Я його люблю, що мені робити Питання психологу
Питання психологу
Запитує: Ілона
Категорія питання: Відносини
Схожі питання
Відповіді психологів
Пристромова Віта Костянтинівна
Відповідей на сайті: 75 Проводить тренінгів: 0 Публікацій: 3
Здрастуйте, Ілоно. Забути не вийде. Але можна, щоб пам'ять про людину з якою Ви розлучилися була не актуальним спогадом, не болісним хронічним уявним діалогом з ним, а ресурсом для нового життя без нього. маєте якісь надії на возз'єднання. Якщо маєте надії, то наскільки вони обґрунтовані? Щоб потрапити в якесь інше місце, треба дуже добре уявляти собі, точку в якій зараз перебуваєш. І цією точкою може бути або визнання, що продовження відносин можливе. І тоді Вам з молодою людиною чекає спільна робота з возз'єднання, відновлення відносин, впізнавання один одного на новому етапі життя та новому етапі особистісного розвитку кожного з вас. Або важливо чесно зізнатися самій собі, що точкою в якій Ви зараз знаходитесь є той факт, що між Вами і Вашим (у цьому випадку вже колишнім) молодим чоловіком все закінчено, Ваші стосунки завершені і немає абсолютно ніякої надії на возз'єднання. Тоді Вам доведеться відплакати ці стосунки, відплакати ці почуття. Виконати "роботу горя". Існує певний порядок проживання почуттів при втраті, розставанні, той емоційний шлях яким йде людина він універсальний всім людей і включає у собі такі етапи:
1. Невіра в те, що картина світу змінилася, що в ній втрата, надія на "чудове відновлення" колишнього життя, колишніх відносин. На цьому етапілюдина намагається будувати життя за старими принципами, «якби він був зі мною». На цьому етапі дуже важливо визнати, що розставання справді відбулося, "все зникло", "все закінчено", "все звалилося".
2. Образа (на пішов, себе чи світ. ).
3. Агресія. Це спрямована поза енергія, безсилий гнів на тих хто «винний».
4. Відчай, вибухи горя, які змінюються смутком, умиротворенням. Людина визнає свою безпорадність, безсилля щось змінити. за цим почне будувати своє життя, свою картину світу без того, що пішов. Цей етап має завершитися смутком і світлою порожнечею як емоційним виразом остаточного розлучення зі старою картиною світу.
5. Побудова нової картини світу. Все хороше, що було пов'язано з людиною, що минула, залишається не як актуальне спогад, але як пам'ять, яка може стати ресурсом для нового життя ("я збережу на згадку спогади, я отримаю важливі уроки і досвід з цих відносин").
Ілона, дійсно, між закінченням і завершенням відносин велика різниця. Відносини можуть бути фактично закінчені, але для Вас ще не завершені, Ви можете продовжувати вести нескінченний уявний діалог зі своїм головою. А якщо відносини для Вас не завершені, немає можливості побудувати свій новий світ без цієї людини, немає можливості впустити в своє життя іншу людину. Бо якщо ми не розлучаємося, то не можемо й зустрітися.
Завершення відносин - це цілий комплекс почуттів та переживань, через які потрібно пройти, для того, щоб привласнити собі досвід закінчених відносин і впустити в своюжиття нові почуття та нові відносини. Ці почуття та переживання, ця робота горя – досить складний процес. Ця робота включає любов, образу, душевний біль, злість, страх, розгубленість, замішання, надію та самотність. І легше проживати ці не прості почуття у присутності іншої людини – компетентного психолога, який може діагносцювати застрявання на певному етапі проживання горя та підтримати Вас у тому, щоб зустрітися з досвідом розлучення, втрати. Можливо також застосування ряду технік, які сприяють тому, щоб стосунки були не тільки за фактами закінчені, але й завершені для Вас, сприяють тому, щоб Ви відпустили ці почуття і цю людину зі свого життя, надали собі отриманий досвід. Можлива робота по Skype. Звертайтесь.
І насамкінець я хотіла б нагадати Вам східну мудрість: "Кожне розставання несе у собі обіцянку нової зустрічі".