Гіпотиреоз та зайва вага
Ендокринологічні порушення часто приводять до ожиріння, з яким дуже складно боротися традиційними методами. До набору зайвої ваги призводить і гіпотиреоз – порушення виробництва гормонів у щитовидній залозі.
Чи можна схуднути при гіпотиреозі?
Гіпотиреоз – це важке захворювання, що провокує цілу низку проблем, таких як наростання зайвої ваги, підвищення рівня холестерину, надмірна стомлюваність, порушення пам'яті, зниження метаболізму, погіршення стану шкіри та волосся. Чоловіки та жінки при гіпотиреозі втрачають і деякі характерні для їхньої статі якості – у перших спостерігається еректильна дисфункція, у других – порушення циклу.
Розвивається гіпотиреоз поступово та досить повільно. Саме тому людина часто не підозрює про недугу і бореться з негативними симптомами окремо. Однак без призначеної лікарем терапії гіпотиреоз може спричинити серцево-судинну недостатність і навіть кому.
Схуднення при гіпотиреозі можливе, хоча ця проблема у хворого є вторинною. Більш важливо - вирішити проблему нестачі гормонів, що передбачає замісну терапію на все життя. Перед тим, як призначити ліки, лікар з'ясовує фактори, що стали причиною розвитку гіпотиреозу. Це може бути запалення або видалення щитовидної залози, спадкові проблеми, нестача йоду, дія деяких ліків, травми гіпоталамуса або гіпофіза.
Як схуднути при захворюванні на гіпотиреоз?
Гіпотиреоз та зайва вага взаємопов'язані насамперед через порушення швидкості обміну речовин. Нормалізувати вагу в такому випадку можна за допомогою правильного харчування, активного способу життя та грамотного медикаментозного лікування.
Скинути зайву вагу при гіпотиреозі допомагає лікування народнимизасобами, зокрема – настоями та відварами. Один із найефективніших засобів – настоянка з перегородок волоського горіха. Для приготування настоянки столову ложку подрібнених перегородок заливають 500 мл горілки та настоюють 21 день у затіненому місці. П'ють одержані ліки по 1 столовій ложці перед їжею.
Незамінний при ожирінні і натомість гіпотиреозу відвар квіток ромашки. Його потрібно пити не менше 2 склянок на добу. Разом з ромашкою можна заварювати шипшину, звіробій, ялівець, солодку, цикорій. Ці трави допомагають покращити травлення, стимулюють метаболізм та активно виводять продукти життєдіяльності організму.
Зменшити рівень холестерину, очистити організм, вивести зайву рідину та налагодити роботу травної системи допомагає буряковий сік, який приймають по половині склянки вранці натще. Добре сприяє нормалізації роботи організму та суміш із бурякового, морквяного та картопляного соків у рівних пропорціях. Приймають цей засіб по 40 мл 3 десь у день перед їжею.
Як швидко схуднути при гіпотиреозі: дієта
Часті ознаки гіпотиреозу – хронічна втома та знижений емоційний рівень. На тлі цих симптомів хворий зазвичай починає вести малорухливий спосіб життя і надто багато їсти, причому не найкорисніші продукти. Щоб знизити зайву вагу в такому випадку, потрібна дієта.
Режим, запропонований при гіпотиреозі, виключає багаті на жир продукти тваринного походження, сіль, цукор, борошняні вироби, мед. Акцент у харчуванні слід зробити на кисломолочних продуктах низької жирності, овочах та фруктах з низьким рівнем цукру та крохмалю, пісному м'ясі та рибі.
Дієта при гіпотиреозі передбачає дрібне харчування дозволеними продуктами невеликими порціями 5-6 разів на день. Голодати в даному випадкупротипоказано, т.к. швидкість спалювання жирів у разі падає майже нуля. Знижувати рівень калорій слід грамотно. Розрахувати добовий калораж можна за формулою: вага людини помножити на 25, а з отриманого числа відняти 200.
Зразковий раціон для схуднення:
- сніданок – парова котлета та відварена гречка;
- другий сніданок – знежирений сир;
- обід – овочевий суп, відварена риба, картопляне пюре;
- полуденок - відварена курка та салат;
- вечеря – кефір.
Швидко схуднути при гіпотиреозі допомагають фізичні навантаження - тривалі прогулянки, плавання, їзда велосипедом. Регулярні заняття ефективно прискорюють метаболізм і скидання ваги відбувається в більш короткий термін.