Хропіння у жінок - причини та лікування після 50 та у молодих
Хропіння вночі призводить до порушення сну, жінка не висипається, а вранці не може зрозуміти, звідки поганий настрій та небажання прокидатися. Багато пацієнток скаржаться на постійний головний біль, депресію, затяжне безсоння, але на прийомі у лікаря навіть не згадують про нічне хропіння, не надаючи йому великого значення.
Небезпека жіночого хропіння в тому, що самі представниці прекрасної статі часом і не підозрюють про наявність проблеми. У результаті списують нездужання на будь-що, тільки не на справжню причину.
Не можна сказати, що між виникненням хропіння у чоловіків і жінок є якась принципова різниця, проте деякі особливості є. Але в будь-якому разі явище це не так нешкідливе, як часом багатьом здається. Особливо у разі появи проблеми уві сні у молодих жінок. Молодий вік або час після 50, з'ясувати причину появи хропіння необхідно.
Хропіння у жінок — причини та лікування
У багатьох випадках жіночий хропіння піддається лікуванню, важливо лише встановити причину. Але спершу кілька слів, що це таке.
Хропіння - певний звуки, які жінка видає під час сну. Виникають вони при диханні внаслідок того, що по звужених дихальних шляхах проходитьпотужний повітряний потік.
Несимпатичні звуки можуть виникнути лише за повному розслабленні організму людини, і за значному зниженні тонусу мускулатури глотки. В результаті в області гортанних стінок відбувається несильний спазм, що викликає певні вібрації в горлянці.
Причин, що призводять до цієї патології у жінок кілька, і не завжди вони нешкідливі:
- Вік після 50, коли відбувається природне вікове зниження тонусу м'язів горлянки.
- Клімакс. По досягненню менопаузи, у крові знижується рівень естрогену, що призводить до звуження дихальних шляхів.
- Вагітність, що веде до зміни гормонального фону у жінок.
- Зайва вага. Зайві кілограми у представниць прекрасної статі зустрічаються набагато частіше, ніж у чоловіків. Внаслідок ожиріння дихальні шляхи звужуються від здавлювання жиром.
- Сильна втома та постійне недосипання.
- Порушення прикусу.
- Збільшені мигдалики чи аденоїди.
- Поліпи в носі або гортані.
- Вроджена особливість у будові гортані. До них відносяться занадто вузькі проходи в порожнині носа, збільшений піднебінний язичок.
- Діабет. Помічено, жінки з цим захворюванням починають хропіти вже у молодому віці, задовго до 50 років. Природа цього явища остаточно не вивчена.
- Куріння, зловживання алкоголем та інші шкідливі звички.
- Набуті аномалії. Травма носа, викривлення перегородки носа. Злоякісні новоутворення.
- Різке зниження роботи функцій щитовидної залози. При недостатній функції важливої залози порушено баланс електролітів, що призводить до появи набряку гортані та язика. І це перешкоджає вільному проходженню повітря.
- Вживання лікарських препаратів снодійної дії. Звичкарегулярно вживати снодійні препарати найчастіше належить саме жінкам. Але досягши швидкого засинання, тут є небезпека, у відповідь отримати деякі негативні прояви для організму. Постійний прийом лікарських засобів призводить до коливань кисню в крові, а це прямий шлях до гіпоксії та погіршення самопочуття. До того ж лікарські препарати викликають стійку залежність, порушують тривалість фаз сну та змінюють якість – ще один великий мінус.
Чому небезпечний жіночий хропіння
Самі собою заливисті звуки можуть викликати лише роздратування. Але в деяких випадках хропіння небезпечне і говорить про проблеми зі здоров'ям.
- Небезпечний тим, що у жінки може статися зупинка дихання уві сні, так званої апное – постійний супутник нічного хропіння. Це призводить до порушення надходження у легені повітря, зниження частоти скорочень серця, яке при відновленні дихання починає працювати у посиленому режимі. І це може призвести до вкрай серйозних наслідків. І найстрашніше серед них – раптова смерть уві сні.
