Як добре виглядати в 50 років - Вчимося виглядати молодше своїх років догляд за шкірою, макіяж, одяг,
Зміст статті
- Як добре виглядати у 50 років
- Як добре виглядати вранці, якщо тобі вже 50
- Як одягатись при 50 розмірі
Шкіра – як шовк, ланіти – як сніг
Що ж відбувається зі шкірою у цьому віці? По-перше, вона стає сухою, тоншою. М'язи слабшають і шкіра обвисає, погіршується циркуляція кисню усередині шкірного покриву.
Не варто захоплюватися масками та сироватками, слід порадитись перед їх вживанням з косметологом. Але вибираючи крем, пам'ятайте, що до його складу повинні входити вітаміни А, В та С.
У цьому віці не слід економити на обличчі. Необхідно переходити на більш якісну антивікову косметику з підтягуючим та омолоджуючим ефектом. Однак не варто забувати і про народні засоби, регулярно відвідувати косметолога і за потребою вдаватися до салонних методів омолодження.
«Клює, як пташка»
Догляд за обличчям та тілом не обмежується лише застосуванням косметичних засобів. Дуже важливо, що і як ви їсте. Візьміть за правило приділяти час приготуванню насиченої кальцієм та фосфором їжі, що містить мінімальну кількість жирів. Деякі з них варто взагалі прибрати з раціону. Наприклад, екзотичні види пальмової та кокосової олій шкідливі у віці від 50 років. Їх часто використовують виробники випічки.
Раціон варто суттєво скоротити. Існує правило, що жінка після 50-ти має з'їдати на третину менше свого колишнього раціону.
Також додайте в меню страви із бобових, кисломолочні продукти, цитрусові. Випивайте як мінімум склянку свіжого соку на день, або хоча б пийте пакетовані соки, але без консервантів.
Будь-якої пори року хоча б 15-20 хвилин проводьте навулиці. Дихати свіжим повітрям так само важливо, як виконувати фізичні вправи: шкіра та тканини наповнюються киснем, ваш організм дихає.
Якщо ви курець зі стажем, після 50 бажано кинути. Куріння, як і сонячні ванни, посилює старіння шкіри та прискорює цей процес удвічі.
В здоровому тілі здоровий дух
Дуже важливими є після 50 років фізичні навантаження. Активність може бути не такою високою як, скажімо, 15 років тому, але заняття мають бути регулярними та тривалими: мінімум 30 хвилин.
Пілатес та йога – найкращі друзі людей у віці, вони допомагають не лише покращити загальний фізичний стан, а й зміцнюють дух, очищуючи свідомість від непотрібного сміття.
Спробуйте медитативні практики, не зайвим будуть східна чи будь-яка інша давня філософія чи вчення. Займатися душею також важливо, як тілом, оскільки кожна клітина вашого організму залежить від ваших думок. А знайшовши гармонію, ви дасте новий стимул вашому тілу до здоров'я та розвитку.
Намагайтеся не сваритися з близькими, ставтеся терпимо до їхніх недоліків, виявляйте розуміння та участь. Природа організувала все мудро, часто у цьому віці з'являються онуки, що вкрай важливо для людей за 50. Коли є про кого піклуватися, зростає відчуття власної значущості для близьких та рідних людей, ви почуваєтеся потрібними, не зайвими, а навпаки!