Енциклопедія Технологій та Методик - Вправи відфригідності
Вправи від фригідності, сексуальних розладів, для відновлення еластичності та пружності піхви після пологів
Багато чоловіків скаржаться що після пологів не можу з дружиною закінчити, член бовтається, як шланг у відрі, жінці теж при розтягнутій піхві набагато складніше закінчити, ніж при вузькій піхві. Це може провокувати психологічні проблеми в сім'ї та охолодження між подружжям. Ще одна причина ослаблення інтимних м'язів - це різке схуднення.
Чоловік може зіткнутися з ослабленням статевої чутливості через недостатнє обхват статевого члена внаслідок розширення піхви. Для відновлення тонусу піхви жінкам необхідно обов'язково робити спеціальну гімнастику. Причому робити її необхідно як під час вагітності, так і після пологів (вже через 7-10 днів після пологів). Ще раз повторимо, йдеться про спеціальнівправи Кегеля. Подолати ці незручності багато в чому може допомогти і техніка статевих стосунків. У нашій Енциклопедії технологій і методик наводилося безліч рекомендацій підвищення сексуальності. А сьогодні я розповім вам проВправи від фригідності, а також, для відновлення еластичності та пружності піхви після пологів.
Вправа для посилення м'язів піхви
Найкраще робити вправу для підтягування сексуальних м'язів, двічі на день перед сном та вранці, коли прокинулися. Поперемінно скорочувати (до 15 разів) м'язи заднього проходу (Ануса) та виходу уретри (сечовий канал), при спробі затримати сечовипускання та стілець, тренуються м'язи, що відповідають за сечовипускання. Для тренування м'язів піхви до нього вводять два пальці; Спробуйте стискати їх піхву, при м'язових зусиллях пальці повинні відчувати, як їх стискають. Після того як ви стиснули пальці у піхвурозслабте м'язи, ви повинні відчути, як пальці "відпускає". Коли метод скорочення та розслаблення вагінальних м'язів буде достатньо освоєний, від допомоги пальців слід відмовитися і продовжувати щоденні вправи, одночасно скорочуючи та розслаблюючи м'язи піхви та його переддень. Вже через кілька тижнів таких вправ ви можете переконатися за допомогою пальців, що стиснення м'язів стало значно сильнішим. Вправи нескладні, але ефективні у статевому житті, а й у процесі відновлення еластичності і пружності піхви після пологів. Час проведення цих вправ по 10-15 хвилин під час вагітності, а також 2-3 місяці після пологів.
Вправа для розвитку сексуальних м'язів
Скорочення і розслаблення пахових м'язів (за старих часів їх називали "захисниками невинності"). Виконуються в позиції лежачи на боці, коліна підтягнуті до грудей та схрещені, при цьому скорочення пахових м'язів збуджують клітор, який у такій позиції знаходиться між ними. Скорочення цих м'язів повністю залежать від волі людини, тому їх можна свідомо синхронізувати зі скороченнями піхвових м'язів і м'язів напередодні піхви, а також з коливальними рухами таким чином, щоб усі сигнали, що надходять від клітора та піхви в мозок збігалися за часом. Таке підсумовування сигналів, що надходять у мозок від кількох рецепторів, дозволяє значно швидше та легше досягти оргазму.
Вправа зі статевим членом для розвитку відчуття, вузького піхви
Мета цієї вправи – навчитися пов'язувати скорочення м'язів піхви з ритмом зносини. Особливо корисно якщо після пологів у вас піхва розтягнулася і партнер не відчуває належного тертя члена в піхву, внаслідок чого не отримує ту насолоду, яку ви доставляли йому раніше. Вправивиконуються із партнером. При введенні статевого члена у піхву жінка повністю розслаблює м'язи промежини та піхви для того, щоб зменшити інтенсивність сексуальних впливів до мінімуму. При зворотному русі статевого члена з піхви жінка напружує ці м'язи, прагнучи утримати його, при цьому головка члена тісно стикається зі стінками піхви та промежиною. Потім слідує новий рух статевого члена всередину піхви і з нього і знову відбувається розслаблення, а потім напруження м'язів піхви. Своєю активністю жінка може прискорювати чи уповільнювати ритм скорочень м'язів, посилити чи послабити їх інтенсивність, довільно подовжуючи чи скорочуючи час досягнення оргазму в себе та в партнера.
Вправа з вагінальними кульками
Як займатися з кульками знають мало хто: дві кульки пов'язані між собою ниткою, потрібно носити в піхву протягом дня. Також допустиме підвішування вантажу до кульки та утримання його. Недоліком кульок є неможливість відстежити правильність виконання та кількісний результат.
Вправа з нефритовими яйцями
Саме ці тренажери широко використовувалися жінками Сходу та Азії. Тренажер є три яйця з нефриту різного розміру з ниткою і використовується для розвитку м'язів входу, стінок і склепінь піхви. Різні розмір, вага та особлива форма дозволяють використовувати нефрити як для пасивних (носіння яєчка у піхву протягом дня), так і для активних тренувань (відпрацьовування піхвою «хвиль», «пострілів» та інших технік), що не тільки зміцнює м'язи, але і благотворно позначається як інтимне життя.
Крім наведених тутВправ від фригідності ви також можете ознайомитися і з іншими методами: