситуації позитивне. Не встиг на автобус, подихаю свіжим повітрям. Не дістався пиріжок у їдальні, хороший привід позбавити себе смаженого, а отже, шкідливої їжі. Це шлях здоров'я. І взагалі, для того, щоб посміхнутися, необхідно залучити до роботи 14 м'язів, а для того, щоб скласти гримасу 72!