Гігієна у польових умовах
Зміст тіла у чистоті
Зазвичай на поході та у тимчасовому укритті відсутні можливості для миття гарячою водою з милом, прання білизни, стрижки волосся та гоління. Тим не менш, дотримання деяких правил гігієни є обов'язковим.
По-перше, йдучи в рейд (похід) необхідно коротко підстригтися, зголити вуса (якщо вони були), обрізати якнайкоротше нігті на пальцях рук і ніг. Треба весь час дбати про те, щоб нижня білизна та шкарпетки залишилися чистими та сухими. Як мінімум, необхідно щодня під час привалів (ночівлі) витрушувати одяг, взуття та білизну, провітрювати їх та сушити. Руки мити хоча б холодною водою або протирати їх дезінфікуючими речовинами (спирт, бензин, марганцівка, крем після гоління тощо). Якщо дозволяють погода та зовнішні умови, обов'язково купатися у природних водоймах із чистою водою або організовувати обмивання кінцівок гарячою водою, а також прання білизни.
По-друге, слід уникати потертостей ніг. Потертості ніг зазвичай виникають від неправильно підігнаного взуття, від довгого ходіння у мокрому взутті, від невміння накручувати онучу, від того, що нігті на ногах занадто великі та брудні.
Необхідно, щоб взуття завжди було сухим, розношеним, без складок і нерівностей усередині. Ідучи до навчального рейду, а тим більше на бойове завдання, краще взувати хороші кросівки, ніж чоботи. Гарні, це означає міцні, з міцним шнурівкою (ніяких «липучок»!) і високі. Кожен розвідник повинен мати не менше двох пар кросівок у своємуособистому майні (адже годі й очікувати придбання їх з допомогою командування військової частини).
Щоденний догляд за шкірою та пальцями ніг є суворо обов'язковим.
З хворими ногами розвідник вже не розвідник, а тягар для інших членів групи. На війні через такого «інваліда» можна просто загинути всім. Один із засобів профілактики грибкових захворювань – щоденне протирання складок шкіри між пальцями ніг дезінфікуючим розчином: 0,5% марганцевокислого калію (марганцівки), 2-3% формаліну; мильною пастою, борною кислотою. Можна також пересипати складки шкіри розтертим у пилюку сухим грибом-трутником, пухом зніту (іван-чаю), мохом сфагнумом.
Мох сфагнум широко поширений на болотах, має червоний чи жовтий відтінок. Його рвуть, очищають від нижніх грубих частин стебла, віджимають руками і сушать на повітрі. Потім розтирають, щоб зробити якомога м'якше і ніжніше. Цей мох добре вбирає вологу і містить речовини, що вбивають мікрофлору ран, подряпин, порізів, що нагноилися.
Якщо ноги все ж таки виявилися стертими, треба проткнути шкірні бульбашки з рідиною продезінфікованою голкою, видавити чистими руками рідину і не зриваючи шкіру змастити уражені місця маззю Вишневського або синтоміцинової маззю. Потім накласти зверху м'яку прокладку-тампон і забинтувати (або заклеїти лейкопластирем). Кровоточиві потертості обробляють марганцівкою або борною кислотою, на крайній край потрійним одеколоном (трохи розбавленим кип'яченою водою) і присипають стрептоцидом. До речі про прокладки. Бажано мати у своїй індивідуальній аптечці кілька жіночих гігієнічних пакетів, які є сьогодні у продажу всюди. Багато зразків таких пакетів дуже зручні для використання в польових умовах як перев'язувальні засоби і тампони.Особливо при потертостях ніг, плечей чи районі промежини.
Тому треба якнайретельніше підганяти до тіла ремені, пряжки, рюкзак, підсумки і все інше. Доцільно «підсилювати» обмундирування в області плечей та шиї спеціальними накладками зверху та підкладками зсередини (можна підшивати згадані вище жіночі прокладки). На кожному великому привалі перевіряйте стан своїх плечей. Заходи профілактики щодо них ті самі, що й у ніг.
Гігієна одягу та взуття
За взуттям завжди потрібно ретельно стежити, особливо при діях у сирих кліматичних умовах та взимку. Взуття потрібно частіше сушити, дотримуючись обережності, тому що при швидкому сушінні (на вогні багаття, біля гарячої пічки) воно може зіпсуватися, так само як і при залишенні мокрого взуття на морозі. Хорошим способом сушіння є заповнення взуття нагрітого (так, щоб не обпалювало) галькою, піском, дрібними камінцями. Взуття можна набити папером, сухим сіном чи мохом – це сприяє сушінню та перешкоджає деформації. Допустимо в крайньому випадку надягання сирих чобіт (черевиків) на сухі шкарпетки та онучі, але не навпаки.
Регулярно змащуйте взуття тонким шаром крему. Чобітний крем можна замінити несоленим салом, дьогтем, жиром водоплавних птахів (риби), сирим милом, олією. Для отримання дьогтю потрібно нагрівати бересту в банку на вогні доти, доки не відженеться темна рідина.
