Гіпотонік Краще переїсти, ніж недоспати - гіпертонія - інсульт - гіпотонія, Оглядач
"Ватність" існування гіпотоніка дратує багатьох його близьких і не дуже близьких. Якщо в його оточенні є активні "електровіники", то на їхньому фоні сповільнений гіпотонік, який весь час виглядає як той, що не виспався, викликає бажання якось його струсити. Але чи буде від цього толк.
Чому він весь час як ватний?
По-науковому все відбувається через порушення регуляції судинного тонусу, що призводить до зниження артеріального тиску — гіпотонії.
Хочеш врятуватися від гіпертонії? - Біжи і співай!
Часто зустрічається у молодих дівчат, а також у вагітних жінок і після пологовому періоді. Сприяє гіпотонії перевтома, адинамія малокалорійні дієти, авітамінози, збій біоритмів, вади серця, тонзиліт, фарингіт, апендицит, карієс та ін. Алкоголь, куріння, деякі ліки теж негативно позначаються на судинному тонусі. Артеріальний тиск "знижується" при змінах погоди, а у дівчат і в критичні дні.
Що такий тиск комфорту?
Для віку від 18 до 25 років комфортним вважається артеріальний тиск до 100/60 мм. рт.ст, а старше - 105/65. Проте чи завжди цифри визначають стан. Буває, при тиску 90/60 мм.рт.ст. зберігається бадьорість, працездатність, а підвищення до АТ 130/90 для гіпотоніка обернеться гіпертонічним кризом.
Основні скарги при НЦД: слабкість, апатія, зниження працездатності, сонливість, біль голови, погана пам'ять і сон, розбитість, "ватність" тіла, примхливий апетит, задишка при незначному фізичному навантаженні, перебої в серці, запори, запах з рота, загальна зя . Хворі погано переносять спеку, задушливі приміщення, особливо громадський транспорт.
Кава?
Багато гіпотоніківяк тонізуючий засіб визначили для себе каву, чай. Якщо врахувати, що одна чайна ложка натуральної меленої кави містить 0,1 - 0,2% кофеїну, то без шкоди для здоров'я за день можна випити три - чотири чашки. Напій діє до трьох годин. Збільшення дози призводить до розладу серцевого ритму, запорів, безсоння, дратівливості. Не поєднуйте каву та чай із великими дозами шоколаду, це може призвести до зайвого підйому артеріального тиску.
Лікарська терапія рекомендується лише лікарем. Такі препарати, як енеріон, енцефабол, танакан, не годяться при вагітності та годуванні груддю. Вітаміни також вимагають обережного підходу через можливу алергію. Для підвищення різкого тиску застосуємо нешкідливий - цитрамон.
Фітотерапія – помічниця у лікуванні розбалансованого судинного тонусу. Серед неї виділяється: виноград, женьшень, заманиха, левзея, лимонник, пижма, розмарин, стальник, татарник, цмін піщаний, деревій, елеутерокок.
Завзяті головні болі, пов'язані з низьким тиском, можна зняти настоєм з пижми, коріандру, полину, череди та подорожника, який готується вище вказаним способом.
Виправдала себе при гіпотонії та суміш із 100гр. сиропу шипшини та такої ж кількості сиропу калини та 50мл. настоянки левзеї. Її приймають по 1 столовій ложці вранці та в обід протягом одного місяця.
І - спати!
Для гіпотоніка важливий повноцінний сон, який має бути не менше восьми годин, а якщо прихопити годинку іншою і вдень - це тільки на користь. Снодійні засоби та транквілізатори знижують тиск, найчастіше дають розбитість, головний біль та денну сонливість, тим більше, що протипоказані при вагітності та годуванні груддю. Гарною снодійною дією має збір із рівних частинспоришу, безсмертника, скріпа, чебрецю. Не відстає від нього і збирання з ягід глоду, шипшини, коренів валеріани та кошиків ромашки. Настої п'ють по півсклянки за пів години до сну.
Ніяких різких рухів!
Пам'ятайте, зробити з гіпотоніка такий живий "електровіник" не вийде. Він діє у своєму власному ритмі. І, повірте, встигне не менше за інших "шустриків".
Краще обійтися без дієт
Гіпотонік, не женись за фігурою, а женись за здоров'ям, не відмовляй собі в їжі. У ній твоя сила та енергія! Для підтримки тонусу харчування має бути різноманітним, а не ранковою кавою з бутербродом, потім якийсь гамбургер, чіпси тощо "продукти". Звичайно, у кожної людини свій біоритм їжі, але для здоров'я його необхідно переглянути. Харчуйте малими порціями, але часто, 4-5 разів на день. Будьте розбірливими у напоях. Не пийте "сильно газовані", складені на основі досягнень хімії. Яблука, агрус, обліпиха, виноград, журавлина, брусниця, чорна смородина, шипшина - джерела природної енергії, і ними не слід нехтувати.
Допоможе боротися з гіпотонією та ефірна олія гвоздики, лаванди, розмарину, герані, жасмину. При занепаді сил накапайте на носову хустку дві краплі масла, що сподобалося, і повільно вдихайте протягом п'яти хвилин.
При зміні погоди не можна обійтися без гомеопатичних гранул метео-плюс чи заспокой, а тим, у кого щемить серце, без гранул кардіоїка. П'ять штук одних із них кладіть під язик тричі на день напередодні і продовжите ще три дні після погодних бур.
Помітний та тривалий лікувальний ефект при гіпотонії має акупунктура, раціональна психотерапія, гіпноз. Хорошу тонізуючу дію має душ Шарко, циркулярний душ і гідромасаж у джакузі. У ванну зтемпературою води, що не перевищує 37 - 38?, додаються вище зазначені ароматичні олії. Повторюватися про лікувальну дію будь-якого активного відпочинку, фізкультури, розумних фізичних навантажень, масажу, плавання не варто. Рух - це життя та здоров'я, особливо при гіпотонії.
І ще: раз назавжди підняти тиск не вийде. Парадоксально, але факт: знижувати тиск медики навчилися, а ось підвищувати – за допомогою ліків – ні. Напевно, й не варто. Адже, як показує практика, з гіпотоніків згодом "виростають" відмінні гіпертоніки.
Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швидко тисни!
Читайте всі новини на тему "Гіпертонія" на OBOZREVATEL.