Худнемо правильно - Лада - nbsp; nbsp; Денс я ненавиджу дієти!
І знову про клітковину
Психологія схуднення
«Будьте ласкаві до свого тіла»
Перевірте щитовидку
Історія успіху
«Схудла заради чоловіка і пішла від нього»
Лада Денс: я ненавиджу дієти!
Ця співачка і актриса створює на екрані образ бізнес-леді, яка не чекає на милостей ні від природи, ні від чоловіків. Вона і в житті звикла діяти рішуче – працює з 16 років, «до упаду» займається спортом, сама собі тренер і продюсер. І все-таки насамперед Лада Денс – ніжна мама та кохана жінка.
НЕ МОЖНА СТОЯТИ НА МІСЦІ
Лада, у вас є можливість бачити себе на екрані та оцінювати свою зовнішність збоку. Чи трапляється, що ви собі не подобаєтеся?Мені завжди здається, що дівчата, з якими разом знімаємося, на екрані виглядають краще, ніж я. Можливо, це зайва самокритичність, але вона допомагає рухатися вперед. Якщо артист завжди задоволений собою, він стоїть на місці, не розвивається.
Ви у дуже хорошій фізичній формі, невже ви їй теж незадоволені?І ніколи не була. Навіть раніше, коли у мене ще не було дітей, і я займалася фітнесом просто як божевільна. Звичайно, зараз, після народження двох дітей, я сміюся, дивлячись на світлини тих часів: як мені щось могло тоді не подобатися?
Після народження сина та доньки у вас були проблеми з вагою?Звичайно. Я щоразу одужувала на 30 кг, а потім довго і важко працювала, щоб схуднути. Навіть хотіла написати книгу, щоб допомогти жінкам впоратися із зайвими кілограмами, але поки що не обрала часу, щоб зайнятися цим.
КОХАННЯ - КРАЩА КОСМЕТИКА
Поділіться, будь ласка, вашими фірмовими секретами краси тастрункості.Я ніколи не користуюсь ніякими радикальними дорогими засобами омолодження: ні уколами, ні процедурами.
Мені все замінює море. Знаходжу місце, де на берег викидає водорості, обмазуюсь ними та лежу, засмагаю. Шкіра стає приголомшлива, так насичується вітамінами.
Ще роблю пілінг - беру жменю дрібною-дрібною галькою і починаю розтирати ноги. Щодня, вранці та ввечері. Це діє краще за всякий масаж - забираються всі "зайвості" на стегнах, шкіра розгладжується. А потім пірнаю у воду – вважаю, що жінка має на морі плавати не менше 30 хвилин на день. І обов'язково бігаю – поки не пробігу кілометр туди-сюди, засмагати не ляжу. Через 2 тижні я себе просто не впізнаю! Вся підтягнута, пружна, все просто пашить красою та здоров'ям.
Взагалі люблю все, що пов'язане з водою. Я людина морська, народилася на морі, тому і в їжу, і на шкіру із задоволенням вживаю дари океану.
Тобто ви вважаєте, що секрет вічної молодості та гарної фігури - у морській воді?Головний секрет жіночої краси - у коханні. Коли жінка відчуває, що її люблять, моментально "машина" організму починає працювати на омолодження. Я говорю про той особливий стан, який по-англійськи називається "women in love" - "жінка в коханні". У цей час вона завжди худне, у неї прекрасний колір обличчя, горять очі… Усі запитують: "Яким кремом ти користуєшся? Які процедури ти робиш?"
Ще для жіночої краси дуже важливий сон, потрібно рано лягати до 12. Правильний сон замінює косметичний кабінет.
Отже, жінці не потрібно худнути, якщо зайва вага не заважає їй бути коханою?Головне - почуватися комфортно. Я знаю багатьох "пампушок", які такі чарівні, неможливо відірвати око! Не треба себе виснажувати,мучити дієтами, щоб усі навколо (зокрема і чоловік) говорили: "Ну, що ти така зла?" Все має бути гармонійно, ти маєш собі подобатися.
