Я боюся бути один у темряві, як позбутися страху темряви (фобії)
Як позбутися фобії темряви?
Ось такі ж пики здаються і доводиться судорожно нишпорити по стіні в пошуках вимикача або тікати.
Купуйте "сенсорну" настільну лампу, в ній можна регулювати яскравість світла і поступово знижуйте її.
І поступово звикнете обходитися без лампи та радіо.
Я вам дам рецепт, але трохи важко пояснити це словами, вийде, мабуть, багато емоцій:).
Я дуже боялася темряви перші 25 років життя, в дитинстві мене часто мучили кошмарні сни, мабуть, "ноги" у моїх страхів зростали звідти.
Років у 18-20 захопилася філософією, психологією, теософією. І виявила у багатьох книгах, що дуже багато людей бояться темряви, я – не одна така. Спочатку мене всі ці книги в якійсь мірі ще більше налякали:), я могла спати тільки зі світлом, боялася залишатися одна в темній кімнаті. Але потім у міру подальшого читання таких книг, я почала займатися психологічними практиками, нічого особливого, типу "аутотренінгів", самонавіювання і таке інше.
І ось одного разу сталося диво – я перестала боятися, страх пішов назавжди. Складно пояснити, але вийшло так, що я всередині себе прийняла все те невідоме, що таїлося в темряві. Я ніби сказала собі - "будь, що буде, я прийму від навколишнього світу абсолютно все, що в ньому є! Начебто навіть запросила до себе в гості все-все-все з темряви". Після цього відбулося якесь зрушення, я раптово виявила, що більше не боюся.
Страх темряви – ірраціональний, насправді ми боїмося невідомого, свідомість надає цьому невідомому різні форми. Якщо ж ми приймаємо це невідоме, як частину себе, то страх минає, з'являється навіть якийсь інтереста цікавість до цієї нової частини себе.
Вибачте, якщо не дуже зрозуміло, але все було саме так.