Фосфатидилсерін - блокатор кортизолу
В організмі будь-якої людини протікають два, обмінні процеси – анаболізм і катаболізм! Анаболізм від грецького «анабол» – підйом, тобто. це саме той процес, який відповідає за зростання нових тканин в організмі за рахунок синтезу нових молекул білка. Як би на противагу виступає катаболізм, руйнуючи ті самі біологічні тканини. Якщо вникнути в процес катаболізму і розібратися через що ж відбувається руйнація тканин, зокрема в організмі людини, то вимальовується дуже цікава картина. Руйнування тканин, тобто катаболізм, відбувається внаслідок вивільнення гормону кортизолу. Вивільнення цього гормону відбувається у стресової ситуації. У цьому випадку кортизол покликаний допомогти нам забезпечити організм додатковою енергією! А відбувається це так: потрапляючи в кров, при вже згаданій стресовій ситуації, кортизол відразу «розриває» наші м'язи, які складаються з настільки дорогого нам білка, і вивільняє амінокислоти. Останні стрімко мчать по кровотоку і потрапляють у печінку, де відбувається їх перетворення на глюкозу, яка і є головним енергетиком для наших м'язів. » намагається хоч трохи вирости. Причому, чим більша інтенсивність та обсяг тренування, тим більший рівень кортизолу в крові після його закінчення. Якщо ці тренування день у день, то й кількість кортизолу з часом буде зростати за накопичувальною.
Негативна дія кортизолу при зайнятті бодібілдингом
У сучасній спортивній медицині існує думка, що бодібілдерам варто не так зациклюватися на тому, щоб підштовхнути анаболічний.ефект в організмі, скільки варто зосередити свою увагу на пригніченні катаболічних процесів в організмі. Як виявилося сам собою кортизол не страшний, страшний він у надлишку. Мало того, цей гормон може спричинити не тільки розпад м'язової тканини, а й перешкоджати засвоєнню амінокислот! Навіть якби цілодобово «вантажіться» білком при високому рівні кортизолу в крові, можливо кілька варіантів долі протеїну: або він буде виведений з організму із сечею, або буде синтезований печінкою в глюкозу, або й те й інше! Крім ряду таких «позитивних» якостей, кортизол має і такий, як розлад вуглеводного обміну, при якому глюкоза не надходить у м'язи! В результаті в них, тобто в м'язах, не накопичується глікоген, і ми знову отримуємо втрату сили та обсягу. Тому очевидно, завдання придушення катаболізму в бодібілдингу дуже гостро.
Способи придушення вироблення кортизолу в бодібілдингу
Існує зараз два способи придушення катаболічних процесів. Перше застосування анаболічних стероїдів – дана група препаратів має найпотужніші антикатаболічні властивості, блокуючи рецептори на які діє кортизол. Другий метод – це поглинання великої кількості вуглеводів. Вуглеводи провокують секрецію інсуліну, а інсулін є антагоністом кортизолу. Тобто чим більша концентрація інсуліну – тим менша частка припадає на кортизол. Для того, щоб досягти максимального ефекту, бажано поєднувати два даних методу. Але надмірне вживання вуглеводів швидше за все призведе до утворення таких небажаних жирових відкладень. Що стосується анаболічних стероїдів, то тут особлива розмова, оскільки досить велика кількість спортсменів є затятими противниками використання цих препаратів у спорті.Що ж робити? Схоже, відповідь на це питання є – фосфатидилсерин. Фосфатидилсерін є фосфоліпідом, що виробляється організмом людини. Застосування цієї сполуки безпечне і не перевантажує організм зайвими калоріями.
Фосфатидилсерін – ефективний блокатор кортизолу
Фосфатидилсерин, як і тестостерон з віком, виробляється в організмі в меншій кількості. Головне завдання фосфатидилсерина – передача нервових імпульсів від різних частин тіла у головний мозок. Дослідження проведені вченими показали, що застосування фосфатидилсерину покращує роботу мозку: дозволяє краще концентруватися на виконання розумової роботи, а так само було помічено поліпшення пам'яті. З часом комусь спало на думку випробувати фосфатидилсирин на спортсменах. Спочатку спортсменам вводили фосфатидилсерин врутривенно, після чого було відмічено падіння кортизолу на 25-30% після важких тренувань. Надалі, на зміну внутрішньовенним ін'єкціям прийшла оральна форма фосфатидилсерину, ефект залишився тим самим – рівень кортизолу після енергоємної фізичної праці падав на ті ж 25-30%. Тобто. із завданням придушення секреції кортизолу фосфатидилсерин справляється, як краще. Крім цього, фосфатидилсерин справляється ще й з такою властивістю кортизолу, як блокування засвоєння амінокислот, а точніше сприяє кращому засвоєнню цих самих амінокислот. Має особливий сенс комбінувати прийом неодноразово згаданої сполуки зі всілякими харчовими добавками, що зробить останні максимально ефективними. Але це ще не все! Фосфатидилсерин може успішно застосовувати після закінчення курсу прийому стероїдів. Після того, як атлет припиняє прийом стероїдів, нерідко відбувається обвал «маси». Відбувається це через те, що в крові більше немає тихфармакологічних засобів, які блокують рецептори, що включаються в роботу під дією кортизолу і руйнують м'яз. І як ви вже здогадалися на допомогу приходить все той же фосфатидилсерін.
Дозування та спосіб застосування фосфатидилсерину
Дозування та спосіб застосування
Ще одним цікавим моментом, при вивченні даної сполуки, є те, що вона тестувалася на тваринах у дозуваннях, що перевищують у кілька сотень разів норму, і ніяких негативних наслідків не було помічено. Порція 20% порошку застосовується за годину до тренування. Починати слід із 200 мг і поступово доводити дозування до 800 мг.