Ходьба босоніж - користь для малюка - діти, гартування, виховання дітей, ходьба босоніж
Ми звикли з дитинства ходити у взутті і дітей своїх привчаємо до цього. Звичайно, у місті ніхто не ходитиме босоніж – це небезпечно та неакуратно. Однак ходьба босими ногами приносить багато користі організму, якщо робити це правильно. Це стосується і дітей, і дорослих. Особливо важливо ходити босоніж малюкам, адже вони ростуть, у них формується імунітет. Ця нехитра процедура допоможе дитині стати здоровою та міцною.
Користь ходьби без взуття
Чим корисна така процедура? Перш за все, ноги без взуття відпочивають, пісок, каміння та трава масажують ноги, тобто, здійснюється природний масаж.
Ця процедура: • розвиває та формує стопу; • покращує поставу та координацію рухів; • загартовує – коли змінюється температура, тонус клітин та тканин підвищується. Отже, підвищується опірність організму до різних інфекцій. А якщо малюк ходитиме по росі, то така процедура допоможе сформувати умовний рефлекс виробляти тепло, коли це буде потрібно; • зміцнює зв'язки та м'язи, адже ходьба особливо по піску вимагає багато зусиль; • допомагає позбутися плоскостопості; • зміцнює систему дихання; • потовщується роговий шар шкіри, а значить, товстіша шкіра захищатиме від переохолодження; • позбавляє болю, що викликана сильними навантаженнями на стопу; • зміцнює імунітет; • покращує настрій.
Ще одним дуже важливим моментом є те, що на стопі знаходиться дуже багато нервових закінчень, активних точок. При їхньому стимулюванні в кору головного мозку подаються сигнали, і це дозволяє насичувати його киснем. Звичайно, це дуже корисно для здоров'я. Крім того, така стимуляція точок покращує роботу багатьох органів (легких,селезінки, серця, печінки, шлунка), і приводить до норми емоційний стан. Тому й покращується настрій після такої ходьби.
Звісно, для дітей такі процедури дуже корисні. Але проводити їх треба правильно.
Де і як слід проводити процедури?
Де можна гуляти босоніж? Спочатку можна походити по килимах і дерев'яних підлогах в домашніх умовах. Особливо якщо дитина не звикла ходити босоніж навіть удома. Можна також походити масажним килимком. Починати ходьбу треба поступово по десять хвилин. Потім можна збільшити час.
Коли дитина звикне ходити босоніж удома, можна вийти надвір. Гуляти можна по піску, траві, гальці. Підійде морський чи річковий берег, луг, газон. Звичайно, найкраще гуляти босоніж травою біля озера або річки, піском або галькою на пляжі. Дуже добре чергувати різні зони.
Якщо у вас є дача або їздите на відпочинок до моря, це чудово. Але що робити, якщо дачі немає та відпочити біля моря немає можливості? Вихід є – частіше виїжджайте на природу. Варто просто трохи від'їхати від міста, і діти можуть сміливо гуляти травою чи піском.
Як саме слід проводити процедури? Насамперед, розпочинати процедури можна вже до року. Для цього треба щодня гуляти травою або піском по кілька хвилин. Збільшувати час ходьби треба поступово до 50 хвилин. А через місяць процедур можна гуляти вже за годину на день. За станом малюка треба обов'язково стежити, важливо, щоб він не переохолодився (інакше замість загартовування та зміцнення імунітету дитина може захворіти). Тому гуляти босоніж на вулиці можна лише тоді, коли погода справді тепла, причому протягом тривалого часу. Загалом, і трава, і пісок мають бути прогрітими.
Гуляти травою найкраще вранці, коли на траві є роса.Можна гуляти й увечері. Після ходьби слід витирати ноги. Краще просто походити сухим піском. Якщо ноги трохи замерзли, можна побігати сухою травою або піском.
Вдома можна спорудити штучне середовище для ходьби дитини босоніж. Для цього в плоский та широкий тазик треба насипати дрібні камінці, гальку або квасолю. Маля може постояти або зробити кілька кроків. Така процедура особливо сподобається маленьким дітям.
Коли не можна проводити цю корисну процедуру?
Не завжди можна ходити босоніж. Протипоказана ця процедура: • якщо є будь-які запальні захворювання; • якщо є хвороби нирок; • при тріщинах на шкірі ступнів • при грибкових хворобах.
Крім того, не слід гуляти босоніж місцевістю, яку ви не знаєте – можливі травми через осколки скла або гострі камені. Ходьба без взуття небажана в південних країнах, оскільки є високий ризик зараження паразитами, які потрапляють у шкіру.
Загалом, вибирайте чисті та відомі місця для прогулянки босоніж. Якщо дитина все-таки травмувалася, слід промити подряпину або ранку і продезінфікувати її.
Окрім усіх корисних властивостей, ходьба босоніж принесе багато позитивних емоцій дитині. Тому в теплу літню пору обов'язково погуляйте босоніж з малюком.