Харчування під час вагітності, третій місяць, Mammyclub
У статті розглянемо особливості харчування протягом третього місяця вагітності. Також будуть наведені необхідні рекомендації щодо харчування у цей період.
Що відбувається в організмі на третьому місяці вагітності
Третій місяць - час, який потрібно акуратно і дбайливо пережити. Потім (четвертий-шостий місяці) буде відносно спокійна частина вагітності. На третьому місяці важливо мінімізувати всі шкідливі на організм, це стосується й харчування зокрема.
На самому початку вагітності варто звернути увагу на органічну побутову хімію, натуральні товари для догляду за зубами та порожниною рота. Придбати косметику для догляду за шкірою всього тіла, сонцезахисні креми від утворення пігментних плям (Ваша шкіра зараз особливо страждає від відкритого сонця).
Примітка. Повернення продуктів харчування та косметичних засобів за наш рахунок можливе лише за неушкодженої упаковки.
Ваша майбутня дитина потроху звикає до того, що саме Ви їсте, Ви починаєте поступово «виходити» на певний режим харчування (за складом продуктів, кількістю).
Якщо під час токсикозу Ви більше стежите за тим, щоб з'їсти достатню кількість корисних продуктів, то коли симптоми токсикозу почнуть зникати, у Вас підвищиться апетит. Тому потрібно буде уважно стежити за набором ваги. Ваш організм вимагає зайвих калорій (порівняно з не вагітним станом), але це збільшення становить всього 300 кілокалорій. Це маленька порція м'яса чи риби, чи порція макаронів, чи зайвий бутерброд із сиром, наприклад.
Рекомендації щодо особливостей харчування у третьому місяці вагітності
Якщо у Вас почалися запори, то це, якраз, можна вирішити саме придопомоги правильного харчування. Розглянемо докладніше:
Так як токсикоз потроху повинен відступати, можна намагатися переходити на 5-6 прийомів їжі за день (якщо під час токсикозу Ви підкорялися правилу, коли не нудить). Якщо симптоми токсикозу пройшли повз Вас, і Ви харчувалися 4-5 разів на день, то можна нічого суттєво не міняти.
Важливо, не тільки на останніх місяцях їсти корисні продукти, а й на ранніх термінах харчуватися дуже дрібно і максимально корисно. Тому Вам варто вибрати та купити в Маминому Магазині продукти харчування для вагітних та годуючих, які можна взяти з собою у пологовий будинок або їсти після народження малюка.
Примітка. Повернення продуктів харчування та косметичних засобів можливе лише при непошкодженій упаковці.
При покупках уМаминому магазиніми гарантуємо приємне та швидке обслуговування.