Інсулін у бодібілдингу як приймати інсулін у спорті

Дана речовина має досить виражену анаболічну дію, завдяки чому застосовується у бодібілдингу. Але крім такої дії інсулін ще чинить антикатаболічний ефект, тому що активує ферменти гліколізу, стимулює утворення глікогену з глюкози в м'язах та печінці, а також посилює вироблення білків та жирів. Крім того, цей гормон може знижувати активність ферментів, які стимулюють розщеплення жирів та глікогену. У цьому полягає його антикатаболітичну дію.

Потрібно пам'ятати, що для атлетів-початківців інсулін у спорті не зовсім підходить, тому що це дуже потужний і серйозний препарат. Якщо його використовувати неписьменно, то він може завдати шкоди організму і навіть призвести до смерті.

Основна перевага інсуліну - те, що він є транспортним гормоном, тобто він доставляє поживні речовини до клітин. Насамперед йдеться про глюкозу (вуглеводи), але також і амінокислоти (білки) та тригліцериди (жири) залежать від роботи цієї речовини. Щоб зрозуміти, яка ж суть діяльності інсуліну, потрібно визначитися, для чого потрібні три вищезгадані групи сполук.

Перенесення інсуліном вуглеводів призводить до підвищення енергетичних процесів, транспорт білків веде до нарощування м'язів, а жирів до зростання жиру. Тому стає ясно, що інсулін є помічником як для приросту м'язової маси, так і для приросту жирового прошарку. Який ефект переважатиме, залежить від двох факторів:

режим харчування – що більше раціон містить білка і менше вуглеводів, краще;
генетика – вона визначає тип статури. Чим більше жиру має людина, тим шкідливішим для нього буде інсулін.

Інсулін у бодібілдингу здатний транспортувати все, але акценти можуть бути розставлені по-різному: або переважатиме шлях анаболізму, тобто зростання м'язів або збільшення жирової маси. Причому неможливо досягти однієї мети повністю відмовившись від іншого шляху. У будь-якому випадку відбуватиметься і набір жиру, і зростання м'язової маси.

Якщо людина від природи є ектоморфом (має тонкі кістки та мало жиру), то інсулін їй більше допоможе, ніж нашкодить, тому що резистентність до інсуліну у нього знижена. Якщо ж людина ендоморф (має живіт, легко набирає жир, у нього товсті кістки), він має високу резистентність до інсуліну, отже, використовувати його немає сенсу.

Ефекти інсуліну

Цей гормон має різнобічну дію, але основні напрямки – це анаболічний та антикатаболічний ефекти, а також метаболічна функція.

Анаболічний ефект

Під дією інсуліну м'язові клітини починають посилено поглинати амінокислоти, особливо це стосується лейцину та валіну. Також відбувається посилення реплікації ДНК та біосинтезу білка, активується проникнення іонів магнію, калію та фосфатів у клітини, прискорюється утворення жирних кислот та їх подальша етерифікація у жирову тканину та печінку. Ще інсулін каталізує перетворення глюкози на триглецериди. Якщо ж цього гормону мало, навпаки починається мобілізація жирів.

Антикатаболічний ефект

Інсулін зменшує розпад білків за рахунок придушення їхнього гідролізу, а також знижує транспортування в кровотік жирних кислот (послаблює ліполіз).

Метаболічний ефект

Інсулін сприяє активації основних ферментів гліколізу, посилює поглинання глюкози м'язовими клітинами, прискорює утворення глікогену та інших сполук, а також знижуєутворення глюкози у печінці (глюконеогенез).

Застосування інсуліну в бодібілдингу

Інсулін у бодібілдингу буває ультракороткої, короткої та продовженої дії. У бодібілдингу застосовують два перші види.

Інсулін короткої дії. Дія цього виду гормону починається через 30 хвилин після підшкірного введення. Укол потрібно робити за півгодини до їди. Максимальна дія починається через дві години після ін'єкції та повністю проходить через п'ять-шість годин.

Ультракороткий інсулін починає діяти майже миттєво, вже через п'ять – десять хвилин, пік дії також настає через дві години, а гормон повністю виводиться з людського організму через три-чотири години. Цей вид препарату можна приймати одразу перед їдою (за 5 -10 хвилин) або безпосередньо приймати одразу після їди.

