Грижа міжхребцевого диска ПОТРІБНО ЗНАТИ!

Куля міжхребцевого дисказустрічається у сучасних спортсменів, та й не тільки у них, досить часто. Диск це своєрідний амортизатор людського організму, він пом'якшує удари та коливання, які з'являються під час руху тіла. Хребет має еластичність та пружність саме завдяки міжхребцевим дискам. Структура диска складається з фабріозного кільця та драглистого ядра, яке розміщується в центрі. Кругова зв'язка оперізує центральну еластичну частину, це забезпечує збереження драглистої речовини.

Розрив або ослаблення фіброзного кільця, яке супроводжується випинання драглистого ядра, називається проляпс, іншими словами грижа міжхребцевого диска. Найпоширеніший прояв помітно на задній бічній стороні міжхребцевого диска, а саме в поперековому відділі. Це і зрозуміло, тому що на область попереку припадає основне навантаження, особливо це актуально у важкій атлетиці та пауерліфтингу, адже багато вправ проводиться у положенні нахилу. Особливо травмонебезпечні це присідання та станова тяга з великою вагою.

У кожного другого, це 48% населення, є ризик появи грижі міжхребцевих дисків, оскільки дегенеративний процес, який протікає в нашому хребті, призводить до цієї недуги. Особливо схильні люди, у яких спадкова схильність, це пов'язують із сполучною тканиною, в якій відбувається мутація генів, що кодують білки. Фахівці стверджують, що починаючи з дев'ятнадцятирічного віку, фіброзні кільця хребта слабшають, отже, відбуваються зміни у міжхребцевому диску і це прогресує.

Оскільки кровопостачання не надходить до дисків, відповідно харчування відбувається за рахунок дифузії.поживних речовин, що беруться із міжклітинної рідини. Але з часом показники цієї дифузії падають, і таким чином уповільнюється синтез колагену та протиогліканів. Всі ці фактори спричиняють ослаблення міжхребцевого диска. Дегенерований хребетний диск здає позиції і стає слабкішим, особливо до навантажень. Поза фіброзним кільцем утворюється грижа, колагенові волокна, які піддалися дистрофії, розриваються і через них проходить пульпозне ядро. Біль, джерелом якого є уражений хребет, прогресує та наростає, це обумовлюється тим, що відбувається здавлювання спинного мозку та нервових корінців. Біль може виникнути у ногах, порушується чутливість нижніх кінцівок.

Симптоми прояву міжхребцевої грижі.

У багатьох видах спорту, у тому числі бодібілдингу та пауерліфтингу, грижі поперекового відділу далеко не рідкість, винятком є кожен десятий спортсмен.

Коли проявляється міжхребцева грижа, то її наслідком може стати хронічний біль у попереку, який віддає ноги. Біль супроводжується онімінням шкіри в деяких місцях і характерним поколюванням.

Насправді, симптомів прояву міжхребцевої грижі дуже багато. Це залежить насамперед від обсягу уражених тканин та локалізації. У легших формах міжхребцевої грижі симптомом може лише слабкий біль у районі попереку. При русі тіла присутній стріляючий біль у нижніх кінцівках, це обумовлюється прогресуванням захворювання, відбувається здавлювання нервових корінців. Так само може виявлятися слабкість і ломота в тілі, порушується чутливість, порушення надходження імпульсів по корінцевих нервах до ніг або від них.

Для того щоб точно визначити чи є у васміжхребцева грижа, слід провести тест Лесега. Спочатку людина лягає на спину в спокійному стані, лікар піднімає за п'яту вгору ногу хворого, вільною рукою вирівнює коліно цієї ж ноги. Якщо з'являється біль у положенні піднятої ноги, який повністю випрямлений і досягає 30-70 градусів, це означає, що грижа все-таки є.

Найефективніший метод виявленнягрижі міжхребцевого дискаце діагностика за допомогою магнітно-резонансної томографії та комп'ютерної томографії.

Як вилікувати грижу міжхребцевого диска?

Існує три базові методи лікування. По-перше, це медикаментозне лікування, тобто лікування за допомогою ліків, його відносять до консервативного лікування. По-друге, спортивно-гімнастичне лікування, розробляється спеціальна програма вправ для зміцнення та відновлення хребта. По-третє, оперативне лікування за допомогою хірургічного втручання.

Консервативна терапія.

Призначають внутрішньом'язово протизапальні медикаменти. Фахівці відзначають такий препарат, як Диклофенак, він ефективно знеболює, знімає біль, перешкоджає запаленню. Його слід застосовувати на піку захворювання.

