Імунітет. Як підвищити свій імунітет! Найкращі рецепти!
Навряд чи простого обивателя, який не пов'язаний хоч якось із медициною цікавлять складні медичні терміни та процеси, що відбуваються в організмі. Що таке макрофаги, вилочкова залоза, Т та В-лімфоцити, лімфоїдні органи, кров'яні тільця, плазматичні клітини, макрофаги, чужорідні речовини та фагоцитоз. Всі ці медичні назви відносяться до процесів, що відбуваються в нашому організмі, або так називається захисний комплекс організму або робота імунної системи. Звичайно, при цьому всім відомо, що чим сильніший імунітет, тим більше несприйнятлива людина до впливів зовнішнього середовища та інших несприятливих умов. Людина більш сприйнятлива до різних інфекцій, хронічних захворювань, стресостійка і життєрадісна.
Як же нам усім досягти таких показників? Звичайно, в основному багато залежить від спадкових факторів, від вже наявних хвороб. Але все в наших руках. Чим раніше ми почнемо берегти своє здоров'я, підвищувати імунітет, тим сприятливішим стане наше життя. Адже відомо, що добре бути багатим і здоровим, ніж бідним та хворим. А занедбане здоров'я завжди коштує величезних грошей. Почнемо сьогодні підвищувати імунітет.
1. Обов'язкове посильне фізичне навантаження та активність у будь-якому віці. Фізична зарядка, спокійні прогулянки на свіжому повітрі, ранкові та вечірні пробіжки. Хтось може дозволити собі стрибки зі скакалкою, хтось біг на місці.
2. Повноцінне харчування, збалансоване харчування. Приймати їжу у фізіологічний годинник прийому їжі:
На їжу відводиться час з 12 до 20 годин.
На перетравлення їжі, час з 21-04 годин (асиміляція, або засвоєння їжі)
Самоочищення організму з 04 до 12 години.
3. Поєднання продуктів: Пиття води на добу - від 2, 5 літрівдо 3 х, пити воду тільки гарної якості. Пам'ятайте, що вода хорошої якості, це очищувач та омивач нашого організму, бере активну участь в обмінних процесах.
4. Виняток із харчування всіх шкідливих та канцерогенних продуктів, а також куріння, зловживання алкоголю. Помірне споживання шоколаду, кави, солодкої випічки.
5. Загартовування, обливання. Краще ці процедури розпочинати прямо з грудного віку. Це один із найкращих засобів загартовування організму та зміцнення судинної системи. Сюди входять: обов'язковий контрастний душ, водні процедури з чергуванням, а також контрастні повітряні процедури, контрастні ванни для ніг, краще на ніч.
Рух, харчування, дихання – ці чинники є основними задля забезпечення імунітету. Уникайте безконтрольного вживання антибіотиків, вживайте лише якісну та свіжоприготовлену їжу, якісні продукти, воду, сирі, добре промиті овочі та фрукти, зелень. Обов'язкові різноманітні каші, киселі, відвари сухофруктів.
Рецепти для хорошого імунітету:
1.
Беремо в рівних пропорціях: очищені волоські горіхи, курагу, чорнослив, родзинки (від 300-500 г). Пропускаємо через м'ясорубку. Туди ж пропускаємо разом із шкіркою 3-4 лимони. Перемішуємо отриману суміш, додаємо 3 столові ложки меду. Готову суміш можна приймати і дорослим та дітям. Вранці натщесерце, дорослим вживати – 1 столова ложка, дітям – 1 чайна ложка. Суміш зберігається в закритій банці, в холодильнику. Від себе скажу, що непогано в цю суміш додати жменьку промитої та обсушеної журавлини. Будьте здорові та життєрадісні!
2.
Чорнослив - 250 грам,
Родзинки - 250 грам,
Інжир -300 грам,
Глід - 100 грамів (висушеного)
Ехінацея - 100грамів (висушеної)
Глід та ехінацею можна взяти в спиртових настоянках (в аптеці), у цьому випадку обережно приймати дітям (зменшити дозу)
Кропива - 200 грам (сушеної)
Часник - 2 головки, очистити,
Пилок квітковий - 30 грамів,
Якщо суміш готується для дорослого, то до неї додаємо 75 г коньяку, або 50 г медичного спирту.
Ця суміш застосовується для профілактики грипу, вірусних захворювань при частих хворобах. Людям після перенесених операцій ослаблені. З обережністю приймати тим, хто схильний до алергічних реакцій, людям чутливим до меду та квіткового пилку.