Федерер у 36 років – знову найкращий
Швейцарський ветеран розпочав сезон із потужної перемоги на Australian Open.
У свої 36 років Федерер так само добрий, як у найкращі роки. А деякі фахівці кажуть, що зараз він навіть сильніший, ніж 10 років тому. У Федерера одна з найкращих подач у турі – на ній він виграє приблизно 90% геймів. Коли в середині фіналу Australian Open Федерер досить сильно здав, його рятувала саме подача, яку Чиліч у половині випадків взагалі не міг ухвалити. А справжні проблеми почалися саме тоді, коли подання відмовило зовсім.
Форхенд Федерера агресивний та прекрасний. У фіналі проти Чиліча Роджер створив новий шедевр, насправді якого перші секунд 30 було важко повірити.
Watch him whip. #AusOpen pic.twitter.com/A3f5e8aiea
Рух у повному порядку, і здається, що Федерер ні краплі не втратив швидкості порівняно з молодими роками. Гра у сітки у швейцарця теж йде, що разом із потужними діями на задній лінії дозволяє не затягувати розіграші та економити сили.
Чортів бекхенд
Стабільно агресивні дії ударом зліва – це одне з головних тренерських здобутків Івана Любичича. Саме після приходу хорвата Маестро почав грати з бекхенда так, як, мабуть, ніколи не грав.
Раніше бекхенд Федерера був відносно слабким місцем. Через нього можна було будувати атаки, в нього можна було впевнено подавати, а Надаль взагалі ламав всю гру Федерера тиском на бекхенд. Зараз ударом зліва Роджер без проблем атакує і регулярно видає таку красу. Саме бекхенд дозволяє йому легше входити до корту, легше захоплювати контроль над розіграшами, легше виходити на свою улюблену агресивну гру(Адже, як ми знаємо, атакуючий настрій записаний у його ДНК).
Швидкість
Маестро завжди вважав за краще швидку та агресивну гру, і саме вона стала ключем до його тенісного довголіття. Звичайно, це трохи некоректне порівняння (бо як тенісист Федерер у рази краще), але Іво Карлович, який теж прагне закінчувати розіграші у мінімальну кількість ударів, свій найкращий сезон провів у 37 років.
Тренувальний процес будується якраз з урахуванням такої ігрової тактики. Федерер сам каже, що віддає перевагу інтервальним тренуванням – 30 секунд роботи, 30 секунд відпочинку – тому що вони ідеально симулюють ігрові навантаження. Але ривків він робить так багато, що витривалості йому вистачить на затяжний матч. За словами Федерера, після травми коліна та 6-місячної перерви у нього були сумніви щодо того, як його організм справлятиметься зі справжніми тенісними навантаженнями, тому він намагався завантажитися по максимум і під кінець збору тренувався по дві-три години. Але після повернення на корт відразу стало зрозуміло, що особливих проблем із відновленням у швейцарця немає.
Крім того, Федерер дуже легкий. Як і багато тенісистів, для збереження легкості роботі в тренажерному залі він віддає перевагу роботі з власною вагою - наприклад, корпус він зміцнює планками, вправами з обтяженим м'ячем і розгинання ніг лежачи. Віджимання він не любить, але вважає індикатором фізичної підготовки. До того ж, тренер з фізпідготовки П'єр Паганіні – дуже недооцінена фігура в команді Федерера – змушує їх його робити.
Ноги Федерер тренує за рахунок вправ із опором (гумками) та стрибків на скакалці. Так він одночасно підтримує м'язовий тонус та розвиває швидкість. У рамках підтримки швидкості велика увага приділяється іроботу над реакцією. Наприклад, на кожному тренуванні Федерер перекидається з кимось зі своєї команди трьома м'ячами. Йому їх кидають більш-менш абияк, і він повинен все ловити. За його словами, це одна з найулюбленіших вправ.