Беклофен - міорелаксант центральної дії, що випускається в таблетках. Призначається для зняття болю з м'язів у районі попереку, їхнього розслаблення внаслідок здавлення нервів.

Амітриптилін – випускають у таблетках, відноситься до антидепресантів, знижує болючі імпульси, підвищує загальний тонус організму та психологічний стан.

Інгібітори фактора некрозу пухлини – це абсолютно новий клас препаратів, фірма Enbrel випустила продукт під назвою Etanercept. Усунення больових симптомів та покращення загального стану досягається пригніченням некрозу.пухлини, оскільки саме некроз пухлини є медіатором запального процесу при грижі міжхребцевого диска.

Завдяки засобам та препаратам, що ґрунтуються на хондроїтіні та глюкозаміні відбувається заморозка запальних процесів.

Лікувальна фізкультура.

Найкраще поєднувати лікувальну фізкультуру з консервативним лікуванням, це дасть чудовий результат.

Ось перелік усіх необхідних спортивно-гімнастичних вправ для профілактики та лікування грижі міжхребцевих дисків:

Гіперекстензія - вправа, спрямована на зміцнення та відновлення м'язів попереку. Але спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем, фахівці рекомендують давати таке навантаження тільки під час стадії ремісії.
Спеціальні розтяжки, для зміцнення та реабілітації грижі міжхребцевих дисків.
Плавання – благотворно впливає на загальний стан організму, розслаблює та знімає напругу із защемлених ділянок хребта.
Аеробіка – грамотно підібрані вправи швидко приведуть тіло та організм до активної роботи.

Лікувальні вправи сприяють добрій реабілітації та ефективної профілактики грижі міжхребцевих дисків. Завдяки такій фізкультурі підвищується робота м'язів, стабілізується імунітет. Під час лікування, коли настає гостра стадія, такі вправи не рекомендуються. Оскільки спортивно-гімнастичні вправи спрямовані на зміцнення м'язів грудей, живота та спини, доцільно їх задіяти в період ремісії. Можна здійснювати дуже обережно прогин у хребті вперед і в сторони, а також присідання. Не менш важливо правильно дихати, вдихи та видихи мають бути глибокими та повільними. У разі відчуття дискомфорту фахівцірекомендують вдатися до фіксуючих пов'язок, щоб за допомогою зафіксувати статичне положення тіла.

Фізіотерапія - включає різні методи і засоби, які направляються на профілактику і лікування грижі міжхребцевого диска.

Розрізняють такі фізіотерапевтичні процеси:

глибокий масаж області поперекового відділу або мануальна терапія,
електростимуляція з використанням спеціальних електроприладів,
профілактика з використанням ультразвуку,
голкорефлексотерапія - яка запозичена в східній медицині, вона відмінно себе зарекомендувала і в нас,
загартовування – позитивно впливає весь організм загалом, підвищує імунітет.

Оперативне лікування - це лікування, яке проводиться хірургічним способом, це крайня міра, яка актуальна тільки при важких формах грижі міжхребцевих дисків. Після того, як переконавшись, що медикаменти та консервативне лікування не допомагає, симптоми не йдуть, а лише загострюються, слід вдаватися до оперативного лікування.

Роль спорту в освіті грижі міжхребцевого диска велика. Це залежить від спадковості, а також від віку спортсмена. Ці фактори сприймаються як даність, їх неможливо виправити або вилікувати. Найкраща профілактика такого роду гриж – це мінімальне навантаження на проблемні відділи хребта. Серйозні випробування для хребта загалом становить важка атлетика, всі професійні спортсмени стикаються з цією проблемою, і від неї нікуди не діється. Виділяють ряд вправ, які особливо травмонебезпечні для поперекового відділу хребта, це присідання зі штангою, станові тяги, жим штанги, шраги та інші вправи у яких більшість навантаження посідаєхребет.

Але, незважаючи на все вищезгадане, ця недуга не є протипоказанням до занять важкими видами спорту.

Рекомендується дотримуватися таких правил при заняттях пауерліфтингом і бодібілдінгом:

консультація зі спортивним лікарем з приводу тренувальної програми.
проводити тренування в періоди ремісії, тобто коли немає болю в хребті.
хороша розминка та ретельний розігрів перед основною тренувальною програмою.
збільшувати робочу вагу необхідно плавно та поступово, готуючи тіло до активної роботи з великою вагою.
необхідно виконувати вправи, які націлені на зміцнення м'язового корсета спини, це може бути гіперекстензія, або звичайні нахили з невеликими гантелями, тобто вправи, в яких вага не перевищує вагу власного тіла.