ЗАборони мені нецікаві
Як складалися ваші відносини з дієтами, чи траплялося застосовувати до себе "суворі заходи"?Я ненавиджу дієти і ніколи не сидітиму на них. Я втрачаю фарби життя, мені це неможливо, мені тоді нецікаво жити! Якщо я не їстиму, де мій організм візьме енергію, щоб вести активний спосіб життя, працювати, займатися спортом? Потрібно просто бути тим, хто навчається - знати, що особисто тобі потрібно їсти, а що ні. Я не люблю заборон, а люблю правильне харчування, вітаміни.
Яку кухню ви надаєте перевагу?Не хочу нікого образити, але я не визнаю українську та українську кухню, вони для мене надто калорійні і в них неправильне поєднання продуктів. Дуже люблю японську кухню, але з нею в Москві потрібно бути обережною, тут не завжди можна знайти свіжі, не морожені морепродукти.
А в основному – італійська кухня, іноді французька. Вважаю, що вони найздоровіші, і там найбільше натуральних компонентів. Моя улюблена страва - сир моццарела з помідорами, взагалі в італійських ресторанах помідори надзвичайно смачні, солодкі. Ще люблю спагетті із сиром. Я й сама дуже смачно готую італійську їжу, шкода, що немає на це часу. Моя подружка, яка мешкає в Італії, мене навчила всяким хитрощам. Я навіть у програмі у Андрія Макаревича готувала, після передачі всі буквально вилизали каструлі та сковорідки.
А буває, що, незважаючи на таке здорове харчування, все-таки набираєте пару зайвих кілограмів? Я просто перестаю їсти на ніч (після семи) – і втрачаю 2 кг. Коли треба булосхуднути для зйомок кліпу - на 3 дні прибрала всі "смаки". Ось тільки шоколад я не можу виключити!
Правда, я і так увечері не їм нічого важкого, зазвичай обходжуся салатом. І ще я шалена чаїстка - у мене вдома ціла колекція китайського чаю. Каву не люблю, а зеленого чаю щодня випиваю дуже багато, із задоволенням відчуваю різноманітні смаки. Таке чайне гурманство.
"ВАР'ЯТА" СПОРТСМЕНКА
Напевно, і в спортзалі доводиться попітніти заради фігури, яку не соромно "подати" глядачам? будинком поле: вийшла, кросовочки одягла і вперед. Люблю велосипед, ганяю будь-якою місцевістю. Взимку – лижі, найкращий засіб для боротьби із зайвим жиром.
Сина та доньку теж привчаєте до спорту?Звичайно! Спорт – це характер. Мене батьки віддали до спортшколи з 6 років, і я думаю, що саме завдяки цьому почала добиватися чогось, навчилася хотіти завжди бути першою. У моїх дітей також є ця якість. У доньки, якщо прийде не першою – одразу істерика. Намагаюсь їй пояснити: щоб бути попереду всіх, треба багато працювати. Зараз Лізі 5 років, вона ходить на гімнастику та показує просто дива гнучкості.
А Іллюша займається плаванням, фехтуванням та карате. У нього виходить дуже красиво, стрибає не гірше, ніж Джекі Чан – по телевізору навчився. Звичайно, діти беруть із мами приклад, вони ж бачать, як вона щодня зі спортивною сумкою з дому виходить.
Що б ви порадили читачкам, які хочуть позбутися зайвої ваги?Можна дати купу порад та рекомендацій, але хіба вони допоможуть тому, хто сам не хоче собі допомогти? Насправді жінка може бути і худою, і повною, але вона обов'язково повинна собі подобатися.А якщо не подобається – треба зробити все, щоб змінити цю ситуацію: сісти на дієту, піти у спортзал, почати бігати вулицею.