Фолієва кислота при вагітності

Здорове меню в соц.мережах

Загальні відомості. Навіщо потрібна фолієва киялота

Фолієва кислота - це вітамін, необхідний для зростання та розвитку кровоносної та імунної систем. Вона бере участь у клітинному метаболізмі, у виробництві генетичного матеріалу (ДНК) та у багатьох інших функціях організму. Фолієва кислота відноситься до вітамінів групи В. Може позначатися як B9, Bс або M.

Вітамін В9 також називають і фолат, і фолієвої кислоти. Ці речовини мають подібну хімічну формулу, мають однакові властивості. Термін “фолат” означає “природну” природну версію цього вітаміну, тобто. ту, що міститься у харчових продуктах. А термін "фолієва кислота" означає синтетичну (штучно створену хіміками) вітамінну добавку.

Фолієва кислота є водорозчинним вітаміном. А це означає, що вона не здатна накопичуватися в організмі, а її надлишки виводяться разом із водою. І, як і будь-який водорозчинний вітамін, фолієва кислота повинна постійно надходити разом із їжею або у вигляді вітамінних добавок.

Тварини та люди самі не можуть синтезувати фолієву кислоту. Проте синтез фолієвої кислоти здатна мікрофлора кишечника. Умови синтезу однакові всім вітамінів групи У. Докладніше я описувала у статті про вітамін В12.

Недолік фолієвої кислоти частіше зустрічається у людей, які мають проблеми із травленням, захворювання нирок чи печінки, або у тих, хто зловживає алкоголем (достатньо однієї порції алкогольного напою на день). Для лікування станів, викликаних нестачею фолієвої кислоти, фолієва кислота повинна обов'язково використовувати разом з вітаміном B12.

Фолієва кислота для чоловіків

Деякі дослідження показують, що фолієва кислота може боротися зчоловічим безпліддям. Прийом фолієвої кислоти разом із сульфатом цинку щодня може покращити кількість сперматозоїдів. Також у ряді випадків фолієва кислота допомагає впоратися із синдромом неспокійних ніг, який іноді з'являється у жінок під час вагітності.

Фолієва кислота використовується для профілактики та лікування дефіциту фолієвої кислоти, а також його ускладнень. У тому числі для лікування “старіння крові” (анемії) та нездатності кишечника засвоювати поживні речовини належним чином.

Ознаки нестачі фолієвої кислоти в організмі

Пригніченість;
Безпричинне занепокоєння;
Відчуття страху;
Розсіяність;
Погіршення пам'яті;
Розлади травлення (діарея);
Запалення слизової оболонки в порожнині рота (у тому числі поява виразок);
Відставання у зростанні;
Виразкова хвороба шлунка;
Глосит (опухла мова та/або зміна забарвлення мови на неприродне червоне, пурпурове або малинове);
Рання сивина.
Спонтанні переривання вагітності (викидень або вагітність, що завмерла) або різні дефекти розвитку плода.

Недостача фолієвої кислоти також призводить до деяких видів анемії (наприклад, анемії В12)

Можливі причини нестачі фолієвої кислоти

Збільшена потреба організму у фолієвій кислоті (під час вагітності, при інфекційних чи онкологічних захворюваннях);
Недостатнє споживання з їжею;
Різні захворювання ШКТ, що призводять до поганого засвоєння фолієвої кислоти;
Недолік у раціоні білка, метіоніну, вітаміну В12, біотину або вітаміну С;
Вживання деяких лікарських препаратів (метотрексат, триметоприм, сульфаніламід, бактрім, піриметамін, деякі протисудомні таснодійні препарати, Д-циклосерин);
Регулярне вживання алкоголю (одна чи більше порцій алкоголю на добу);
Нездатність мікрофлори кишечника до синтезу фолієвої кислоти (при різних дисбіозах та дисбактеріозах кишечника). Нагадаю, що окрім захворювань ШКТ на мікрофлору згубно впливають антибіотики. Це можуть бути як препарати, які приймала сама людина, так і антибіотики, що містяться в м'ясі тварин, яким вводили антибіотики за життя або безпосередньо перед продажем для “кращої безпеки товару”. Також антибіотики містять молоко та молочні продукти.

