Ісламська лінія довіри Як мені навчитися утихомирювати свій гнів
Як придушити свій гнів у собі? Коли подруга зла на мене, її важко зупинити, і зрештою я починаю злитися. Лаю її. Вона каже, що я її принижую. Як придушити гнів у собі і як не піддаватися її гострі слова? Дякую.
Хвала Аллаху, Милостивому та Милосердному! Нехай благословить Аллах і вітає пророка Мухаммада, його рід, його родину, його сподвижників та його послідовників аж до Судного Дня! Амінь
Якщо ваша «подружка» каже вам «гострі» слова, то вона роздратована на вас, але не хоче висловлювати своє невдоволення відкрито. Її поведінка є своєрідною прихованою агресією. Ви ж у відповідь починаєте злитися на неї, тому що не розумієте причини її поведінки. Взагалі чоловікам, які за своєю суттю логічні та об'єктивні, складно перебувати у ситуації, яку вони не розуміють. Отже, щоб не злитися на подругу, вам потрібно розібратися в ситуації і зрозуміти мотиви її поведінки. Це збереже ваш спокій.
Щодо «подруги», то я можу лише припустити, що їй щось не подобається у ваших стосунках. Ви маєте з'ясувати це у відвертій розмові. Запитайте її, що їй хотілося б змінити у ваших стосунках. Найчастіше жінкам не подобається, коли її наречений довго не пропонує їй серйозних стосунків у форматі шлюбу. Адже жінки такі влаштовані, що вже з юних років мріють про свою сім'ю та дітей. І коли чоловік тягне із заміжжям, жінка не може відкрито сказати йому про це, тому що зворотне виглядатиме так, ніби вона пропонує саму себе. Для неї це виглядає принизливо. Також вона не в змозі не думати про своє бажання заміжжя і пригнічує гнів у собі. Але на підсвідомому рівні її розумова активність проявляється у вигляді прихованої вербальної (словесної) агресії. Можливо, є й інша причина.І з'ясувати її можна лише поговоривши із «подругою».
В ісламі все простіше. Шаріат досконало регулює взаємини статей. По-перше, період знайомства не повинен затягуватися на багато років і достатньо при махрам побачити один одного і поставити питання. По-друге, саме знайомство автоматично повідомляє про серйозні наміри молодих людей і тому такі взаємини унеможливлюють приховане роздратування, як у вашої «подруги».
У ситуації гніву краще сказати про себе Басмалу, оновити обмивання та прочитати два ракаати намазу. Якщо ви сидите, краще підвестися, а якщо стоїте, то сісти. Можна також регулювати свій емоційний стан концентрацією на своєму тілі та фізіологічних процесах. Відчуйте своє становище у просторі, посиліть це. Усвідомлення сьогодення дасть вам підтримку. Повільно та глибоко дихайте, уявляючи, як повітря проходить по ваших органах дихання та як працює ваша діафрагма. Це лише небагато способів контролю над емоціями в екстрених випадках. Але, звичайно, для всіх нас приклад пророка Мухаммада, нехай благословить його Аллах і вітає, найкращий і найдієвіший. Він, нехай благословить його Аллах і вітає, гнівався тільки в питаннях релігії і був найкращим з людського роду. І ми повинні намагатися дотримуватися його, нехай благословить його Аллах і вітає, благородної вдачі.