Фітбол для немовлят
З появою в сім'ї нового мешканця у мами та її помічників з'являється безліч приємних турбот та турбот. Так, новоспеченим батькам належить вибрати ліжко для малюка, коляску, одяг та власні засоби гігієни. У цій статті йтиметься про те, що таке фітбол для немовлят. Ви з'ясуйте, для чого необхідний тренажер, і які є вправи на ньому. Також варто сказати про те, як вибрати фітбол для немовлят правильно.
Фізичний розвиток новонародженого
Перебуваючи в утробі матері, малюк не відчуває вагу свого тіла. Він перебуває в амніотичній рідині, так званих водах. Становище дитини на цей момент зігнуте. Коліна щільно притиснуті до грудей, а голова опущена вниз. У такому стані ембріон перебуває досить довгий час. Приблизно з 30-го тижня вагітності малюк вже не може вільно рухатися і перекидатися в порожнини дітородного органу.
Відразу після народження малюки мають так званий тонус м'язів. Вони не можуть розслабити ручки та ніжки. Усі їхні кінцівки постійно напружені. Винятком є лише той час, коли дитина спить. Також новонароджені після появи світ можуть боятися власних рухів тіла. Впоратися з таким збігом обставин допоможе фітбол для немовлят.
Як правильно вибрати тренажер?
За своєю суттю фітбол для немовлят – це м'яч. Він зроблений із міцної гуми та має різні діаметри. Найкращим тренажером для дитини є стандартний м'яч для фітнесу. Оптимальний розмір фітболу для немовлят становить 75 сантиметрів. Безперечно, ви можете придбати і спеціальний маленький тренажер. Однак це досить непрактичне рішення, так як зі зростанням малюка вам доведеться купувати нові,великі у розмірі тренажери.
Поверхня м'яча має бути приємною на дотик. Не вітаються слизькі тренажери, оскільки є досить небезпечними. Віддайте перевагу рельєфному покриттю. Однак різноманітні великі опуклості мають бути відсутніми.
Заняття на фітболі з немовлям
З якого віку можна розпочинати такі вправи? Одні медики встановлюють рамки першого місяця життя. Інші педіатри стверджують, що можна і потрібно починати тренування, як тільки заросте пупкова ранка (через 2 тижні після народження).
Гімнастика на фітболі для немовлят дозволяє зняти м'язовий тонус. Крихітка стає більш розслабленим і не боїться більше власних рухів. Також медики зазначають, що такі тренування покращують сон та апетит немовляти. Дитина стає спокійнішою. Великий вплив заняття на фітбол з немовлям надають на травну систему. Оскільки більшість немовлят першого року життя страждають на коліки, м'яч допомагає налагодити скорочувальну активність кишечника. Через тренування м'язів преса дитина швидше розвивається: починає тримати голівку, перевертатись на животик і повзати. Не можна не сказати про те, яку дію тренування робить на спинку малюка. Щоденні легкі вправи дозволяють зміцнити хребет та посилити рухову активність дитини.
Чи може зашкодити фітбол дитині?
Зарядка на фітбол для немовлят практично не має протипоказань. Цього не можна сказати про звичайний масаж. Винятком є ті дітки, які під час пологів отримали серйозну травму: перелом, вивих і таке інше.
Такі тренування можуть успішно замінити курси масажу. Якщо вашій дитині протипоказані такі навантаження, то чудовим вирішенням проблемистане фітбол.
Скільки коштує тренажер?
Маленькі дитячі пристрої, які вам доведеться міняти за кілька місяців, коштують близько 200-400 рублів.
Які можна виконувати вправи на м'ячі?
Гімнастика передбачає навантаження попри всі групи м'язів. Однак кожна вправа має власні характеристики та сфери впливу. Варто зазначити, що гімнастику можна робити жінкам, які ще перебувають у цікавому стані. Таке навантаження допоможе підготуватися до пологів та полегшити цей процес. Після появи малюка м'яч стане в нагоді для щоденної зарядки. Розглянемо деякі способи тренування для новонародженого.
Перша вправа: похитування
Покладіть малюка на м'яч для фітболу. Для немовлят краще використовувати спеціальну нековзну підстилку. Можна взяти звичайну пелюшку.
Розташуйте дитину обличчям униз. При цьому ваша права рука повинна бути на спинці малюка. Лівою рукою зафіксуйте ніжку новонародженого. Починайте робити рухи, що похитують, вперед і назад. При цьому обов'язково слідкуйте за реакцією малюка. Якщо йому щось не сподобалося, варто припинити заняття і відновити їх лише через кілька днів.
Дана зарядка допоможе дитині зняти м'язовий тонус і намагатися тримати рівновагу. Якщо малюк ще не тримає голівку, потрібно зробити його положення максимально комфортним.
Друга вправа: тренування спини
Покладіть малюка на спину. Праву долоню помістіть на його животик. Лівою рукою притримуйте ніжку в області стегна. Повторіть аналогічні вище описані дії. Розгойдуйте повільно дитину вперед-назад. При цьому малюк має бути розслаблений.
Можливо, ця вправа не вийде у вас з першого разу, тому що малюк будепручатися і намагатися розмахувати руками та ногами. Відволікайте дитину казками та віршиками. Вже через кілька сеансів ви помітите, що тіло немовля стало більш розслабленим і податливим.
Третя вправа: кульшові суглоби
Більшість малюків народжується з деякими захворюваннями кульшових суглобів. Наразі медики дійшли єдиної думки, що тренування та масажі здатні позбавити новонародженого таких неприємних діагнозів.
Покладіть дитину на живіт. Ніжки малюка розведіть убік. При цьому внутрішня частина колін повинна щільно прилягати до м'яча. Стопи потрібно поєднати. Дитина має прийняти становище так званої жаби. Починайте повільні похитування, що переходять у вібрацію. Таке тренування особливо подобається малечі.
Четверта вправа: спроба сісти
Коли малюк трохи освоїться на м'ячі, можна починати проводити цю вправу. Таке тренування дозволить немовля максимально підготувати м'язи преса і спини до сидячого положення. Такі вправи потрібно робити тільки тоді, коли дитина може самостійно тримати голівку.
Покладіть малюк на спинку. Візьміться руками за його стегна і починайте звичне похитування. Виконуйте рухи вперед-назад, при цьому наближаючи малюка дещо сильніше до себе. Ви побачите, що малюк намагається напружувати прес і ніби хоче сісти. Не варто виконувати таку вправу довше двох хвилин. В іншому випадку малюк просто втомиться.
П'ята вправа: перші кроки
Яку ще користь приносить фітбол немовля? М'яч може навчити немовля ходити. Ця вправа підходить тільки тим дітям, які вже впевнено стоять біля опори.
Поставте малюка біля м'яча і дайте йому спертисяна тренажер. При цьому ви повинні утримувати пристрій з іншого боку. Починайте повільно відкочувати фітбол від немовляти. При цьому слідкуйте за реакцією дитини. Швидше за все, малюк намагатиметься втримати м'яч і попрямує слідом за ним. Щоденне тренування сприятиме розвитку координації та формуванню правильної ходьби.
Підбиття підсумків та висновок
Тепер вам відомо, що таке фітбол і для чого потрібен цей м'яч. Пам'ятайте, що проводити тренування можна лише через 30-40 хвилин після годування. Саме в цей період дитина більше розташована до ігор та гімнастики. Займатися можна кілька разів на день.
Тренуйте свого малюка та допомагайте йому розвиватися правильно!