Гіперконтроль - чому він виникає і чи можна з ним боротися
Гіперконтроль - це особлива потреба тримати все у увазі, підвищене бажання контролювати події, що відбуваються у своєму житті та в житті значних людей. Лише контроль дає відчуття безпеки та хоча б тимчасове полегшення. Полегшення відчуття сильної тривоги. Як виникає такий стан? Усі ми родом із дитинства.
Потреба в безпеці, будучи однією з найважливіших, формується ще в ранньому дитинстві, коли дитина розуміє, що мама поряд і означає все гаразд. Стаючи старшою, дитина, якщо її життя тече рівно і без потрясінь, якщо батьки відповідають на запитання та дають підтримку та прийняття, зміцнює почуття безпеки та довіри до світу. Формується адекватна самооцінка, дитина не боїться пробувати нове, вивчати світ та отримувати власний досвід. У нього є переконання – є речі, які є небезпечними, але я можу впоратися з цим. Життя цікаве.
Якщо сім'ї є залежна людина, наприклад, вживає батько чи мати, то обстановка позбавлена стабільності. Регулярними стають скандали та сварки. Чим більш виражена агресивність у поведінці родича, тим велику загрозу відчуває дитина. Підвищена тривожність стає постійним супутником його життя. Вона починає проникати у всі сфери. Він постійно чекає на якийсь удар, відповідно, щоб запобігти йому – треба контролювати. Виростаючи, така людина продовжує відчувати тривогу в ситуаціях, які можуть здатися рештою звичайних і пересічних. Стаючи батьками, тривожні та контролюючі люди переносять свою тривогу на дітей. Чи треба говорити, що вирощені у тривожній та напруженій обстановці діти гірше йдуть на контакт із однолітками, вони можуть обмежувати себе у новій діяльності – навчальній, творчій, спортивній.суспільної – через постійну невпевненість у собі та страху невдачі.
Прагнення контролювати все навколо змушує людину звужувати сферу своєї діяльності та спілкування, оскільки контроль можливий лише у невеликому просторі. Переїзд, зміна роботи, навіть знайомство з новими людьми перетворюються на тортури.
Особисте життя людей, схильних до тривоги, а отже, і до гіперконтролю, теж складається важко. Можна сказати, що вони прагнуть грати у відносинах батьківську роль – знати, де знаходиться їхній партнер, чим займається, про що думає – все це нагальна потреба, тому що в іншому випадку тривога починає зашкалювати. Але далеко не всіх партнерів влаштують відносини, в яких їм відведена роль дитини, яка повинна слухатися та звітувати.
Причинами підвищеної тривожності та потреби у гіперконтролі можуть виступати також:
- наявність тяжко хворих родичів у сім'ї
- рання втрата батьків
- відповідальність за молодших братів чи сестер з раннього віку
- важке фінансове становище сім'ї
Чи можна позбутися гіперконтролю? Можна, можливо. Але шлях до свободи вимагатиме часу та докладання зусиль. Тільки консультації з психологом, розширення усвідомлення власних почуттів та реакцій, поступове формування позитивного сприйняття світу та вправи зі зняття тривоги позбавлять бажання все контролювати і повернуть почуття спокою та безпеки.