Фейсбілдинг - вправи для особи, що дозволяють виглядати на 5-10 років молодше!
Фейсбілдинг – спеціально розроблений комплекс вправ для обличчя, за допомогою якого можна розгладити зморшки, зробити шкіру більш пружною та підтягнути її без хірургічного втручання. Саме такий приголомшливий ефект він надає, якщо виконувати його правильно і двічі на день у зручний для вас час. Витративши всього 20 хвилин на день, ви помітите перший результат уже через тиждень - покращиться колір обличчя, зникнуть синці під очима, а щоб з'явилися видимі зміни - зникли мішки під очима, пом'якшилися носогубні складки, піднялися куточки очей і пішло подвійне підборіддя, треба не менше місяці регулярних занять. Стерти зайві роки з обличчя ви можете абсолютно безкоштовно, скориставшись даним фітнесом для обличчя, і зможете легко виглядати на 5 років молодше за свої роки!
Ви вже знаєте, що перед виконанням будь-якої гімнастики для обличчя потрібно обов'язково зняти косметику, сісти зручно на стільці перед дзеркалом, заколоти волосся, щоб воно не заважало.
1. Вправа для чола – позбавляємося горизонтальних лобових зморшок
Ефект: вправа попереджає утворення нових та прибирає вже наявні зморшки на лобі та обвисання шкіри над бровами.
2. Вправа для чола – позбавляємося вертикальних зморшок між бровами
Вказівні пальці рук покладіть як показано на фото на брови, злегка притисніть їх до брів і посуньте брови. Пальці чинять легкий опір.
Ефект: вправа розгладжує зморшки між бровами.
3. Вправа для повік - зміцнюємо нижні повіки
Покладіть пальці на куточки очей: вказівні на зовнішні, а середні на внутрішні, як показано на фото, акуратно, щоб не дати утворюватисяновим складкам. Злегка натисніть, погляд спрямований вгору, сильно примружити очі. Розслабтеся, тримаючи повіки широко відкритими.
Ефект: вправа зміцнює повіки, зменшує припухлість та синці під очима.
4. Вправи для очей - прибираємо гусячі лапки
Помістіть безіменні пальці трохи вище куточків очей на край очної западини, як показано на фото. Заплющте очі, пальці почнуть зміщуватися, не перешкоджайте руху м'язів.
Ефект: розгладжуються зморшки у куточках очей.
5. Вправа для щік – розвиваємо м'язи щік
Подумки уявіть дві точки: одну на середині верхньої губи, а іншу на середині нижньої. Відкрийте рота так, щоб і розтягувалися обидві точки і утворився правильний овал. Пальці помістіть на верхню частину щік, не натискаючи на них. Кутками рота посміхніться, утримуючи "овал". Потім опустіть куточки губ. Повторіть цей рух швидко 20 разів.
Ефект: шкіра щік піднімається і стає пружною, зникає ефект «запалих» очей.
6. Вправа для губ – піднімаємо куточки губ.
Ефект: зникає сумний вираз обличчя – опущення губ.
7. Вправа для губ - формуємо контур губ
Ефект: вправа прибирає зморшки навколо губ і робить їх більш пухкими.
8. Вправа для носа – укорочуємо кінчик носа
Поясню, що з віком кінчик носа опускається та розширюється. Для того, щоб це усунути, підтисніть вказівним пальцем кінчик носа, як показано на фото. Відтягуючи нижню губу вниз змусіть ніс зігнутися вниз. Затримайтеся на кілька секунд і розслабтеся.
Ефект: удосконалюється форма кінчика носа, стимулюється шкіра у сфері губи.
9. Вправа для щік - розгладжуємо носогубні складки.
Рот відкрийте у виглядіовалу як у вправі 5: подумки уявіть дві точки - одну на середині верхньої губи, а іншу на середині нижньої. Відкрийте рота так, щоб розтягувалися обидві точки і утворився правильний овал. Помістіть вказівні пальці рук на носогубні складки, як показано на фото, і рухайте ними вгору по цій лінії, потім назад вниз. Повторюйте цей рух доки відчуєте печіння в носогубних складках. Потім починайте швидко рухати пальцями вгору-вниз, рахуючи до 20.
Ефект: розгладжування лінії «скорботи».
10. Вправа для підборіддя - зміцнюємо м'язи щелепи
Відкрийте рот і втягніть нижню губу, щоб вона лежала на нижньому ряді зубів. Вказівний палець знаходиться на підборідді, як показано на фото, відтягніть куточки губ назад, палець чинить легкий опір. Відкривайте та закривайте щелепу повільними рухами, при цьому підборіддя висувається приблизно на 1 см після кожного руху. Коли підборіддя дивитися вгору, затримайтеся і порахуйте до 20. Розслабтеся.
Ефект: покращується овал обличчя та піднімається обвисла шкіра щік.
11. Вправа для підборіддя та шиї - підтягуємо шкіру шиї та зміцнюємо підборіддя
Сядьте прямо, підборіддя підняте вгору, посміхніться, не розмикаючи губ і не показуючи зубів. Рука лежить на основі шиї та над ключицями як показано на фото та злегка тягне шкіру вниз.
Ефект: вправа покращує лінію підборіддя та зміцнює м'язи підборіддя, шиї та щелепи.
Починати фейсбілдинг для особи потрібно з 5 повторів кожної вправи та надалі поступово довести кількість повторів до 20 разів.
Якщо ви відчуваєте під час виконання вправ даної гімнастики працюючі м'язи обличчя, легке печіння, ви робите все правильно. Після кожної вправи необхіднорозслабляти м'язи так: вдихніть, стисніть губи і видуйте крізь них все повітря так, щоб вони вібрували.
Після гімнастики для обличчя можна нанести улюблений крем з ліфтинг-ефектом або сироватку, що омолоджує, які почнуть діяти більш активно на розігрітій шкірі обличчя.
Регулярно виконуючи фейсбілдинг - вправи для м'язів обличчя разом самомасажем ви зможете швидко натренувати лицьові м'язи - головну причину в'ялості шкіри і це дозволить вам виглядати молодшою і красивішою на 5, а то і на 10 років, чого від щирого серця бажає вамТвоя Ізюминка !