Я сутулюсь і довго тримати спину прямою не можу
Здрастуйте, я сутулюсь, не знаю, що робити. рідні, друзі, вчителі кажуть не сутулитися. У мене дуже гарна фігура, зріст 178 см. коли я випрямляю спину, вона втомлюється і починає боліти. я дуже хочу ходити прямо, пряма постава – це знак гордості, величі. допоможіть, будь ласка, заздалегідь дякую.
Саніат, Москва, 14 років
Плужник Олена
Майстер - інструктор ЛФК
Відповідь отртопеда:
Марно насильно змушувати слабкі м'язи тримати спину рівно, потрібно регулярно займатися розумною гімнастикою, зміцнити скелетні м'язи і сильні м'язи самі автоматично триматимуть спину рівною, спина не втомлюватиметься і хворітиме, а ваша постава буде стрункою. Хочу вас застерегти, якщо ви не зміцните м'язовий корсет, то хребет почне руйнуватися і на вас чекають постійні страждання від болю в майбутньому, при такому зростанні необхідно регулярно займатися правильними вправами і завчасно піклуватися про хребта! Усі потрібні для вас вправи ви знайдете на моєму сайті в розділі "тренінги" (клацніть на моє фото). Регулярні тренування правильними вправами та струнка постава – це гарантія здоров'я вашого хребта. Не лінуйтеся і ви зможете жити без болю в спині та збережіть хребет здоровим на довгі роки!
З повагою, Плужник Олена.
Уточнити питання 0
Схожі питання
Відчуваю печіння між лопаток, і німіють пальці на руці
Здрастуйте, хотілося б отримати відповідь на таке запитання: Я працюю перукарем, зрозуміло, що цілий день на ногах, і →
Тетяна, Чита, 38 років
Завжди болить шия, хребет, все хрумтить і клацає
Здрастуйте, Олено! Сподіваюся Вашу допомогу, т.к. лікарі нічого втішного мені не кажуть, крім "старайтеся не →
Юлія, Томськ, Україна, 23 роки
Біль упопереку, що віддає в ногу
Здрастуйте, спочатку у мене хворіла поперек, потім уже як кілька місяців поперек не болить, але болить права →
Михайло, Кіровськ, Україна, 20 років
Чи можна вилікувати сколіоз першого ступеня?
Вітаю. Мені 16 років, чи можна вилікувати сколіоз першого ступеня? При виконанні вправ болі мають супроводжувати?
Гаджіїурад, Кізляр, 16 років
Чи можна вилікувати хребет без ліків?
Вітаю. У мене болить поперек і віддає в ногу. Зробила узі нирок – норма. Сказали, мабуть, хребет. →