При перенесенні вантажів правильно заповнюйте рюкзак (ранець): дрібні предмети потрібно укладати до спини, тверді та важкі – у нижній половині ранця. Лямки ранця підганяйте зростанням так, щоб його нижній край (прикріплений вантаж) прилягав до крижів. Підігнаний у такий спосіб ранець не б'є по спині і не надто відтягує плечі. При важкому вантажі (понад 20 кг) необхідно подбати про м'якіпрокладки під наплічні ремені (з поролону, повсті, моху тощо).
Взимку потрібно особливо ретельно стежити за справністю одягу, утримувати його сухим і оберігати від пропалювання. Найчастішою причиною зволоження одягу є сильне потовиділення. При появі зніміть зайвий одяг (обов'язково зберігши верхній вітрозахисний шар), зменшіть фізичне навантаження, якщо є можливість. Обмундирування при тривалих діях, особливо в холодних кліматичних умовах, слід просушувати, вивішуючи у верхній частині притулку, попередньо витрусивши. При неможливості випрати необхідно білизну та одяг витрусити, а потім повісити на 1,5-2 години на відкритому повітрі. Щоб у хуртовину (пургу) до обмундирування не прилипав сніг і воно не намокало, рекомендується поверх одягати халати, накидки, виготовлені з парашутної тканини. Цим же забезпечується маскування.
Пам'ятайте, що: – одяг, що щільно прилягає, зменшує зону нерухомого повітря навколо тіла і перешкоджає вільному кровообігу; - потіння небезпечне, оскільки воно знижує ізоляційну здатність одягу, насичуючи повітря вологою. Коли волога випаровується, тіло охолоджується.
Попереджайте перегрівання, знімаючи частину одягу та розстібаючи його у шиї, зап'ястків та на грудях; – руки та ноги охолоджуються швидше, ніж інші частини тіла, і на них слід звертати більшу увагу. Закривайте руки наскільки це можливо. Руки можна зігріти під пахвами, на внутрішній частині стегна чи грудях. Так як ноги швидко потіють, зігрівати їх важко. Краще носити взуття більшого розміру, щоб можна було вдягнути не менше двох онуч (шкарпетки). Теплий подвійний шкарпетку можна зробити, якщо покласти між парою шкарпеток суху траву, мох або пташине пір'я; - Найбільші тепловтрати відбуваються в районі голови. Ніколи не забувайтепро гарний головний убір.
У субтропіках, а також у середній смузі на болотах та в лісі спекотного літа розвідник піддається нападу полчищ комах (комарів, оводів, ґедзів, мух, ос, шершнів, мошкари тощо). Тому він повинен мати: – одяг такої міцності, щоб він не рвався під час руху крізь густі чагарники та підліски; – сітку та рукавички для захисту від комах; – рукави та брючини, досить вільні для заправки їх у рукавички та шкарпетки; Сітка-накомарник повинна бути світлою, тому що комарі та багато інших комах бояться світлого кольору. Темні тони їх приваблюють.
Витрусіть пісок та комах із взуття та шкарпеток, навіть якщо для цього доводиться робити часті зупинки.
Якщо у вас немає чобіт, зробіть обмотки поверх черевиків із будь-якого підручного матеріалу. Для цього відріжте дві смуги шириною 7-10 см і довжиною 120 см. Оберніть ними ноги у вигляді спіралі поверх взуття, що є у вас. Це захистить від потрапляння до неї піску.
Не намагайтеся йти босоніж. Пісок може натерти ноги. Крім того, рух босоніж по солончаках або бруду може викликати лужні опіки.
Для захисту очей від сонячної радіації слід носити окуляри темного кольору. У разі відсутності (втрати) можна зробити стрічку з прорізами для очей з будь-якої щільної матерії (наприклад, з брезента). Краї прорізів можна зачорнити сажею від багаття, а стрічку зав'язують на потилиці вузлом, або закріплюють тасьмами.
Гігієна харчування
Чистка зубів. Зуби треба чистити зубочисткою і полоскати водою після кожного прийому їжі. А ввечері, готуючись до сну, зуби слід чистити зубною пастою чи порошком. За відсутності пасти (порошку) зуби можна чистити товченим деревним вугіллям, до нього домішати висушене і подрібнене листя м'яти. Найкраще вугіллядля чищення зубів отримують із липи.
Зубну щітку легко зробити з гілочок ялини, сосни або зі свіжої гілочки липи чи осики. Паличку з одного боку розщепити на дрібні частини та погнути для великої м'якості.
Медична допомога у польових умовах
На заняттях з польової медицини розвідники мають навчитися такому: – зупиняти кровотечі; – обробляти рани; – вправляти вивихи та лікувати переломи; – лікувати забиті місця, опіки, обмороження; – рятувати потонулих та пригорілих; – нейтралізувати укуси змій та отруйних комах; - Лікувати простудні захворювання.
Хороший розвідник повинен мати медичні знання, вміння та навички в обсязі підготовки фельдшера районної лікарні, який має справу з усім спектром найбільш поширених хвороб і травм. Завжди слід пам'ятати про те, що в полі (тим більше у ворожому тилу) ніхто не допоможе, окрім самих себе.