Як допомогти чоловікові схуднути
"Допоможи мені схуднути!" - Почула я фразу. Це що натяк на те, щоб я не готувала?
Ситуація так мені знайома. Тільки ініціатором, що чоловік має схуднути, виступаю я, а він пручається. Смачно поїсти любить, і багато. Я ось теж у голові постійно прокручую-як і що можна приготувати, щоб було і смачно, і корисно, і менших калорій. Начебто і нагодую, але водночас з користю та бажаним для мене ефектом. Зробила перший крок-купила мультиварку (нібито для себе) готую в ній досить часто парові котлетки, овочі на пару-шалено смачно виходить, сама не зрозумію, через що. Навіть, якщо гасити в ній м'ясо з картоплею, не потрібно моровку і цибулька пасирувати. Смак страви виходить у результаті об'ємний, концентрований. Загалом порції скоротити не вдалося. Їсть вдвічі більше тепер: (
Ваші 10 продуктів, які допоможуть Вам завжди бути у формі
На даний час існує величезна різноманітність продуктів харчування в супермаркетах та на ринках. Можна купити все: від пташиного молока до ікри леткої риби. Людину привчають до думки, що все треба спробувати, інакше ти не будеш абсолютно щасливий, привчають споживати. Все більше і більше. З'являються нові і нові товари, продукти, різні сорти і підсорти, які неможливо перепробувати за все людське життя. Нам кажуть, що треба харчуватись різноманітно, що тільки так можна отримати необхідні нам білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінерали. А якщо харчування незбалансоване, то без аптечних вітамінів та біодобавок не обійтися. В результаті ми несемо свої гроші на ринок, супермаркет, аптеку. А коли не вдається підтримувати здоров'я та хорошу фізичну форму, то вдається до допомоги різного обладнання та тренерів: витрачаємо гроші на спортзал,купуємо тренажер додому, відвідуємо масажистів та медичні клініки, які обіцяють допомогти відновити здоров'я та нормальну вагу. Далеко не у всіх вистачає часу, грошей і сил на боротьбу за гарне тіло і тоді ми намагаємося приховати зайву вагу або справити враження, купуючи модний і дорогий одяг. Загалом усе споживаємо і споживаємо, без кінця і краю.
А хтось замислювався, чому тваринам так легко вдається зберігати свою нормальну вагу? Йдеться як про домашніх, так і про диких тварин. Чому домашній вихованець ніколи не буде їсти зайве, якщо він не голодний, хоча їжа буквально знаходиться у нього під носом і йому не потрібно докладати зусиль, щоб на неї заробити? Хочеш – їж, хочеш – спи. Здавалося б, домашня тварина має дуже легко запливти жиром від такого безтурботного життя. А чим ви годуєте свого домашнього вихованця? Чи пропонуєте ви йому таку ж різноманітну їжу, яку самі примудряєтеся поглинати? А якщо й пропонуєте, то чи все він їсть чи хоча б куштує? Ні, далеко ще не все. Продуктів харчування в раціоні вашого домашнього улюбленця навряд чи набереться 10 найменувань. Буває й менше. Одних годують тільки сухим кормом, на зразок Віскаса та Педі Грі. Рибок годують лише сухими черв'ячками, папужок – зерном. А тим часом тварини живі, здорові, добре почуваються і проживають нормальне за тривалістю життя. А людина їсть сотні найрізноманітніших продуктів і рано починає мати проблеми зі здоров'ям. Ресурс роботи людських органів понад 100-150 років. А чи багато хто з нас доживає 100 років? Одиниці із тисяч людей.
Дуже багато людей все життя харчуються лише кількома продуктами. Наприклад, їх денний раціон складається з жменьки рису, який уміщається у двох складених долонях. Дві складені долоні відповідають об'єму шлунка цьоголюдини. Є дуже багато людей, які харчуються лише раз на день, споживаючи менше 800 Ккал і при цьому зайняті фізичною працею – прибирання того ж рису, чаю. А тривалість їхнього життя така ж і навіть більша, ніж у жителя міста із середнім статком, який упевнений, що чим частіше та різноманітніше він харчується, тим краще для його здоров'я. Чому так? Є дитячий віршик:
«Мавпа їсть банан,
Шукає жолуді кабан,
Ловить мошку спритний стриж,
Сир швейцарський любить мишу».
Тобто кожному своє, у кожного своя їжа. Така різноманітність продуктів не потрібна для людини, вона не приносить користі, а більше шкодить. Ми переїдаємо, коли намагаємось накрити на свято різноманітний стіл та намагаючись урізноманітнити своє щоденне харчування. Якщо задуматися, то у вас є лише кілька улюблених продуктів, які вам ніколи не набриднуть. Виберете з них 10. Без решти ви можна легко обійтись, ви самі це знаєте. Протягом місяця харчуйтеся лише цими улюбленими продуктами. Через місяць ви побачите, що самопочуття покращало, вага приходить у норму, а в інших продуктах потреба не з'являється. Йдучи до супермаркету, не потрібно складати довгий список, які продукти потрібно купити. У вас є 10 своїх улюблених продуктів, які ви знаєте і завжди пам'ятаєте про них.
Ось мої 10 продуктів:
Спробуйте, напишіть свої улюблені 10 продуктів і починайте змінювати своє життя та своє здоров'я на краще.