Гірська хвороба що, як, чому, Невідомий Світ - активний відпочинок 2018-2019, активні тури
Присходження на Кіліманджаро, чим вище ви піднімаєтесь, тим більше розрідженим стає повітря, тобто в ньомузнижується концентрація необхідного для життякисню, як і інших складових газів . На вершині Кіліманджаро повні легкі повітря містять лише половину кисень а від тієї кількості, яку містив би повний вдих на рівні моря. Якщо часу достатньо, людський організм пристосовується до середовища, бідного киснем, починаючи виробляти більше червоних кров'яних тілець. Але на це витрачаються тижні, що мало хто може собі дозволити. Тому майже всі, що піднімаються наКіліманджаро (або іншу гору вище 3000 м), під дією висоти відчуваютьнеприємні симптоми, які називаються висотною або гірською хворобою (на альпіністському сленгу - «гірничкою »). До них відносяться задишка, запаморочення, нудота, біль голови, нудота, втрата апетиту, безсоння і, як наслідок всього цього, виснаження і дратівливість. Симптоми ці з'являються наприкінці другого чи третього дня сходження на Кіліманджаро. Зазвичай вони не повинні бути приводом для великого занепокоєння, проте до блювання потрібно ставитися серйозно: потрібно обов'язково відновити кількість рідини в організмі. На висоті втрата вологи відбувається дуже швидко, спочатку непомітно, але незабаром виводить людину з ладу, посилюючи гірську хворобу.
Набагато небезпечніше гострий напад гірської хвороби, коли вона переходить у хронічну форму. Англійською він називається acute mountain sickness (AMS ). Його симптоми включають усі вищеперелічені плюс один або більше з наступних: дуже сильний головний біль, задишка в стані спокою, грипозний стан, постійний сухий кашель, тяжкість у грудях, кров у слиніта/або сечі, млявість, галюцинації; постраждалий не може стояти прямо, критично мислити та оцінювати ситуацію. У такому разіНЕГАЙНО спускайтеся на меншу висоту, без зупинок,навіть уночі. Майте на увазі, що саме під ранок, в передсвітанний час перебіг хвороби посилюється. При цьому, як зазначено вище, хворому може здаватися, що він може продовжити підйом – це не так. Останнє слово тут належить гідам.
Захворілого супроводжує вниз помічник гіда, без шкоди для решти групи. Ігнорування ознак гострої гірської хвороби може призвести до смерті, викликаного набряком мозку або легень. Щороку на Кіліманджаро від цього гине кілька людей. Передбачити, кого наздожене висотна хвороба, заздалегідь неможливо навіть у оснащеному лікувальному закладі: ця неприємність чатує на молодих і зрілих, спортивних і не дуже, новачків і навіть досвідчених сходників, тому стежте за своїм самопочуттям,не приховуйте, якщо відчуваєте себе погано, і прислухайтеся до вказівок гіда.
Є перевірені десятиліттями сходжень способи знизити ризик висотної хвороби. Насамперед, це поступова ступінчастаакліматизація. Саме цей принцип закладено в наші програми, коли перед Кіліманджаро (5895 м) ми піднімаємося на сусідні менш високі м. Меру (4562 м) або Кенія (пік Лєнана 4985 м), перед Ельбрусом (5642 м) – на чотиритисячники Курмичі або Чегет, і т.д. Висотна акліматизація після сходження або трекінгу максимальна протягом 1-2 місяців, через півроку вона сходить нанівець. Це багато хто успішно використовують при плануванні своїх подорожей, послідовно відвідуючи все більш висотні райони. Що стосується будь-яких фізичних тренувань на рівні моря (уаеробному режимі), товони мало допомагають нормальній роботі організму на висоті. Навіть навпаки, нерідко вони грають з атлетами злий жарт: звикнувши терпіти навантаження, вони на висоті продовжують рухатися в колишньому темпі, не звертаючи уваги на симптоми гірської хвороби, поки вона не валить їх з ніг, так що потрібна екстрена евакуація . Звичайні люди рухаються повільніше, трепетно реагують на свій стан, тому їх організм перебудовується ефективніше, і вони частіше досягають вершини. Ось такий парадокс! Справді, тихіше їдеш – далі будеш.
Крім того, ефективної акліматизації сприяєправильний спосіб життя (наскільки це можливо), відмова від куріння, алкоголю, а в межі - йога (у нас великий досвід супроводуйога-турів ). За харчування найпростіше, що можна запропонувати, цевітаміни іродзинки, що допомагає роботі серця. Його варто почати вживати за два тижні - місяць до сходження, вранці, насипаючи в склянку до половини і замочуючи на ніч.Сухофрукти дуже допомагають у горах, це той же родзинки,курага ічорнослив. Їх треба повільно розсмоктувати під язиком. На два тижні вистачає два-три пакетики по 300 грам.
У сухому залишку отримуємо: найбільш переважнаправильна акліматизація, що запобігає виникненню нападів гірської хвороби. Повертаючись до нашого маршруту, звертаємо увагу, що всі наші групи, що сходили комбінацію м. Меру – Умбве – траверс кратера Кіліманджаро, піднялися на його вершину не тільки у повному складі, але й досить бадьорі, щоб оцінити унікальні місця. через які вони йдуть.