Як допомогти втомленим очам, Гармонія Життя
Умови, в яких ми живемо та працюємо, не завжди сприяють здоров'ю наших очей. Втомлені очі – одна з найпоширеніших проблем у вік комп'ютеризації. Вони печуть, червоні та опухлі. Важко працювати з такими неприємними відчуттями, і це не додає привабливості нашому зовнішньому вигляду. Як допомогти втомленим очам, ви дізнаєтесь із цієї статті.
Швидка допомога для втомлених очей
Щоб негайно полегшити стан очей, що втомилися, достатньо мати в холодильнику контейнер з кубиками льоду. Загорніть кілька кубиків льоду в тканину і покладіть такий холодний компрес на деякий час на очі. Неприємні симптоми – набряк та печіння очей – повинні відступити. Однак, настійно не рекомендується тертя очей, що ми зазвичай робимо у такій ситуації. Це призводить до того, що посилюється подразнення очей, а, крім того, ми можемо заразити їх бактеріями. Очі не варто чіпати руками без необхідності, тому що слизова оболонка – це найменш захищена тканина в нашому організмі, а особливо якщо йдеться про втомлені очі. Інший швидкий спосіб - це змащення області навколо очей гелем з екстрактом очанки - варто мати його у своїй аптечці, якщо очі втомлюються дуже часто.
Перевірені домашні способи
Кожен, як правило, знає, що на втомлені очі корисно покласти компрес із чаю. Найкраще і зручніше використовувати чай у паперових пакетах, який не містить ніяких фруктових добавок або ароматизаторів. Після приготування чаю просто витягайте пакетики та робіть з них компреси. Можна використовувати як чорний чай, так і зелений, який має дуже корисну протизапальну та очищувальну дію. Чай у пакетиках можна також охолодити у холодильнику. Можна також приготуватикомпрес із трав (наприклад, ромашки або календули). Дуже ефективним є компрес із скибочок огірка, теплого молока або холодної, тертої картоплі.
Коли очі надто сухі
Занадто суха рогівка ока викликає відчуття дискомфорту, а через деякий час може розвинутися небезпечний синдром сухого ока. Якщо очі недостатньо зволожені, вони легко схильні до подразнення і стають вразливими для різних інфекцій. Щоб протистояти цьому, насамперед необхідно пити багато води. Це призведе до того, що ваші очі будуть краще зволоженими. Ви також можете змінити мікроклімат у приміщенні за допомогою зволожувача повітря або іншої кліматичної техніки. Якщо цього мало, потрібні відповідні краплі для очей, які зволожуватимуть слизову оболонку ока. Корисними можуть бути штучні сльози, завдяки яким ми можемо забезпечити очам правильне зволоження, замінюючи природне виділення сліз.
Відпочинок для очей – обов'язкова умова
Щоб дати очам відпочити, можна дивитися на зелений колір рослин. Якщо в приміщенні, де ви працюєте, знаходяться живі квіти в горщиках, зосередьте на невеликий проміжок часу на них свій зір. Зелений колір – найбільш корисний та розслаблюючий для очей. Якщо в кімнаті рослин немає, просто гляньте у вікно (взимку може бути важче, але можна повісити екологічний плакат або фотошпалери на всю стіну). Інший ефективний спосіб – це спеціальна гімнастика для очей. Наприклад, ви можете напружувати очі, дивлячись у різних напрямках (ліворуч, праворуч, вгору, вниз) або роблячи очима кола. Після кожної вправи рекомендується відпочивати із заплющеними очима протягом однієї хвилини. Втомлені очі можна зволожити, інтенсивно підморгуючи. Іноді допомагає заплющити очі ірозслабитися на деякий час, або просто дозволити собі короткий сон. Дозвольте також відпочивати очам у той час, коли ви гуляєте на вулиці у сонячний день – купіть якісні темні окуляри з високим рівнем захисту від сонця.
Сила лютеїну
Є багато вітамінів та інших компонентів, від яких залежить стан наших очей, але особливу силу має лютеїн. Він є дуже сильним антиоксидантом і запобігає дегенерації макули і навіть здатний зупинити сліпоту. Щоб забезпечити організм лютеїном, не потрібно приймати добавки - досить часто їсти ягоди, жовті та зелені овочі (шпинат, рубану зелень петрушки, паприку, італійську капусту, кукурудзу, цвітну капусту або броколі) та яйця (лютеїн міститься в яєчному жовтку).