Худнемо правильно - Дженніфер Хадсон, актриса та співачка
І знову про клітковину
Як худнуть зірки
Аніта Цой: "Схуднення раз і назавжди - це міф!"
Мішель Пфайффер
Історія успіху
«Схудла заради чоловіка і пішла від нього»
Дженніфер Хадсон, актриса та співачка
Дженніфер може служити для багатьох рольової моделі: вона не тільки скинула 36 кг, але й кілька років утримує вагу. «Схуднути без операцій реально, – каже зірка, – і моя історія тому підтвердження!»
Вік – 32 роки
Обсяги – 93/62/95
Її проблема
Мама завжди говорила Дженніфер, що хорошої дівчини має бути багато. Повними були родичі, друзі та сусіди, і ніхто не робив із цього проблему. Пишні форми не заважали нашій героїні почуватися зіркою та здобути «Оскар» у 2007 році. Але після сімейної трагедії (її мати, брат і племінник були застрелені) вона впала в депресію, замкнулася вдома і їла, їла, їла... Незабаром вона перестала впізнавати себе у дзеркалі.
Її мотивація
Один із дизайнерів якось колко сказав їй, що не шиє сукні для танків. Коли у Джен народився син, вона знову набула сенсу життя і зрозуміла: можна гори згорнути, тільки спочатку потрібно щось зробити з цим величезним тілом.
Екстрені заходи
Мало хто вірив, що в неї вийде, чоловік любив Дженніфер і в «неосяжному» вигляді, але на допомогу прийшли «Весонаглядачі», які пояснили, як змінити спосіб життя, щоб схуднути. До речі, до останнього часу Дженніфер була обличчям цієї системи разом із Джесікою Сімпсон.
Фітнес
Основне правило – вибрати вид активності, який не дратує, та займатися щодня. Для Джен це баскетбол та бокс. Вона може прокинутися о 4 ранку, щоб вийтина пробіжку, а для дому купила велотренажер. За компанію з нею худнуть друзі та домашні!
Раціон
Харчується збалансовано, помірно, любить курку, зелений салат, рибу та журавлинний сік. Нічого собі не забороняє. Коли вдається заощадити «пункти» (система оцінки енергоємності продукту у «Весонаблюдателей»), дозволяє собі шоколадне печиво, і морозиво.