Як боротися з заколисуванням і нудотою, компетентно про здоров’я на iLive

У період вагітності на жінку очікують не тільки щасливі моменти. На жаль, майбутня мати стикається і з проблемами. Одна з них – вагітність та транспорт. При користуванні громадським транспортом жінка часто відчуває нудоту, запаморочення, заколисування, біль голови. Вона входить у небажані контакти з хворими, руйнується ризик травматизму і, що дивно, зустрічає нерозуміння і неприйняття з боку інших пасажирів.

Громадський транспорт та вагітність

Громадський транспорт та вагітність необхідно якось поєднувати всім майбутнім матерям, які мешкають у великих містах. Інакше долати великі відстані неможливо, навіть маючи власний автомобіль. Адже пробки – справжній бич сучасних мегаполісів.

На жаль, вагітність та транспорт погано поєднуються. При поїздках у переповнених маршрутках і автобусах жінка може почуватися розбитою, страждати від запаморочення і нудоти, непритомніти і навіть рвати. Причинами таких нездужань є токсикоз та анемія, а також гормональні зміни, що провокують стрибки тиску.

Бажано навчитися контролювати свій стан і не допускати крайнощів, зокрема, непритомності. При перших ознаках загрозливих симптомів жінці слід вийти назовні, не доїжджаючи до потрібної зупинки. Якщо на свіжому повітрі не легшає, слід звернутися до перехожих за допомогою.

Якщо вийти не можна, бажано відкрити вікно, розстебнути тісний одяг, глибше дихати, за можливості – прилягти. Коли запаморочення регулярно повторюються, рекомендується носити при собі нашатир.

Якщо при поїздці в транспорті виникає головний біль, потрібно зняти головний убір та легкими рухами масажуватихворе місце, доки біль не пройде.

Для запобігання інфікуванню вірусами, особливо в сезон простудних захворювань, майбутнім матерям корисно використовувати оксолінову мазь або маску. Важливе місце у профілактиці застуд займає зміцнення імунітету за допомогою вітамінів, часнику та цибулі (у невеликих дозах).

Серйозну небезпеку для жінок, які чекають на дитину, становлять травми. Вони загрожують вагітній пасажирці при різких поворотах, гальмування та інших маневрах транспортного засобу.

Щоб уникнути таких ризиків, жінці краще не користуватися транспортом у години пік, їздити тільки сидячи, не поспішати входити і виходити на зупинках. У метро не ставати на край платформи, пересуватися пішки у напрямку руху, не рухатися ескалатором. Взуття в цей період слід носити зручне, на стійкому підборі.

І, нарешті, про моральний бік проблеми. Чомусь останнім часом поступатися місцем вагітній жінці стало «немодним». Жінки скаржаться на неуважність, ігнорування та навіть хамство з боку інших пасажирів, зокрема жінок. Важко пояснити таку поведінку оточуючих, адже за всіх часів вагітна жінка традиційно була оточена повагою та турботою. Шанобливе ставлення – одна з давніх традицій нашого народу. Напевно, сучасне виховання у школі та сім'ях має серйозні прогалини у цій сфері.

Фахівці радять жінкам не скромничати і, якщо на неї не звертають уваги, звернутися до кондуктора або пасажира, що сидить, з проханням поступитися місцем. Як правило, це спрацьовує. А якщо жінка випромінює впевненість та доброзичливість, то й просити нікого не доведеться, люди самі помітять її стан.

Якщо заколисує у транспорті при вагітності?

Захитування та нудота – майже неодмінні супутникивагітних, які користуються громадським транспортом Особливо у першому триместрі, якщо очікування дитини супроводжується раннім токсикозом.

Загойдування провокують: порожній або переповнений шлунок, недосипання, стрес, миготіння картинок за вікном, сильні запахи, тіснота і задуха, їзда спиною у напрямку руху або стоячи, похитування транспорту та інші фактори.

Захитування проявляється запамороченням, слабкістю, сонливістю, нездужанням, підвищеною чутливістю до запахів, нудотою та позивами до блювання. Що робити, якщо жінку заколисує у транспорті при вагітності?

Для профілактики заколисування до запланованої поїздки слід підготуватися заздалегідь:

не переїдати, але й не виїжджати голодною;
випити легкий імбирний чи ромашковий чай;
взяти в дорогу аудіокнигу чи музику;
про всяк випадок прихопити порожній пакет.

У транспорті бажано зайняти зручне місце попереду, а також:

Якщо всі профілактичні заходи не допомагають вирішити проблему «вагітність та транспорт», поїздку слід припинити або перенести на інший час. Вагітній потрібно покинути салон і вийти на свіже повітря, постаратися сісти на лаву і почекати на поліпшення стану.

Якщо нудить у транспорті під час вагітності?

Загойдування та нудота зазвичай «діють» разом. Нестача кисню, різкі рухи, тіснота здатні спровокувати нездужання навіть у здорових людей. Вагітні спочатку схильні до цього, особливо на перших місяцях, коли мучить токсикоз. Нудота провокує напади блювоти, що посилює проблему і ставить жінку у вкрай незручне становище.

Якщо жінку нудить у транспорті при вагітності, за можливості їй краще уникати таких поїздок. А якщо їхатиобов'язково, використовувати такий вид транспорту, з якого можна в будь-який час вийти на вулицю. Проблему «вагітність та транспорт» найпростіше вирішити за допомогою таксі.

Нудоту може спровокувати будь-який запах: бензину, косметики, тютюну, будь-яких продуктів. Уникнути дискомфорту іноді допомагає інший запах, яким можна перебити неприємні випаровування. З цією метою рекомендується возити з собою аромакулон або хустку, надушену улюбленим ароматом. Освіжаючий ефект лимонної, апельсинової, м'ятної або евкаліптової олії, як правило, не викликає заперечень у інших пасажирів.

Проти нудоти рекомендуються такі дії:

покласти до рота м'ятну карамельку;
протерти лоб, шию, віскі мокрою хусткою або серветкою;
зняти зайвий одяг у разі спеки;
вийти на першій зупинці;
у крайньому випадку, використовувати за призначенням приготовлений пакет.

Вагітна має пам'ятати, що під час виношування плоду головне її завдання – народити здорову дитину. Саме на це від неї чекають чоловік, рідні, друзі, суспільство. Але й суспільству хотілося б порадити бачити в кожній вагітній свою подругу, родичку, товаришу по службі та пропонувати допомогу, не чекаючи прохання з її боку. А ще краще супроводжувати вагітну у всіх, навіть недалеких поїздках.