Фігура та спадковість
Природа багатьох така, що свої невдачі вони хочуть виправдати причинами непідвладних їм сил. Часто хочеться перекласти відповідальність за погані події у житті на когось чи на щось, щоб не відчувати своєї провини. А якщо це можна приховати за науково обґрунтованим фактом, на який ніхто не може вплинути, то це просто казка для таких людей! У тому випадку, коли йдеться про схуднення, красиву підтягнуту фігуру і стрункість, чимало людей, незадоволених своїм зовнішнім виглядом, намагаються виправдати себе генетикою. Організм, який ми отримуємо у спадок від своїх батьків, за умовчанням дістається нам таким, яким він є. Але чи справді ми не можемо змінити його зовнішній вигляд?
Безперечно, посперечатися з тим, що багато чого ми успадковуємо від батьків, не можна. Характер, риси обличчя, зростання, поведінка та деякі хвороби — все це може бути схоже на найближчих родичів. Щодо фігури — то тут ми не отримуємо ідентичних параметрів. Наша постать — це те, що ми отримуємо за роки життя, те, що склалося з величезної кількості факторів, лише одним із яких є спадковість. Якщо у нас повні батьки, нам не дістається їхня повнота, нам передається лише схильність до неї. А що робити із цією схильністю кожен вирішує сам.
Схильність до повноти
Щоб не виправдовувати свою лінь і небажання працювати над собою схильністю до повноти або інших схильностей, зверніться за прикладами до тих, хто зміг кардинально змінити своє тіло. Кожна людина індивідуальна, і загальних правил для всіх не існує. Існує лише генетично закладений тип фігури та особливості метаболізму, під які можна легко адаптуватися без шкоди для свого здоров'я.
Вчені придумали спосіб, яким можна визначитиймовірність схильності до повної фігури. Потрібно взяти два олівці та прикласти їх до нижніх ребрів у вигляді куточка. Якщо кут, що вийшов, гострий — ніякої 'схильності' немає, якщо тупий — то вона є. Побачивши перед собою тупий кут, не варто засмучуватися і вважати себе фатальною товстушкою. Такий результат не говорить про те, що у вас не може бути плоского живота, підтягнутої попи та струнких ніг. Це вказує лише на те, що ви завжди будете трохи більшими за деяких дівчат з мініатюрними формами. Якщо кут вийшов прямий – не уникнути вам фізичних вправ. Цей показник характеризує схильність організму збільшувати м'язову масу.
Цікавим фактом для представників сімей, чиї члени мають зайву вагу, є те, що в більшості випадків головною причиною їхньої повноти є не генетика, а звички, що вкоренилися, вести певний спосіб життя. Як правило, у таких сім'ях вживається багато солодощів та смаженої їжі, м'яса. У сукупності з малорухомим способом життя це сприяє нарощуванню зайвої ваги. Тому будь-хто може змінити не тільки себе, але й внести зміни в життя своїх близьких, познайомивши їх зі спортом і правильним харчуванням. Побачивши перші результати, думки про генетику миттєво підуть на другий план.
Що робити тим, хто має схильність до повноти
Головне правило — не ставити собі недосяжних цілей. Постановка мети — це перший крок перед будь-якими діями, і він визначає успіх тієї чи іншої події. Поставивши собі недосяжні цілі, ви не введете результатів роботи і швидко втратите мотивацію. Адекватно оцінюйте своє тіло і не виснажуйте його жорсткими дієтами та схудненням «до кісток».
Як правило, у опасистих людей йде швидше засвоєння простих вуглеводів. Тому їхспоживання у рази небезпечніше, ніж інших людей. Саме через це повні люди з трепетом ставляться до випічки та шоколаду. З солодощів у своєму раціоні краще залишати лише фрукти та сухофрукти.
Також при роботі над собою повним людям слід якнайбільше уваги приділяти своєму раціону. Краще складати його за допомогою професіонала, який підкаже, які продукти стануть допустимими у тій чи іншій ситуації. При цьому людина зможе уникати почуття голоду та отримувати необхідну для занять спортом енергію.
У будь-якому випадку так звана «погана генетика» — не вирок, вона може і повинна коригуватися!! Якщо ви не народилися щасливчиком із фігурою своєї мрії, все у ваших руках. Так, доведеться докласти чимало зусиль, але хіба це не варте того, щоб досягти гарної фігури та гарного стану здоров'я?