- Нічний хропіння – часта причина головного болю, порушення пам'яті, запаморочення.
Одна річ, коли жінка починає сильно хропіти після важкого дня, від втоми або внаслідок важких переживань. В даному випадку проблема носить тимчасовий характер - досить заспокоїтися і відпочити, і все пройде само собою.
Лікування жіночого хропіння
В арсеналі сучасної медицини накопичилося чимало дієвих засобів лікування нічного жіночого хропіння.
- Добре зарекомендувала себе спеціальна капа – особливий пристрій, який утримує уві сні у жінок нижню щелепу та мову в одному положенні.
- Пластир. Пристрій, що продається в аптеці.Але при використанні пластиру потрібно знати, що він підходить лише тим, хто має дефект носової перегородки.
- Спрей, таблетки, краплі. Тут існує небезпека побічних явищ, тому застосування цих засобів, суворо дозоване, за інструкцією. Серед усіх засобів лікування хропіння вважається найменш ефективним.
- Електричний Шокер. Пристрій у вигляді наручників, яке вловлює некрасиві звуки і подає в руку електричні імпульси, що спить. Дуже ефективний прилад.
У деяких випадках медики пропонують оперативне втручання:
- Лазерний метод, але підходить він тим, хто страждає від патології із будовою піднебіння.
- Радіочастотна абляція, коли на м'яких тканинах використовується радіочастотна енергія або висока температура.
- Пілар імплантації. В даному випадку в м'яке піднебіння вшивається лавсанова смужка.
Виходячи з причин, що призвели до проблеми, варто переглянути своє ставлення до харчування, прийому снодійного, вчасно відпочивати та спокійніше ставитися до деяких ситуацій.
Скинути вагу дійсно необхідно, іноді достатньо прибрати зайвий жир у ділянці дихальних шляхів і заливні звуки нікого більше не потурбують. У деяких випадках необхідно виконувати нескладну гімнастику, зміцнюючи м'язи гортані.
Якщо причиною хропіння стало захворювання, слід звернути увагу на його лікування. У деяких випадках показано оперативне втручання.
Народні засоби для лікування хропіння
Народні цілителі пропонують кілька рецептів лікування жіночого нездужання.
- Морська сіль. Добре зарекомендували себе промивання носоглотки розчином морської солі, яку слід розчинити у теплій воді 1 ч. л на склянку.
- Оливковамасло. Цілювачі пропонують полоскати їм горло незадовго до сну.
- Морква. Запечіть коренеплід у духовці та з'їжте.
- Масло обліпихи. Пом'якшує слизову оболонку в носому проході. Закопується по 1-2 крапельці за пару годин до сну.
- Збір трав для полоскання. Змішайте календули та дубову кору, заваріть маленьку ложку збору на склянку окропу і полощіть після їди.
У статті про те, як можна позбавитися сильного нічного хропіння, я запропонувала ще більше народних засобів для усунення нездужання. Там ви знайдете хороший комплекс вправ для приведення м'язів у тонус. Тут я ділюся трьома вправами, які потрібно виконувати обов'язково.
Вправи, що зміцнюють м'язи
Всі вправи покликані зміцнити м'язи носоглотки, і це найбільш ефективний засіб для того, щоб позбутися хропіння уві сні.
- Висуньте мову з рота якнайдалі, затримайтеся на кілька секунд і поверніть назад. Ця вправа допомагає дуже добре, робіть її двічі на день по 30 разів.
- Притримайте щелепу рукою та почніть рухати нею із зусиллям уперед – назад. Вправа виконується також по 30 разів та двічі на день.
- Затисніть дерев'яну паличку в зубах і потримайте три хвилини. Робіть з ранку та ввечері.
Будьте здорові, мої дорогі жінки, і якщо вас турбує хропіння, дізнайтеся про його причину і, незалежно від віку, оголосіть йому війну! І перемога буде за вами. З коханням… Галина Некрасова.