Фейсбілдинг для чоловіків - вправи для омолодження особи
Більшість чоловіків середнього віку хочуть мати підтягнуту, мускулисту фігуру, відвідують тренажерний зал, качають м'язи. При гарній фігурі ще більш помітний контраст між пружними м'язами тіла і м'язами, що відвисли старіючого обличчя.
Однак не багато хто знає, вправами можна тренувати м'язи обличчя, при цьому зміцнюються відвислі повіки і щоки, лінія підборіддя. А оскільки лицьові м'язи за розміром набагато менші за більшість м'язів тіла, вони швидше реагують на вправи, і в результаті обличчя досить швидко підтягується, набуває молодшого вигляду.
Десять хвилин на день, витрачених на вправи, допоможуть Вам виглядати і відчувати себе набагато молодше, зберегти своє обличчя молодим на довгі роки.
В результаті виконання нескладних вправ зміцняться лицьові м'язи, шкіра обличчя набуде свіжого, здорового кольору, брови і повіки піднімаються, зменшаться мішки під очима, зміцняться щоки та лінія підборіддя, зникне друге підборіддя, ніс стане акуратнішим.
Ви не будете більше замислюватися про пластичну операцію, щоб виглядати молодшою. Тим більше, що результати від операції недовговічні, а підтяжка у чоловіків не завжди дає бажаний ефект, так як у чоловіків шкіра ламка, менш еластична і підшкірний жировий шар менше.
Анатомічні особливості обличчя чоловіка
Будова чоловіча особа має деякі специфічні особливості в порівнянні з жіночим: більший череп, кістки лицьового відділу черепа тонші, риси обличчя більш незграбні, високий лоб, квадратна щелепа, більш виражені вилицькі кістки і надбрівні валики, розмір носа у чоловіків зазвичай більший.
Обличчі м'язи більш масивні, тонше підшкірнийжировий шар, тому рельєф обличчя більш виражений і зморшки на обличчі чоловіка виступають чіткіше. Шкіра обличчя чоловіків товстіша і менш еластична.
Товщина м'яких тканин на вилицях, тілі нижньої щелепи більша, а в області рота – менше, ніж у чоловіка. Шкіра обличчя у жінки більш тонка, гладка та чиста.
Індивідуальна міміка і різкі коливання ваги також накладає відбиток на формування зморшок.
Вікові зміни обличчя чоловіка обумовлені тими самими закономірностями, як і жінки. При правильному догляді за обличчям його старіння відсувається.
Гімнастика для чоловіків
Гімнастика для особи орієнтована на чоловіків - це вправи від родоначальника бодібілдингуДжека ЛаЛанна. Тренування обличчя для чоловіків від бодібілдера Джека Лаланна
Відомий спеціаліст-практик з вправ для особи,Керол Маджіо, раніше також, пропонувала для чоловіків особливу гімнастику обличчя, але зараз оновлений комплекс вправ «Нова аеробіка для обличчя Керол Маджіо» універсальний, він підходить як чоловікам, так і жінкам. Нові вправи Керол Маджіовраховують особливості будови та пропорції обличчя чоловіків, специфіку міміки. Виконувати їх можна навіть, перебуваючи за кермом автомобіля.
Більшість інших популярних лицьових гімнастик також універсальні. Варто звернути увагу на фейсліфтинг Сента Марії Рунге, який здобув любов голлівудських акторів, і просту, доступну для початківців гімнастику для обличчя Камілли Волер.
Перед тим, як приступити безпосередньо довправ гімнастики для обличчя слід ознайомитися анатомією м'язів обличчя та технікою виконання вправ для обличчя.
Вправляючись, Ви повинні подумки представляти ті м'язи, над якимипрацюєте. При правильному виконанні в області вправного м'яза має відчуватися легке печіння.
Скачати книгу Фейсбілдинг для чоловіків Керол Мадджіо «Facebuilder for men» та її український клон «Аеробіка для обличчя для чоловіків» можна [ ТУТ ]
Тут Ви можете познайомитися з чоловічим комплексомвправ для коригування овалу обличчя з програми ФейсЛіфтинг
 | ! Відео видалено з вільного доступу на прохання правовласника. |
У Фейсліфтінгу Галини Дубініної є також спеціальний чоловічий комплекс вправ для корекції зморшок на лобі і переніссі.
Чоловіки, напевно, оцінять практику омолодження ХАДУ. Омолоджуюча гімнастика Хаду Звіада Арабулі оздоровлює та омолоджує весь організм, зміцнює м'язи, формує гарне, гармонійне, міцне тіло, дозволяє зберегти молодість та здоров'я всіх органів та функціональних систем, зупинити старіння.