Гімнастика-будування у режимі дня старшого дошкільника - Планета Дитинства
- нову форму проведення підготовчої частини фізкультурних занять як системи комплексів ритмічної гімнастики, рухову сенсорику;
- спеціальну методику на біологічно активні точки в режимі дня;
- оригінальні форми проведення фізкультхвилин та самомасажу, побудок;
- загартовування за системою природного оздоровлення.
Принцип повторюваності, покладений основою системи комплексів ритмічної гімнастики, відбиває ефект поступового формування рухового вміння та спеціальних знань. Реалізація цього принципу має велике виховне значення, т.к. привчає дітей до постійної роботи. У Програмі переважно використовується варіативне повторення. Його основне завдання – надати рухової дії такої гнучкості, щоб її можна було виконувати в різних варіаціях.
Головними дидактичними принципами Програми є:
- Принцип радості – фізична культура повинна викликати у дитини почуття радості та задоволення від руху, сприяти емоційному та руховому розкріпачення, бажання займатися.
- Веселий настрій, приємні емоції, сміх, радість сприяють загальному оздоровленню;
- Принцип творчої спрямованості - дитина самостійно створює нові рухи та ігри, засновані на використанні його рухового досвіду та наявності мотиву, що спонукає до творчої діяльності.
Основні цілі Програми:
- Гармонійний фізичний та духовний розвиток дітей;
- формування основ здорового способу життя;
- Творчий розвиток особистості кожної дитини.
Девіз Програми:«Здрастуйте, діти, будьте здорові!»
Однією з основних ланок Програми є освоєння дітьми спеціальної методики на біологічно активні точки пензля, що сприяє розвитку дрібних м'язів і моторики. Ця методика пропонує проведення вправ і побудову в ігровій та сюжетній формі.
Гімнастика – побудка проводиться вихователем із дітьми всіх вікових груп щодня після денного сну. Вона потрібна для забезпечення дітям плавного переходу від сну до неспання, підготовки до активної діяльності; профілактики плоскостопості; закріплення навичок усвідомленої поведінки, масажу голови, обличчя, рук, живота, ніг, активізуючи біологічно активні точки.
Зміст гімнастики – побудки
- пробудження;
- самомасаж;
- ходьба по доріжці «Здоров'я» (з різними наповнювачами);
- комплекс ритмічної гімнастики;
- загартовувальні процедури (босоніж і широке вмивання);
- робота із піктограмами;
- рухлива гра;
- гра «Скарбничка здоров'я».
Гімнастика – побудка «Весна» для дітей старшої групи
Цілі:
- забезпечувати дітям плавний перехід від сну до неспання, підготувати їх до активної діяльності;
- закріплювати навички проведення самомасажу рук, голови, обличчя, живота, стопи, активізуючи біологічно активні точки;
- проводити профілактику плоскостопості;
- формувати правильну поставу;
- здійснювати комплекс гартують процедур: повітряні ванни, босоніж, широке вмивання (рук, обличчя, шиї);
- вчити до усвідомленого відношення до вибору процедури, що гартує, враховуючи своє самопочуття;
- закріплювати вміння усвідомлено, активно, з належним м'язовим напруженням виконувати всі види рухів;
- закріплювати вміння працювати із піктограмами;
- виховувати в дітей віком бажання самостійно організовувати, виконувати різноманітні вправи, рухливі гри.
Час проведення : після денного сну.
Місце проведення: спальня, групова кімната.
1. Діти прокидаються. Сонце вже не спить давно, Дивиться до нас воно у вікно. Добре Вам відпочивати, Але час уже вставати. (1 раз)
2. «Потягування» Вихідне положення: лежачи на спині, ноги разом, руки вздовж тулуба. Потягнутися, витягуючи хребет. Тихо-тихо дзвіночок дзвони, Всіх хлопчиків і дівчаток розбуди. Всі прокинулися, потягнулися І один одному посміхнулися. (3-4 рази)
3. «Ми крокуємо по доріжці» І.П.: лежачи на спині, ноги разом, руки вздовж тулуба. Підтягнути ноги до грудей, обхопити руками. Перейти в І.П.