Плюси та мінуси інсуліну

Переваги такі:

доступна вартість курсу;
гарантована висока якість (інсулін, на відміну від анаболічних стероїдів, практично не підробляють);
легкість придбання можна спокійно купити в аптеці;
має виражений анаболічний ефект;
невелика можливість розвитку побічних ефектів;
немає жодних наслідків від застосування;
слабко виражений відкат;
можливе спільне використання зі стероїдами та іншими сполуками;
не чинить андрогенного впливу на організм;
немає токсичного впливу на нирки та печінку, а також немає проблем із чоловічою статевою функцією.

Недоліки інсуліну можна відобразити у трьох пунктах:

може спричинити гіпоглікемію;
за час курсу значно збільшується жирова маса;
складна схема ін'єкцій.

Побічна дія

Зниження цукру в крові, яке проявляється пітливістю, починають трястись руки та ноги, затуманюється свідомість, виникають труднощі з орієнтацією людини у просторі та координацією рухів, з'являється сильне почуття голоду. Дуже важливо при розвитку гіпоглікемії якнайшвидше випити глюкозу в будь-якому вигляді або з'їсти щось солодке, щоб запобігти подальшим наслідкам, і привести її на потрібний рівень глюкози в крові, норма у чоловіків повинна постійно підтримуватися.

В області ін'єкції може виникати свербіж.

Алергічна реакція - зустрічається вкрай рідко, але все ж у деяких людей може проявитися.

Зменшення вироблення інсуліну власною підшлунковою залозою. Це може бути у тих спортсменів, які дуже довго користуються цим препаратом і ставлять великі дози. Також таку дію можуть продовжувати види інсулінів (наприклад, протафан).

Курс прийому інсуліну

Тривалість застосування препарату становить від одного до двох місяців, після чого необхідно зробити перерву. Дотримання цього правила є життєво важливим, оскільки дає змогу відновити власну секрецію інсуліну. Під час проведення курсу набір м'язової маси становить від 5 до 10 кг.

Великі дози не рекомендується. Щоб не завдати шкоди здоров'ю, важливо починати застосування з маленьких дозувань і підшкірно вводити по дві одиниці. Поступово дозу можна довести до 15 – 20 одиниць, більше вводити не рекомендується.

Дуже важливо дотримуватись правил малих доз, не можна відразу вводити, наприклад, 5 або 10 одиниць, а на наступному тренуванні відразу підвищувати кількість інсуліну до 20 одиниць. Рекомендовано для цього все ж таки використовувати шприци для інсуліну. Так робити в жодному разі не допустимо,тому що це є небезпечним для здоров'я.

Ще один принцип, який вимагає неухильного дотримання: хоч би хто не говорив, не можна виходити за рамки, що перевищують дозування в 20 одиниць. Деякі стверджують, що нічого страшного не станеться, навіть якщо колоти по 50 одиниць препарату, але насправді в такому разі наслідки для організму можуть бути дуже серйозними.

Ін'єкції найкраще робити через день, хоча є варіанти і щоденних уколів, а деякі люди застосовують інсулін навіть двічі на день, рекомендовано так само. Але в такому разі курс потрібно зменшити до 30 днів. При використанні препарату одноразово кожні два дні тривалість застосування може становити 2 місяці.

Найкраще інсулін колоти після проведення тренування, а потім слід рясно поїсти. Саме таке застосування гормону виправдане тим, що інсулін має антикатаболічний ефект, а значить, він здатний блокувати процеси катаболізму, що виникають при фізичних навантаженнях під час тренувань.

Також є ще деякі переваги використання інсуліну після занять спортом: при тренуваннях із підняттям тяжкості відбувається фізіологічно обумовлене зниження концентрації глюкози в крові (за рахунок підвищення споживання енергетичних ресурсів). Введення інсуліну ззовні також призводить до появи гіпоглікемії.

Ці два ефекти накладаються один на одного і призводять до активного викиду в кровотік гормону росту. Іншим часом дня вводити інсулін не бажано, але якщо тренування проходять через день, тобто сенс робити ін'єкцію з ранку перед їжею в ті дні, коли занять немає. У такому випадку рекомендується застосовувати препарати короткої дії (наприклад, актрапид) та вживати їжу через півгодини після уколу. У дні тренувань інсулін вводиться лише після завершеннязанять.