Як боротися із затяжним стресом (не поради, міркування)

Ганна Валеріївна Зав'ялова

Сергій Анатолійович Шамшурін

Микита Олександрович Булавін

Валерій Наірович Чечелян

Іван Валерійович Осипов

Ксенія Миколаївна Дулінова

Бекарис Бердигаліули Сісенбай

Підняти запис

Данило Андрійович Трофімов

Цього разу я Вам трохи поскаржуся: щось смуга чорна прийшла до мене, витяглася, кінця-краю їй не бачити.

Змучений я, не сплю ночами нормально. Сьогодні в метро засинав чотири рази, востаннє мало не впав. Шукаюсь різких звуків, які насправді зовсім не різкі і не гучні: йшов вулицею, машина повз нього пролетіла, а здалося, ніби вона просто по голові проїхала.

Пора б уже мені повертатися в світ найчистішої радості і спокою. Хочеться заволати: "Біла смуга! Ну вертайся ти вже назад!"

Одна знайома каже: "Ти схожий на замученого життям мужика, терміново припиняй це. Їдь до іншого міста на тиждень, зустрічайся з друзями і тільки, заклинаю, не замикайся". Втеча з курника - справа хороша, але чи продуктивна? Це як з алкоголем - у процесі пиття здається все прекрасним, а на ранок прокидаєшся (приїжджаєш після тижневої втечі) - все те ж, ті самі проблеми.

Як казав, Володимир Володимирович Шахіджанян (я його двічі сьогодні згадаю, але що ж вдієш) проблеми треба вирішувати відразу, нічого не можна відкладати на завтрашній день. Чи згодні? Я згоден, бо прямо зараз відчуваю серйозні наслідки цього рятівно-чудодійного у поганому сенсі "завтра".

Але проблеми вже є. Потрібно вирішувати, а рішення все не перебувають.Емоційне виснаження і всяка така нісенітниця відбувається.

Є одна добра порада від мого доброго друга: чинити, як роблять буддисти, які над особистою проблемою вміють ніби підніматися, виходити з кола "проблем", дивитися на них холодним поглядом патологоанатома. Так і рішення можна раптово виявити, адже ми ніби очищаємося від переживань, що заважають здорово мислити. Цей добрий друг мій буддизм займається близько року, (до речі, він наш соліст, але видавати його не буду). За рік не вдалося йому домогтися, вибачте мені за це страшне і невірне в цьому контексті слово, хоча б більш-менш наближення до трансцендентності. До цього, звичайно, прагнуть не один рік, не два, але колись цілком можливо. Коли "вихід із себе, над собою" відбудеться, тоді і вдасться подивитися з об'єктивної точки зору на проблеми, вони здадуться не такими вже й значними.

Запам'яталася звідкись думка: "Уяви, що б ти подумав про цю проблему через років п'ять, десять. Вона б так само турбувала тебе? Якщо ні, то й проблема ця зовсім не важлива, переживати сильно про неї і не варто".

Один із способів відволіктися – сміх. Чому існує той самий чорний гумор? Тому що треба вміти сміятися з проблем, часом інакше їх і не пережити. Сміх лікує.

Сьогодні Володимир Володимирович, якось передбачивши мій кислий настрій, розповів мені анекдот:

У сучасному світі багато дурних людей. Через те, що розумні люди використовують презервативи.

Через дурні люди часто страждають розумні люди. І не лише розумні.

Тут можна згадати нещодавній інцидент у Воронежі. Посварилися у кафе два хлопці. Вийшли на ганок "спілкуватися". Результат спілкування такий: був чоловік, а тепер немає людини: сина, чоловіка та батька.

Начебто і анекдот смішний, а асоціація сумна виникає.

Головне, не зациклюватись на поганому. А для цього вже всі засоби хороші: може, пошопоголити трохи, може, об'їстися і обпитися кілька разів (але не створити з цього щось тривале; треба пам'ятати, що алкоголь - депресант, він не допомагає, а створює ілюзію).

Згадується мені в черговий раз Олександр Блок, який кілометри та кілометри виходжував щодня. Свіже повітря допомагає все-таки. Я люблю гуляти, шкода тільки, що немає часу зовсім.

А як ви справляєтеся з довжелезними чорними смугами, як вдається долати затяжний стрес?