4. «Намалюй веселку» І.п.: лежачи на спині, ноги разом, руки вздовж тулуба. Підняти праву ногу, намалювати півколо в повітрі зліва направо та праворуч наліво. Повторити те саме лівою ногою. Ноги в колінах не згинати Що за диво – краса, Розписні ворота! В небі веселка повисла, Як кольорове коромисло! (4 рази)
5. «Грім» І.п.: лежачи на спині, ноги разом, руки вздовж тулуба. Підтягнути ноги до грудей, обхопити руками. Перейти в І.П. По доріжках пил летить, Гром гуркотить, грім гримить! Сховаємось від грому, Гучного такого! (4-5 разів)
6. «Кораблики» І.п.: лежачи на животі, руки під підборіддям. Підвестися, прогнути спину. Витягнути прямі руки перед собою і похитатися. У блакитній сорочці Біжить по дну ярка Веселий струмок. Запустимо ми кораблики, Паперові кораблики, І шлях їхній далекий. (4 рази)
Масаж рук (проводиться по понеділках)
1. «Дощ миє руки» І.п.: поза по – турецьки. По картках (вихователь показує картку – схему виконання вправи) виконувати рухи, як із миття рук. Потерти долоню об долоню, поки вони не нагріються. Круговими рухами погладжувати і розтирати зовнішню сторону кисті, поступово переходячи на передпліччя та плечі. Покрутити кожен палець 2-3 рази на один бік, потім у другий. Дощ упіймали ми в долоні. Дощ зігріємо ми трохи. Розітрімо їм пальці, руки: Дощ весняний – просто супер! Наші пальці радує, Зміцнює і бадьорить! (протягом 1 хвилини)
2. «Весела гімнастика» Притиснути по черзі кінчики пальців до їх підстав усередині долонь. Спочатку тягнеться мізинець, за ним поступово решта. Останнім згинається вказівний палець. Притиснути по черзі пальці до основи долоні (бажано до хрускоту). По черзі прогнути пальці до тильного боку долоні (протягом 30 сек.)
Масаж особи (проводиться у вівторок)
1. «Зліпи гарне обличчя» Погладжувати лоб, щоки, крила носа від центру до скронь, м'яко постукувати по шкірі, щоб вона була пружною. Із зусиллям, натискаючи, малювати бажаний гарний вигин брів, потім щипками ліпити густі брови від перенісся до скронь. М'яко і ніжно ліпити очі, натискаючи на їхні куточки і розчісуючи довгі пухнасті вії. Натискати на крила носа, вести пальчики від перенісся до носових пазух, посмикувати себе за ніс і уявляти, який у тебе гарний ніс. Навесні краси попросимо Для себе, для всіх хлопців. Ліпимо лоб, очі і носик, Щеки нехай вогнем горять! (повторити 2-3 рази протягом 30 секунд)
Масаж голови (проводиться по середах)
1. «Слухаємо весну» Розтирати вуха долонями знизу вгору та зверху вниз. Пальцями розтирати кожне вухо, піднімаючись від мочки до закрутки вуха всередину. Говоріть все тихіше! Я хочу почути весну, Як йде стежкою сніговою, Як сміється дзвінко, ніжно. Сніг розтане відразу раптом, Зацвітуть сади навколо! (протягом 10 секунд)
2. «Наздоганялки» Сильно вдаряючи подушечками пальців, немов по клавіатурі, «бігати» поверхнею голови. Пальці обох рук то збігаються, то розбігаються, то наздоганяють один одного. (10 секунд)
Масаж живота (проводиться по четвергах)
1. «Хмара ходить по колу» Повільно і ніжно подушечками пальців обвести навколо пупка. Покласти долоню на пупок і повільно, лагідно робити коло, поступово розширюючи його. Хмара по небу пливе, Скоро сильний дощ піде. Дощ навесні для всіх втіха, Всі дощу, звичайно, раді! (3-4 рази)
2. «Дощик» Помасажувати черевну порожнину, хіба що перетираючи їх у руках чи перехоплюючи і заминаючи. На подвір'ї переполох - Сніба сиплеться горох. Це ж дощі - Тучкіни сльозинки. (10 секунд)
3. «Гріємося на сонечку» Ніжно, повільно погладжувати живіт. Дощ пройшов, і одразу сонце Заглянуло до нас у віконце, У калюжах яскраво засяяло, Знову весело нам стало. (10 секунд)
Масаж ніг
1. «Чоботи» Розтираючими рухами помасажувати стопу, п'яту, пальці, підйом, щиколотки, гомілку. Промацуючими, розтираючими рухами помасажувати коліна. Теплий дощ кап та кап, Все залив доріжки. Все одно підемо гуляти, Одягай чобітки. (30 секунд)
Ходьба стежкою здоров'я
1.Діти обирають, якою стежкою (з яким наповнювачем) вони підуть. Всім хочу загартовуватися, Не хворіти і не хворіти, Сонцю, небу посміхатися, Фізкультурниками стати! (1 раз)
Вправи поза спальнею
1. Комплекс ритмічної гімнастики «Прийшла весна» (2 хвилини) 2. Процедури, що гартують (2 хвилини) 3. Робота з піктограмами (3-5 хвилин) 4. Рухливі ігри (за бажанням дітей) (1-2 рази) 5. Дидактична гра «Скарбничка здоров'я»
Після проведення гімнастики – побудки діти беруть «скарбнички здоров'я» (кожну свою) і складають туди фішки з виконаними протягом дня вправами та завданнями, що сприяють збереженню здоров'я та розвитку фізичних якостей (наприкінці тижня підбивається підсумок — хто більше зробив для свого здоров'я).
Діти разом із вихователем читають вірш С.Островського «Будьте здорові!» (2-3 хвилини) Переможцю вручається приз
Автор: Гагаріна Тетяна Григорівна, старший вихователь МКДОУ «Дитячий садок №24» р.о. Дігтярськ, Свердловська область, Україна.