Енергетичні напої в домашніх умовах

Наше тіло в основному складається з води. Під час великих навантажень пов'язаних із тренуванням рідина в організмі посилено витрачається. І її треба постійно чимось поповнювати. Найпростіше зробити це, випивши склянку або дві водопровідні води. Але можна і поєднати її з корисними речовинами, попередньо розчинивши їх у цій безцінній рідині та отримати енергетичні напої в домашніх умовах.

У магазині представлений величезний асортимент різних напоїв. Однак усі вони мають недоліки. В основному багато з них у своєму складі найчастіше містять речовини штучного походження, що анітрохи не допомагає покращити своє здоров'я.

Пропонуємо кілька рецептів чи порад, як замість газировок наповнених хімічними барвниками та консервантами зробити енергетичні напої в домашніх умовах.

Ягідні морси

У не такому далекому минулому в будь-якому магазині продавалися напої, виготовлені лише з ягід та фруктів. І тому існували величезні плантації, у яких багато людей виконували монотонну роботу. Успіхи в хімії дозволили повністю змінити цей стан справ, і ось зараз ми маємо те, що маємо.

Але ще можна на ринку або у приватника придбати свіжі ягоди. Якщо є вільний час і можливість, то можна поки що, просто виїхати на природу, де в природних умовах росте ягода і там її набрати.

Зберігати ягоди найкраще заморожені. У такому вигляді все, що має користь, добре зберігається, і вам треба буде лише ці речовини розчинити у воді. Для цього візьміть невелику кількість будь-яких ягід і подрібніть. Можете просто руками роздавити або використати для цього будь-який домашній механічний прилад (блендер, м'ясорубка тощо).

А щоб із ягід вийшло якнайбільше сокуотриману кашку розчиніть у гарячій воді і поставте суміш на плиту. Як тільки вода почне закипати, заберіть напій і дайте йому охолонути. За бажання додайте трохи цукру або солодких ягід. Добре підсолоджує напій мед. Тільки користуватися підсолоджувачами треба помірно, особливо тим, хто має на меті схуднути.

Ягоди можете змішувати у будь-якій пропорції. Від цього енергетичні напої в домашніх умовах набудуть особливого насиченого смаку. Так, експериментуючи можна отримати морс із унікальним складом.

Інгредієнти: на 500 г ягід треба взяти 2,5-3,5 літра води.

Ягоди розім'яти та протерти через сито.
Залийте кашку із приготованих ягід окропом.
Місткість з морсом поставте на вогонь і доведіть воду до кипіння.
Зніміть з вогню та дайте остигнути.

Пити напій можна теплим, остудженим або зі шматочками льоду. На приготування енергетичного напою витрачається менше часу, ніж на дорогу до магазину за газуванням та назад.

Енергетичні напої на основі какао

Цьому напою, зробленому із зерен какао-бобів, досі індіанці надають великого значення, вважаючи його чи не чарівним. Потім, коли впритул почали вивчати їхній склад, то виявили, що в них міститься приблизно 26% білка, калій, цинк, залізо і майже всі відомі мінерали.

Ті люди, які люблять какао, мають хорошу нервову та серцево-судинну систему. Напій добре знімає депресію, збільшує приплив крові до мозкових клітин і взагалі непогано впливає на загальне самопочуття. Ось чому іноді лікарі замість таблеток рекомендують деяким хворим-сердечникам чорний та гіркий шоколад, у якому багато какао. А спортсмени п'ють його у великій кількості, коли треба відновлювати свої м'язи.

Готуєтьсянапій з какао просто. Зазвичай це вказується на упаковці. Тільки дивіться, щоб у ній справді містився цей чарівний порошок, а не суміш чи його замінники.

Кількість ложок какао та цукру можете міняти в широких межах. Цим домагається його корисність та смак. Після того, як визначилися зі складом і поклали все у ємність. Залийте окропом і поставте на вогонь, щоб довести напій до кипіння, але не кип'ятіть. Пити такий напій можна гарячим, теплим чи холодним. У будь-якому варіанті він добре спалює жирові відкладення, якщо робити це регулярно.

Домашній спортивний енергетичний напій

Цей напій гарний тим, що додасть сили під час тренування, щоб підвищити витривалість та дати додаткову енергію м'язам.

Вода 1 літр
Сироп шипшини (можна купити в аптеці) 2-3 столові ложки
Сік лимона довільна кількість, залежить від смаку
Вітамін С (аскорбінка) 100-200 мг

Вітамін погано розчиняється у воді, тому його треба спочатку якнайкраще подрібнити і залити в невеликій посудині малою кількістю теплої води. Процес очевидно прискориться. Усі складові рецепту змішайте, доведіть обсяг до одного літра і пийте на здоров'я хоч до, хоч після, хоч замість тренування.

Напої з чаю, трав та меду

Енергетичні напої в домашніх умовах добре робити, використовуючи чорний або зелений чай, трави м'яти, меліси, чебрецю та меду.

Метод, яким робляться ці натуральні напої наступний. Заварюється досить великий обсяг (наприклад, 3 літри) зеленого чи чорного чаю. Поки гарячий напій додайте трохи, буквально одну дві гілочки м'яти, чебрецю або меліси. Добре буде, якщо ще покладете в чай пару часточок лимона. Підсолодити все можна медом аботростинним цукром. Але тим людям, які намагаються схуднути, на жаль, доведеться пити цей напій несолодким.

Спробуйте ще один напій. Візьміть будь-яку трилітрову скляну ємність і налийте в неї теплої води. Покладіть туди чверть 250 г склянки меду, половину нарізаного часточками лимона і гілочку м'яти. Напій готовий і його можна пити і в холодному, і теплому вигляді.