Холодний душ проти гарячого плюси та мінуси
Спекотного літа, все, чого ви хочете - це холодний душ, а коли настає зима, дуже привабливою здається перспектива прийому гарячого душу. І хоча більшість із нас переходять подібним чином на воду різної температури залежно від погоди та самопочуття, вважається, що холодний душ є набагато кориснішим вибором.
Гарячий душ – переваги
Гарячий душ має безліч переваг, і це крім того, що струмені гарячої води, що збігають по тілу, прекрасно покращують ваше самопочуття. Ось основні достоїнства прийому гарячого душу.
Усуває закладеність у грудях та респіраторні проблеми
Прийом гарячого душу допомагає боротися із закладеністю носа, закладеністю у грудній клітці та іншими проблемами з дихальною системою. Пар від гарячого душу, особливо у поєднанні з ефектом евкаліптової або іншої ефірної олії, здатний розріджувати мокротиння та полегшувати її виведення.
Зменшує біль у м'язах
Гарячий душ приносить негайне полегшення при болі у м'язах. Він діє як гарячий компрес та допомагає послаблювати напругу. Крім цього такий душ сприяє посиленню кровообігу в організмі, роблячи його здоровішим.
Сприяє засинання
Гаряча вода допомагає знімати стрес і напругу та заспокоює ваші розхитані нерви. Вона знижує частоту серцевих скорочень і завдяки цьому заспокоює вас. Ось чому гарячий душ, як відомо, сприяє настанню сну.
Доглядає шкіру
Також гарячий душ допомагає відкривати пори шкіри та сприяє її пом'якшенню та оздоровленню. Приймати такий душ для розкриття пор шкіри на тілі зазвичай рекомендується з метою підвищення ефективності зволожувальних засобів та отримання можливості глибокогоочищення шкіри.
Підвищує лібідо
Гаряча вода може чуттєво впливати на тіло людини. Зазначено, що ароматичний гарячий душ може сприяти значному підвищенню лібідо.
Гарячий душ – недоліки
Хоча гарячий душ має певні переваги, він також має кілька недоліків. Ось деякі з них:
Впливає на серцево-судинну систему
Для людей, які страждають від будь-яких серцево-судинних захворювань, гарячий душ може бути дуже шкідливим. Було виявлено, що він може призводити до гіпертензії, аритмії та інших проблем.
Пригнічує фізіологічні системи
Гарячий душ може підвищувати температуру в тілі (і відповідно рівень кислотності) та пригнічувати функціонування різних фізіологічних систем. Це спричиняє погіршення здоров'я.
Впливає на шкіру та волосся
При прийомі гарячого душу відкриваються пори шкіри, і якщо вони не забиті, через них в організм може потрапляти бруд та пил, викликаючи акне. Крім цього, гаряча вода робить волосся дуже тендітним і слабким, через що воно починає легко ламатися.
Холодний душ – переваги
Аюрведа, давня індійська наука, наполегливо рекомендує замість гарячого душа приймати холодний. Переваги холодного душу виявляли та вивчали протягом багатьох років. Нижче перераховуються деякі з них.
Покращує кровообіг
Холодний душ покращує кровообіг в організмі, посилюючи приплив крові до різних органів, і цим він відрізняється від гарячого душу, у процесі прийому якого кров переважно приливає до шкіри. Хороший кровообіг допомагає справлятися з різними проблемами зі шкірою та серцем та покращує загальний стан здоров'я. Також холодна вода знижує температуру тіла тасприяє боротьбі зі спекою.
Оздоровлює серце
Оскільки при прийомі холодного душу відбувається посилення кровообігу, кров краще циркулює по всьому тілу та артерії перекачують її з більшою легкістю, таким чином покращуючи здоров'я серця. Це допомагає підтримувати серце у відмінному стані. Крім того, холодний душ знижує кров'яний тиск, очищує закупорені артерії та сприяє стабілізації системи кровообігу. Через війну відбувається зміцнення імунної системи організму.
Покращує стан шкіри та волосся
Холодна вода допомагає закривати пори шкіри на тілі та голові і таким чином запобігає попаданню в них бруду, забезпечуючи ефективний догляд за шкірою. Вона зміцнює волосяні фолікули і робить волосся сильнішим, чистішим, блискучим і здоровим. Крім цього, холодний душ приносить полегшення, заспокоюючи обпалену сонцем і запалену шкіру.
Очищує організм
Холодний душ очищає тіло від бруду не лише зовні, а й зсередини. Він робить це, провокуючи скорочення м'язів, що сприяє виведенню з організму всіх шлаків та токсинів.
Холодний душ – недоліки
Холодний душ не має особливих вад. Єдиним випадком, коли приймати такий душ не рекомендується, є настання менструації у жінок. Це з тим, що організм жінки у період ослаблений і перебуває під тиском, тому його органам і м'язам потрібно розслаблення.
Хоча повністю перейти з гарячого душу на холодний буває складно, зазначено, що користуватися всіма перевагами холодної води можна навіть за допомогою прийому холодного і гарячого душу поперемінно (контрастний душ) або завершення купання холодним душем.