Гештальт терапія
У цій статті ми не маємо можливості описати всю концепцію незавершених дій, тому ми опишемо її загалом і зупинимося на найважливіших та цікавих моментах, пов'язаних із роботою Зейгарник.
У гештальт терапії поняття завершення означає, що люди завжди прагнуть завершити незавершений гештальт.
Ф. Перлз вважав, що особистості має сильну тенденцію до того, щоб завершити незавершене, закінчити незакінчене і досягти почуття цілісності та наповненості (Rerls,1951). У більшості ситуацій люди по-справжньому хочуть і прагнуть завершених переживань, їм подобається почуття завершеності та повноти. Почуття завершеності є унікальним, і воно може бути зрозуміле тільки як цілісне переживання особистості. Як вважають гештальт-терапевти, це почуття є досить складним і має різні аспекти, що охоплюють широкий спектр людських переживань. Так, завершеність може дати почуття закінченості, інтегрованості, правильності спокою, які відчуваються лише на рівні тіла (Korbet.al.,1989). Коли закінчуються різні життєві ситуації, почуття завершеності у певному сенсі співзвучне до інтуїції. Кваліфікація ситуації як завершеної залежить від внутрішнього знання людиною правильності її життя (Polster& Polster,1973). Кепнер стверджував, що завершеність неминуче викликає амбівалентні почуття - вона може переживатися як почуття спокою і впевненості, змішані в той же час у почуттях втрати печалі: "Завжди кожне закінчення, навіть закінчення неприємної ситуації, включають почуття як полегшення, так і втрати." щасливих подій можуть парадоксально супроводжуватися почуттям втрати "(Kepner, 1987, с. 197). Тут я хотіла б підкреслити, що Зейгарник відкриланові можливості для використання гештальт-психологічного принципу завершеності, застосувавши його до реальної поведінки та дій, а гештальт-терапія розвинула його далі, поширивши його на емоції, почуття та реальні життєві події особистості.
Ще одна ідея роботи Зейгарник про те, що завершення відбувається завдяки задоволенню потреби, виявилася корисною для гештальт-терапії. Як показав ефект Зейгарник, потреба справжньої ситуації – квазі-потреба потребує активності та створює напружено заряджену систему; завершення активності означає звільнення цієї системи та задоволення потреби. У гештальт-терапії процес задоволення організмом своїх потреб описується, своєю чергою, як цикл освіти і завершення гештальту, має кілька стадій. Нормальний здоровий цикл потреби є саморегулюючим процесом, що функціонує без переривання: кожна потреба виникає як фігура на тлі досвіду, коли потреба задовольняється, завершується і гештальт, занурюється у фон і потім виникає нова потреба. Людина, яка живе відповідно до цього природного ритму відчуває себе гнучким, ясним і ефективним (Polster & Pol;, 1973). Але той цикл потреби може бути перерваний, і тоді виникають незавершені ситуації.
Емоційно незавершені ситуації містять почуття, емоції, переживання, які були виражені і завершено у минулому. Індивідууми залишаються із незавершеними ситуаціями, якщо вони не могли висловити почуття розчарування, гніву, горя, смутку, обурення, що виникали під час подій минулого та у відносинах із значними людьми – батьками, родичами, закоханими, подружжям. Перлз вважав, що невисловлене обурення відноситься до найчастішого виду незавершених дій(Perls, 1971). "Незавершеність" може також виникнути від невираженого кохання, невирішеної та нерозділеної провини, неприйнятих у минулому дій (Korb et al., 1989).
