Хобі – ліки від неврозів та депресій - Психологія

Хобі-терапія останнім часом стає все більш поширеним способом лікування багатьох недуг. Під час занять улюбленою справою, жінка на якийсь час відволікається від повсякденної метушні, виявляє свою індивідуальність і творчий потенціал. Все це сприяє зниженню нервової напруги, зняттю стресу та покращенню емоційного стану. Однак це далеко не всі позитивні ефекти хобі.

Користь для здоров'я

Давно доведено, що рукоділля знімає стрес і допомагає скинути психологічну напругу, таким чином сприяючи відновленню нервової системи. Заняття, що вимагають концентрації уваги і включають дрібну моторику, змушують працювати нервові клітини в головному мозку і запобігають розвитку старечого недоумства (хвороби Альцгеймера).

Крім цього, під час занять окремими видами рукоділля стимулюються акупунктурні точки, які безпосередньо впливають на стан здоров'я. Так, наприклад, в'язання на спицях допомагає пережити важкі нервові потрясіння та запобігає розвитку депресії, покращує стан при захворюваннях нирок та серцево-судинної системи. В'язання гачком також корисне для серцево-судинної та нервової системи, стимулює роботу печінки та нирок. Літнім жінкам в'язання гачком допомагає боротися зі склерозом. Вишивання позбавляє головного болю, знімає нервову напругу, благотворно впливає на роботу лімфатичних та кровоносних судин. Бісероплетіння допомагає позбутися безсоння, нормалізує обмін речовин і сприяє покращенню концентрації уваги, позитивно впливає на дихальну та нервову систему. Шиття корисне при артеріальній гіпертонії, хворобах серця, порушеннях сну та головних болях.

Будь-який вид рукоділлякорисний для здоров'я, але основне значення має той факт, що від занять коханою справою жінка отримує масу позитивних емоцій, які продовжують молодість, покращують здоров'я та настрій.

Крім задоволення та оздоровлення, є ще безліч фактів, що свідчать на користь хобі.

Починати займатися будь-яким видом рукоділля можна у будь-якому віці.
Можна змінити хобі, якщо воно не підходить вам, або займатися одночасно декількома видами.
Хобі можна вибрати на "будь-який гаманець": від відносно дорогих - в'язання, бісероплетіння, до практично безкоштовних - виробів з природних або підручних матеріалів (листя, шишок, коріння, пластикових пляшок).
Займаючись чимось, вам завжди буде про що поговорити з друзями: наприклад, розповісти історію створення та продемонструвати нові цікаві вироби.
Якщо вам самотньо, то хобі допоможе знайти друзів-однодумців, життя стане яскравішим і цікавішим.
Хобі підвищує самооцінку завдяки можливості милуватися результатами своєї праці.
Подарунок, виготовлений власноруч, принесе радість і стане гарною пам'яттю для ваших друзів.
Досягнувши певного рівня майстерності в будь-якій справі, ви зможете навчати цьому інших, а продаж виробів – стане додатковим джерелом доходу.

Прагнення дізнаватися щось нове і творити відсуває на другий план усі побутові негаразди, не дає зациклитись на неприємностях і додає життєвих сил.

Як знайти своє хобі

Хобі - це заняття, яке дозволяє проводити час цікаво і корисно, приносить задоволення і радість. Вибирати слід те, що вам до вподоби. Різновидів занять на сьогоднішній день досить багато, і якщо традиційні в'язані шарфики,серветки та намисто вас не надихають, можна знайти більш сучасні та менш знайомі всім заняття. Ось кілька прикладів нових цікавих хобі.

Квілінг, або паперокручення — мистецтво створення плоских та об'ємних композицій за допомогою скручених у спіральки вузьких та довгих смужок кольорового паперу. Надаючи різну форму спіралькам, виготовляють основні елементи квілінгу, у тому числі створюють композиції. У цій техніці виконують картини, листівки, альбоми, фоторамки, різні фігурки для інтер'єру і т.д.

Фелтінг, або валяння з вовни - створення прикрас, сумок, декорування одягу, шарфів, головних уборів за допомогою спеціальної вовни та інструментів.

Декупаж – особлива техніка декорування, що дозволяє прикрасити практично будь-яку поверхню: кераміку, дерево, пластмасу, папір, скло. Суть декупажу полягає в скрупульозному вирізуванні та наклеюванні елементів з паперових серветок, тому що достаток різних малюнків на серветках на сьогоднішній день задовольнить будь-які практичні запити. Щоб надати об'єм, елементи обводять спеціальними контурами, покривають лаками тощо.

Печворк - зшивання різних за кольором та фактурою шматочків тканини. Всім відома ковдра - предок даного методу. Майстерність сучасних рукоділок прирівнюється до творів мистецтва.

Карвінг - мистецтво фігурної нарізки овочів та фруктів. З гарбуза, моркви, капусти, кавуна вирізають квіти неймовірної краси. Останнім часом стало дуже модно дарувати «букети» та фруктові кошики, виготовлені у даній техніці.

Освоїти всі ці цікаві заняття на сьогоднішній день не складно: є безліч навчальних книг, а в інтернеті можна знайти безкоштовні курси та майстер-класи. Головне бажання.