Худнемо по-доброму
У мене завжди вага плюс-мінус кілограм. Майже той самий. Коли народила, вага стала більшою на 10 кг, потім трохи "пішов". І знову плюс-мінус кілька кілограмів так і тримається. Найлегше для мене схуднення та приємне – це в подорожі до Єгипту. Там дуже багато друзів, і щоб зустрітися з усіма і погуляти набережною потрібно багато часу — швидко пролітає день, інший. Купання у морі, ігри з донькою теж знімають зайві калорії. На сонці їсти не хочеться. Перекушую фруктами та коктейлями фруктовими. Що ще потрібно? Риба-гриль — її в Єгипті незрівнянно готують у ресторанах та на ринку. Хочеш – не хочеш, а виходить, що худнеш легко та весело, ведучи здоровий спосіб життя та отримуючи заряд позитивних емоцій.
Як проходить мій день на відпочинку? Годині о 7 ранку встали — піднімає сонечко променями. Сніданок легкий з овочами та фруктами. І на пляж. На пляжі з донькою купаємось, граємо, бігаємо. Ігри — краще за спеціальні вправи спалюють зайве. А коли вони проводяться ще й у воді. На піску ми ліпимо фортеці, малюємо лабіринти; у воді - стрибаємо, бігаємо, пірнаємо, плаваємо. У саму спеку іноді гуляємо містом і заходимо в магазинчики, щоб посидіти в холодку і випити чашечку каркаде. Або відпочиваємо вдома, займаємося тихими іграми для розуму та пам'яті. Або спимо перед вечірньою прогулянкою.
А як спека спаде — ідемо підкорювати простори. Гуляємо вздовж набережної, зустрічаємося з друзями, п'ємо фруктові коктейлі і знову гуляємо. Іноді заходимо на атракціони, але можна і без них, і економія готівки. Можна просто жартома один з одним поборотися і в догонялки пограти. Просто так.
Вечір проходить і наближається ніч. Втомлені та щасливі повертаємось додому. Маленьким діткам настав час спати. А ми за цей день набралися здоров'я та схудли.
А вдома вага тримається за рахунок довгихпрогулянок містом. Булочки та солодке нас не губить. Їмо все, що хочеться, а потім гуляємо парком або в старій частині міста. Тонус та налаштування зберігаються надовго. А зараз знову час до сонечка. Усім здоров'я і, головне, посмішок та добрих друзів.