Як боротися із залежністю від солодкого

Я курсом пила піколінат хрому, але цей

препарат дозволено суворо за рекомендацією лікаря. Не раджу приймати його безконтрольно,

з метою схуднути, оскільки надлишок хрому, так само, як і його недолік,

негативно впливає організм. Результатом курсу я залишилася задоволена, повністю

від солодкого не відмовилася, але тепер я вживаю його в межах розумного.

до речі, солодке теж буває корисним та низькокалорійним. Якщо ви "солодкозалежні",

але збираєтеся худнути чи переходити на здорове харчування, пропоную заздалегідь

запастися корисними солодощами, щоб уникнути спокус. Вибирайте:

фрукти та ягоди: малину, смородину, зелені яблука; Сухофрукти

(у невеликих кількостях): чим гірше і природніше виглядають, тим краще -

значить, не оброблені хімікатами;

ви не довіряєте покупним сухофруктам, тоді придбайте дегідратор. У ньому можна

сушити фрукти самостійно при t до 40 °C, зберігаючи корисні речовини та ензими. Я роблю такі

сухофрукти - вони приголомшливі!

Японії я завжди наводжу багато солодощів. Довіряю якості цих продуктів.

Раджу вам скуштувати традиційні японські солодощі моті (його традиційно

роздають на Новий Рік) і вагасі – насолода з натуральних продуктів та

рослинного желатину агар-агар. Жити

не можу без біо-джемів, особливо низькокалорійних та з 0 % жиру, без цукру та без

глютена у складі;

ринку дієтичного та спортивного харчування давно є безвуглеводне печиво та

варене згущене молоко, протеїнові еклери та низьковуглеводні торти та тістечка без цукру,

борошна та крохмалю;

домашньому приготуванні краще використовуватинатуральні цукрозамінники на

основі стевії. Я дуже люблю готувати ягідні желе; до речі, японці їх просто