Взагалі Паганіні каже, що Федерер чудово координований і міг би досягти успіху в багатьох видах спорту саме через те, що вміє рухатися різноманітно. Він порівнює володіння різними рухами з володінням різними мовами – що ширший арсенал, то більше можливостей. Якщо врахувати, що Федерер не тільки вміє по-різному рухатися, а й говорить п'ятьма мовами, метафора виглядає дуже переконливою.
Особливо вражає те, як Федерер вміє включати підвищені обороти. Іноді це нагадує найшвидші бої Федора Омеляненка – починалося все спокійно, спокійно, але потім Федір додавав швидкості, суперник не справлявся, і через якийсь час все закінчувалося нокаутом.
Відпочинок та налаштування
Однією з головних причин успіхів Федерера є те, що він не дає собі перевтомлюватися. Торік до Австралії він приїхав добре натренованим та посвіжілим – і переміг. В Індіан-Уеллсі та Майамі він виграв після того, як провів лише один матч за п'ять тижнів. Взагалі він говорив, що пообіцяв собі грати лише ті турніри, від яких він отримує задоволення, і лише в тому випадку, якщо почувається повністю готовим.
Рішення пропустити ґрунтовий сезон можна назвати черговою ознакою геніальності швейцарця. Він зосередився на швидких покриттях та не грав на ґрунті, який не дуже добре впливає на його коліно. І якщо основні суперники Федерера приїхали на «Вімблдон» втомленими чи травмованими, він був у чудовій формі та взяв кубок, не програвши ні сета.
Проблеми у Роджера почалися лише наприкінці сезону, коли явно нагромадилася втома, і почали з'являтися проблеми зі здоров'ям. Через них на US Open та підсумковому він не зміг показати тієї гри, до якої привчив глядачів у ході сезону-2017.
Важливо згадати і настрій Федерера. По-перше, всім очевидно, що після затяжної перерви він знову просто кайфує від тенісу. Йому подобається грати, йому подобається подорожувати та тренуватися. За словами Паганіні, він усміхається перед кожним тренуванням. До того ж він каже, що якби Роджер не хотів, він би не грав.
По-друге, Маестро кайфує від життя. Напевно, вперше за довгий час його не турбують проблеми зі здоров'ям. Завжди поряд з ним його величезна сім'я, на кожному турнірі у нього купа друзів, і його обожнює чи не світ. У нього дуже насичене життя, що дозволяє йому не зациклюватися на поразках і постійно бути психологічно свіжим. На корті він почувається, як у 25, але його спокій та погляд на життя відповідають його величезному ігровому та життєвому досвіду.
Але при цьому Федерер однаково голодний до перемог. Коли у фіналі Australian Open у нього нічого не виходило, він по-справжньому сердився і заводився. Він хмурився, стогнав під час розіграшів, осудливо дивився на суддів, голосно й активно радів кожному вдалому розіграшу. У результаті йому все ж таки вдалося змусити себе грати так, як він вміє. П'ятий сет Роджер витяг на характері.
І коли йому вручили 20-й кубок "Великого шолома", він плакав так само, як після першого.
Перша ракетка світу?
Фото: REUTERS / Issei Kato (1), Toru Hanai (6); instagram.com /rogerfederer
Дорожній люк знову розніс болід Формули-1. Чудова робота, Баку!
Тепер постраждалаколишня команда Сироткіна. Давно відомо, що тиск під дном боліда «Формули-1» досягає величин, достатніх для зриву кришок люків з дренажних систем.
Найкращі голи української прем'єр ліги сезону 2004 року
Витончений парашутик торпедівця Сергія Кормільцева, гарматні удари армійця Дмитра Кириченка та спартаківця Олександра Самедова, а також майстерні штрафні волгоградця Валерія Єсипова та самарця Андрія.
"Ювентус" вперше за 116 років відмовився від смужок на формі. Натомість на футболках буде рожевий
Це все ринок. Офіційно форму «Ювентуса» на сезон-2019/20 ще не представили, але в інтернеті з'явилися знімки з фотосету за участю Федеріко Бернардескі та Пауло Дібали. Са.