Фолієва кислота при плануванні вагітності

Навіщо приймати фолієву кислоту під час підготовки до вагітності? Фолієва кислота знижує ризик розвитку таких важких вроджених дефектів мозку та хребта дитини, як розщеплення хребта (неповне закриття спинного мозку), аненцефалія (відсутність або сильна недорозвиненість головного мозку) та грижа головного мозку. Ризик знижується на 50-70%! Перераховані вище вади розвитку виникають вже в період від 25 до 29 дня менструального циклу. У цей час багато жінок навіть не знають, що вони вагітні. Тому жінка, яка планує вагітність, має почати приймати фолієву кислоту ще до зачаття.

Фолієва кислота може також знизити ризик виникнення прееклампсії у вагітної жінки. Однак, перш ніж почати бездумно пити вітаміни, краще здати аналізи і, у разі нестачі, усунути причини, що призвели до нестачі фолієвої кислоти.

Особливості засвоєння фолієвої кислоти

Фолієва кислота часто використовується в комбінації з іншими вітамінами групи В. Для того, щоб фолієва кислота могла виконувати свої біологічніфункції необхідні: вітамін В12, вітамін С, і навіть білки.

Також на даний момент є дослідження, що засвоєння фолієвої кислоти залежить від тієї форми, в якій вона надходить в організм. Тобто. вона надходить до нас в організ у формі вітамінних добавок ("хімічна" фолієва кислота), у вигляді фолатів (з продуктів) або у вигляді 5-метилтетрагідрофолат (в результаті синтезу мікрофлорою кишечника). У цих дослідженнях показано, що фолієва кислота з природних джерел (з продуктів та мікроорганізмів) має важливі переваги в порівнянні з синтетичною фолієвою кислотою – вона добре всмоктується в шлунково-кишковому тракті, навіть при зміні кислотності шлунка або при порушеннях метаболізму. 5-метилтетрагідрофолат не маскує гематологічні симптоми дефіциту вітаміну В12, не так сильно взаємодіє з лікарськими препаратами. А також виключає потенційні негативні наслідки фолієвої кислоти, що не прореагувала, в периферичних судинах.

Синтез фолієвої кислоти у кишечнику

На даний момент достовірно відомо, що бактерії, що населяють тонкий кишечник людини, здатні синтезувати фолієву кислоту (моноглютаматну форму фолату, а також 5-метилтетрагідрофолат або птеройтриглютамат або всі ці форми одночасно). Для цього ШКТ людини, зрозуміло, має бути здоровою і не повинно бути ніяких дисбіозів та дизбактеріозів.

Взаємодія фолієвої кислоти іншими лікарськими препаратами

Високі дози фолієвої кислоти можуть блокувати дію або знижувати ефективність деяких протисудомних препаратів. Якщо ви приймаєте якісь ліки, запитайте, як вони будуть взаємодіяти з фолієвою кислотою. Багато ліків, таких як ліки від діабету, снодійні, і деякі антибіотики, можуть погіршитизасвоєння фолієвої кислоти.

Негативні наслідки прийому фолієвої кислоти

(стосується тільки вітамінних добавок, а не фолатів)Побічні ефекти. Фолієва кислота, як правило, вважається безпечною та побічні ефекти рідкісні. Високі дози фолієвої кислоти можуть викликати нудоту, здуття живота, спазми, діарею, висипання, порушення сну, дратівливість, сплутаність свідомості, зміни в поведінці, підвищену збудливість, шкірні реакції, судоми, підвищене газоутворення та інші побічні ефекти.

Також фолієва кислота може іноді маскувати симптоми серйозної нестачі вітаміну В12.

Існують дослідження, що прийом занадто високих доз фолієвої кислоти протягом тривалого часу може спричинити серйозні побічні ефекти. Деякі дослідження показують, що прийом фолієвої кислоти у дозах 800-1200 мкг на день може збільшити ризик серцевого нападу у людей, які мають проблеми із серцем. Інші дослідження показують, що прийом високих доз може збільшити ризик раку (рак легенів або рак простати).