Інжир – корисні властивості

Користь інжиру для схуднення

Інжир діє організм у кількох напрямах. Важливою є користь плоду інжиру в місцевій дії на кишечник, а також для схуднення важливі його загальні властивості, які ще й сприяють зміцненню організму. До того ж, в інжирі найбезпечніша калорійність для схуднення, свіжий плід містить лише 55 ккал. А поживні речовини та корисні властивості інжиру роблять дієту легко переносимою та ефективною.

Місцеві дії на кишечник, що допомагають худнути:

1. Потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, насіння інжиру набухає, створюючи відчуття насичення їжею.
2. Виводиться з організму інжир майже не зміненому вигляді, всмоктуються переважно лише корисні речовини – вітаміни і мінерали.
3. Кісточки інжиру діють на кишечник як клітковина – активізують роботу, посилюють перистальтику.

Загальна дія на організм:

1. Інжир містить багато мінералів, у ньому є корисний калій, який має властивість виводити рідину з організму та зміцнює серцевий м'яз.
2. Вітамін B6, що міститься у великих кількостях, допомагає виділяти організму серотонін, який відповідає за гарний настрій. Людина, вживаючи в дієті інжир не відчуває пригніченого стану.
3. Велика кількість марганцю допомагає покращити ферментативну роботу шлунка, під його дією їжа легше розщеплюється та засвоюється.
4. Тільки інжирі можна знайти природні компоненти жирних кислот групи Омега. Вони допомагають покращити загальний стан при схудненні, розслаблюють нервову систему.

Інжир сушений

Жінки дуже люблять використовувати сушений інжир для схуднення. Велика кількість глюкози у складі надає відповідного смаку плоду та замінює цукерки для любительок солодкого.При цьому фруктоза, що міститься, дає багато енергії і не накопичується в організмі у вигляді відкладень. Інжир доречно додавати в подрібненому вигляді в різні легкі салати, він надасть незвичайного смаку і заповнить нестачу мікроелементів при дієті.

Загальну користь організму дарують інші мікроелементи з його складу. Наприклад, залізо допомагає легше відновити крововтрату після критичних днів, а вітамін C зміцнює стінки судин та захищає від інфекційних хвороб.

Зручно сушений інжир поєднувати з іншими продуктами для схуднення. Наприклад, можна подрібнити і змішати з сиром, вийти чудовий корисний сніданок. Корисно з'їсти його і на ніч у вигляді сухофруктів, що допоможе прибрати почуття голоду та очистити кишечник.

Користь та шкода

1. Поряд з корисними якостями, варто помітити прояви та шкідливі властивості інжиру для людей з певними хворобами.
2. Цей плід багатий на глюкозу, яка протипоказана хворим на цукровий діабет.
3. Щавельна кислота, що міститься, може спровокувати новий напад у хронічно хворих.

">

---