Як боротися зі спондилоартрозом - відповіді та поради на твої питання
Якщо вас турбують різкі болі в шийному відділі, можливо, у вас спондилоартроз. При спондилоартрозі запалюються дуговідросткові хребетні суглоби і хрящова тканина почне деформуватися, що викликає біль.
Тепер щодо лікування спондилоартрозу. Ефективність може бути досягнута лише у тому випадку, якщо лікування проводиться комплексно. Хворому лікаря, як правило, призначають ліки протизапальної дії, а в медичній практиці досить часто використовують процедуру електрофорезу, де застосовуються розчини, мазі та ін. У деяких випадках проводиться магнітно-лазерна терапія.
Масаж комірцевої області також призначають. Але треба розуміти, що у випадку зі спондилоартрозом не можна використовувати глибокий масаж лише поверхневий. Тому довіряти його можна лише кваліфікованим професіоналам.
А тепер про те, про що ви питали, — про лікувальну гімнастику. Тут головне: вправи треба виконувати у ватно-марлієвому захисному комірі. Він потрібний, щоб підтримувати хребет і не допустити на нього надмірного навантаження. Такий комір носиться під час лікування.
Пацієнт, коли проводиться лікувальна фізкультура, повинен виконувати вправи або сидячому положенні, або лежачи на спині. Активно рухати шиєю слід починати лише на 25-й день, та й то у повільному темпі. Таким чином навантаження на шийний відділ буде знижено. Починати лікувальну фізкультуру бажано під наглядом лікаря та з невеликих навантажень, а згодом їх збільшувати. І лише наприкінці лікування можна займатися самостійно.
Щоб зняти біль або, принаймні, зменшити його, потрібно регулярно розтягувати та витягувати хребет. Робити цю вправу можна спочаткублизько 10 хвилин, поступово збільшуючи час до 30-ти. Можна займатися кілька разів на день. Така процедура витягування хребця робиться на спеціальній дошці, яка кріпиться до стіни або підвіконня під кутом 15-250 градусів. До дошки, відступивши на 20 см від верхнього краю, кріпиться поперечна планка. Такий саморобний підголівник потрібно обтягнути м'якою тканиною. Тоді не виникатиме почуття передавлювання шиї.
Слід лягти на дошку таким чином, щоб ваша шия лежала на підголівнику. Щоб м'язи розслабилися, під коліна кладеться подушка. Виходить, що пацієнт сповзає вниз і утримується однією потилицею. Саме так і витягується хребет.
Але найкраще лікування, як відомо, – це профілактика. Щоб не зіткнутися з такою недугою, як спондилоартроз, слід регулярно займатися виробничою гімнастикою та протягом дня якнайчастіше змінювати позу. Якщо ви багато часу проводите за комп'ютером у сидячому положенні, рекомендується кожні десять хвилин робити кругові рухи плечима та головою. Вправа проста, але саме вона зменшує навантаження на хребетний стовп. Крім цього, потрібно вставати щогодини і прогулюватися, хай навіть кабінетом. Саме так розвантажується плечовий пояс. Виконання гімнастики позитивно позначається на стані суглобів, тому нехтувати цим не слід.