Хронобіологія людини
Є й годинник зростання — між 16:00 та 18:00. А близько 02:00 настає час сліпоти — водій, що навіть добре виспався, ризикує потрапити в аварію. Все це вираховують хронобіологи - вчені, які досліджують ритми життя. Вони стверджують, що майже всі люди умовно поділяються на «жайворонків» та «сов». Але ці чітко виражені фази відзначені лише у 20% людей. В інших фази дня приблизно однакові.
05:00 - 06:00 Організм людини переключається на високу працездатність. Мабуть, це виробилося історично і пов'язано з видобутком їжі - полювання, лов риби і т.д.
10:00 - 12:00 Пік продуктивності розумової праці. У цей час найкраще робити те, що потребує максимальних інтелектуальних здібностей.
12:30 - 15:00 Спад працездатності приблизно на 20%. Хронобіологи радять тим часом поспати хоч кілька хвилин.
16:00 - 18:00 Час фізичного навантаження. Людям різного віку рекомендується розім'ятися, тому що в цей час істотно прискорюється ріст м'язової маси, збільшується витривалість. А у школярів, крім того, відзначається другий пік працездатності — помітно зростає швидкість рахунку.
18:00 Ідеальний час для гігієни тіла. Оболонки клітин шкіри проникні як ніколи. Косметичні засоби добре засвоюються.
22:00 Починає працювати «заспокійлива» частина нервової системи. Можна спати