Фертильність у чоловіка – як підвищити шанси на зачаття дитини

Плодючість чоловіків оточує безліч міфів та неперевірених «фактів». Одним із них є переконання в тому, що жіноча безплідність зустрічається набагато частіше, ніж чоловіча. Насправді, проблеми з фертильністю з'являються однаково у чоловіків та жінок.

За статистикою, одна третина випадків безпліддя пари пов'язана з безпліддям жінки, третина з безпліддям чоловіка, а в інших випадках не ясно, що є причиною проблем із зачаттям.

Міфи про чоловічу плодючість

Досить поширеним міфом про чоловічу фертильність є переконання в тому, що щоденне (або навіть частіше) статеве життя підвищує ймовірність запліднення.

Немає нічого далекого від істини! Якщо чоловік займається сексом щодня, «споживає» більше сперми, а отже, зменшується кількість сперматозоїдів у спермі. Чим їх більше, тим вищі шанси на зачаття!

До міфів можна також віднести думку про те, що чоловіча фертильність постійно тримається на тому самому рівні до тих пір, поки не почне знижуватися з віком.

Не зовсім так. Кількість сперматозоїдів у спермі (від цього фактора дуже часто залежить плодючість чоловіка) коливається в залежності від пори року та доби.

Взимку сперми більше, влітку – менше, через зміни температури. Виробництво сперматозоїдів зменшується під дією високих температур (на температуру і, отже, вироблення сперми впливає носіння білизни, встановлення на коліна гарячого ноутбука або тривала їзда велосипедом). Кількість сперматозоїдів вище, як правило, вранці, коли підвищується рівень чоловічих статевих гормонів.

Чи може вага вплинути на кількість сперми, що виробляється?Звичайно. Надмірна вага та ожиріння можуть знижувати кількість сперматозоїдів у спермі та перешкоджають зачаттю.

Люди з недостатньою вагою часто страждають від гормональних аномалій, а також мають дефіцит вітамінів. Люди з надмірною вагою та ожирінням також мають проблеми з балансом гормонів. Здоровий чоловік та найбільш здатний до зачаття має ІМТ від 20 до 25, тобто перебуває в нормі.

Що впливає на фертильність чоловіка

Плодючість чоловіка залежить від:

• кількості сперми в еякуляті (хорошим вважається 39 мільйонів сперматозоїдів однією порцію сперми з однієї еякуляції);
• якість сперми (принаймні, 4% сперматозоїдів мають бути якісними та активними);
• складу сперми (всі бактерії ускладнюють проникнення клітин сперми, а відсутність поживних речовин призведе до зникнення сперматозоїдів, перш ніж вони дістануться яйцеклітини).

Як покращити чоловічу фертильність

Це не надто складно. Якість сперми, безперечно, покращиться, якщо чоловік буде застосовувати дієту повну вітамінів (свіжі овочі та фрукти). Особливо важливими є вітаміни E і C, які є одночасно антиоксидантами, що захищають клітини від вільних радикалів.

Чоловік повинен навчитися контролювати психічну напругу, тому що стрес негативно впливає на фертильність. На підвищення якості сперми добре впливає фізична активність. Слід пам'ятати, що надмірне виснаження організму в тренажерному залі може знизити кількість сперматозоїдів.

---