Ефект Зейгарник показав, що переривання призводить до кращого запам'ятовування незавершених дій і повернення до них, так само гештальт-терапія визнає, що особистість має тенденцію повертатися до незавершених переживань і невирішених емоцій. Гештальт-терапія вважає, що з шляхів, яким індивідууми намагаються асимілювати і завершити значні незавершені ситуації, полягає у поверненні до них знову і знову. Однак, поряд з тенденцією до завершення в особистості діє також тенденція до уникнення завершення, що в свою чергу збільшує особисту незавершеність." Ми завжди прагнемо закінчити незакінчене, завершити незавершений гештальт, а також завжди уникаємо робити це. і нашу залежність від минулого» (Naranjo, 1993, p.39). За допомогою уникнення індивіди намагаються триматися подалі від незавершених ситуацій, намагаючись уникнути повного переживання та прямої конфронтації з тими почуттями, які вони мають пережити з почуттями болю, тривоги, горя, гніву тощо. (Сohn, 1971). Гештальт терапія вважає, що найбільші труднощі у вирішенні таких почуттів, у тому, інші, найчастіше близькі, нездатні підтримати вираз цих почуттів, не приймаючи, заперечуючи їх значимість і навіть вважаючи їх небезпечними (Kepner,1887). В результаті індивідууми розвивають різні патерни когнітивного контролю та захисних механізмів для того, щоб упоратися з цими двозначними почуттями, які вони відчувають, але не повинні відчувати. Підтримуючи уникнення, механізми контролю пригнічують вільне вираження емоцій тавідкриту відповідь на ситуацію. Механізми контролю, що порушують безперервний процес саморегуляції, можуть бути причиною невротизації індивідуума. Тенденція до уникнення є однією з основних характеристик невротичного функціонування. Гештальт терапія вважає, що невротичні особистості вкладають велику кількість енергії у уникнення завершення та в контроль незавершених переживань, а також у уникнення контакту з собою та з іншими (Korb, et al., 1989). Тенденція до уникнення обмежує особистість від повної присутності на сьогодні, створює надлишок незавершених ситуацій і призводить до розвитку невротичних станів.
Я вважаю, що основний внесок гештальт-терапії в концепцію незавершених дій (ситуацій) полягає у відкритті двох тенденцій особистості – тенденцій до завершення та уникнення незавершених ситуацій. Наявність цих тенденцій відбиває складну і парадоксальну природу існування - людина живе у ситуації парадоксальних протиріч. У незавершеній ситуації діють суперечливі тенденції до завершення та уникнення, що конфліктують одна з одною. Але людина має жити, долаючи цей пародокс і продовжувати жити всупереч цій парадоксальній ситуації. Він має зробити свій вибір та знайти свій власний шлях. Цей парадокс незавершених ситуацій відкриває шлях для екзистенційного підходу до гештальту терапії. Слова Коха звучать мені дуже близько. Він писав, що концепція незавершених дій та уникнення ставитися до філософії, яка закликає пацієнта прийняти відповідальність за те, ким він є; терапевт допомагає йому знайти себе, розкриваючи незвідану йому область його переживань; і Перлз намагався бути Дзен майстром, який веде своїх учнів парадоксальною дорогою самомайстерності, дисципліни та свободи(Cohn, 1971).
Іншим внеском гештальт-терапії є відкриття шляхів завершення незавершених ситуацій та терапевтичних методів, які допомагають вирішити незавершені переживання. Перлз описав деякі феномени, що ведуть до завершення - прощання, прощення та подяку. (Perls, 1971). Подяка - дуже специфічний феномен, що дозволяє завершитися почуттям обурення. Прощення-це спосіб завершення ситуації шляхом відмови від обурення, ненависті та інших почуттів, які становлять серце незавершеності. Для того, щоб змінитися, людині потрібно навчитися не чинити опір - не переоцінювати, не боротися або придушувати обурення та ненависть, а м'яко дозволити їм піти. Гештальт-терапевти вважають, що якщо людину навчити як звільнитися від обурення і як прощати, то в той же час виявиться її здатність любити (O`Conell, 1977).
У гештальт-терапії описуються різні шляхи завершення воно може відбуватися через повернення до старих дій, або, звертаючись до паралельних обставин у теперішньому, або, повертаючись до минулих дій ситуацій у фантазії, або приймаючи речі такими, якими вони є. Перлз писав, що основна проблема полягає в тому, щоб мотивувати пацієнта зробити те, що необхідно зробити - "повернутися до дії та ситуаціями, які він залишив незавершеним у минулому тому, що вони були настільки болючими, що він змушений був уникнути їх." (Реrls, 1951, с.140). Гештальт-терапевт, починаючи працювати з незавершеними ситуаціями, просить пацієнта залишатися в потоці усвідомлення". Зростання усвідомлення того, що пацієнт робить - одне з основних завдань психотерапії, оскільки незавершені дії є, головним чином, наслідком блокування процесу усвідомлення. І інше завдання психотерапевта полягає у розблокуванніусвідомлення через спонукання пацієнта до більш інтенсивному і повному вираженню незавершених почуттів, одночасно звертаючи його увагу тим способам, якими він блокує себе (Enright, 1971). Все це полегшує завершення та звільняє енергію, яку було заморожено незавершеними ситуаціями, і пацієнт може рухатися далі до нового досвіду.