Як досягати виконання поставлених цілей у житті
Людина, яка досягла мети один раз, обов'язково досягне потрібного результату знову.
Як навчитися йти своїм шляхом, домагаючись досягнення поставленої мети
Кожен із нас щодня стикається з труднощами досягнення поставлених цілей. Що характерно, приємні речі ми виконуємо вчасно та з великим задоволенням. Якщо ж необхідно виконати щось важке чи неприємне, то ми швидко знаходимо причини, що ускладнюють виконання завдання саме зараз. В результаті неприємна справа відкладається. Спочатку на короткий термін, із обіцянкою самому собі виконати пізніше. А коли настає це пізніше, то завдання вже начебто й не актуальне зовсім. І ми відмовляємось від її виконання.
Віра у свої сили та віра успіх
Головним фактором, що дозволяє людям отримувати бажаний результат, є віра в себе і віра в можливість отримання бажаного. Чим сильніша ця віра, тим швидше і ефективніше досягається результат.
Чітке дотримання поставлених цілей
Одним із найефективніших показників, що допомагають повірити в себе, є досягнуті цілі в житті.
Наш мозок – наш головний супротивник
Більшість складнощів, що зустрічаються на нашому шляху, пов'язані з думками та реакціями, що продукуються нашим мозком. Мозок намагається зберегти накопичені ресурси та створює штучні бар'єри на шляху до досягнення мети.
Якийсь час тому я ділився своїм досвідом щодо моїхзанять спортом, саме — бігом. Сьогодні я розгляну кілька випадків, які сталися зі мною під час таких занять. Це дозволить читачам проаналізувати те, як ми досягаємо мети, виявивши найвагоміші фактори, що впливають на отримання бажаного результату.
Ставте перед собою досяжні цілі
Цілі мають бути досяжними. Намагайтеся уникати ставити перед собою глобальні, складні цілі. Складнодосяжні завдання породжують сумніви. Сумніви зароджують приводи відмовитися від виконання. Мета залишається недосягнутою.
Враховуючи той факт, що останні мої статті посилено спиралися на цінність і корисність здорового способу життя і особливо бігу, то всі приклади сьогодні наводитиму спираючись на власний досвід у цьому виді спорту.
Якщо ми хочемо пробігти 5 кілометрів, але самі ніколи не долали навіть 500 метрів, то ставити таке завдання було б нерозумно. Ми можемо говорити про глобальну мету навчити свій організм долати дистанцію 5 км. Але бігти одразу 5 км дуже складно. Набагато легше розбити її на 10 дрібних цілей.
Спирайтеся на вже досягнуті цілі
Загальна довжина одного кола становила, приблизно, 2*(35+65)=200 метрів.
Вже після подолання 5-го кола відчув сильну втому. Мені не вистачало подиху. Весь організм просив припинити. Але 5 кіл було надто мало. І я поставив собі завдання пробігти ще хоча б 1 коло. А після того як пробіг – ще 1.
Подолавши 7 кіл я зновуумовив себе продовжити біг і пробігти ще одне коло. Коли їх стало 8 було безглуздо здаватися, не зробивши спроби округлити загальну кількість, добивши її до 10-ти. І я пробіг ще 2 кола.
У цей момент я зрозумів, що в мене залишився запас. І ставлячи собі короткострокову мету – пробігти 2 кола, можу її досягти. І я знову змусив себе тікати. Спочатку 12 кіл. Потім додав ще 2 та отримав 14.
Того дня, спираючись на досягнуті проміжні цілі, я пробіг усі 20 кіл. Це було для мене найбільшим досягненням. Пізніше я набагато легше долав ту ж відстань. Психологічний бар'єр подолали.
Неухильність у досягненні поставленої мети
Як очевидно з прикладу вище, точне дотримання виконання поставленої мети багато в чому може гарантувати досягнення прийнятного результату.
З огляду на те, що випадки бувають різні, наведу ще один приклад на цю тему.
Вчора знову вийшов на пробіжку. Цього разу я відчував сильну втому. Я пізно ліг. Організм не встиг відпочити. Ідеально було відкласти тренування. Але я її запланував, а тому потрібно було провести.
Я вирішив пробігти 10 кілометрів, знизивши цим максимальне навантаження на організм і дозволивши йому відпочити.
З перших подоланих мною метрів я зрозумів, що організм не налаштований тікати. Я відчував велику втому. Не було тієї легкості, що буває. Але я продовжив біг.
Подолавши перші 3 кілометри, я зробив висновок, що організм спить і йому зовсім не хочеться прокидатися. Так само, як це буває з нами вранці. Тому він робить все, щоб не напружуватися і економить сили.
Я погодився з ним на цю гру. Я біг повільно, але планомірно. В обмін на його прагнення зберегти сили я прийняв свою резолюцію, спрямовануна їхнє оптимальне використання. Замість запланованих раніше 10 км я вирішив пробігти сьогодні 15 км. Організм посилено заощаджував сили, погода була дощова, отже, все грало на користь цього плану.
Весь час моєї пробіжки небо було затягнуте хмарами. Дув сильний вітер, що зносив усе на своєму шляху. Як і було задумано, пробігши 10 кілометрів, я пішов на чергове коло. І зараз з неба зірвалися перші краплі дощу. Навколишні люди кинулися врозтіч, поспішаючи сховатися від зливи, що прагне хлинути.
У цей момент мене також завітала думка про необхідність перервати тренування. Але я подумав про те, що це буде не так. Адже я пишу на сайті про те, що займаюся за будь-якої погоди, що дощ і негода не бентежать мене, а тут вчиню інакше.
Одна ця думка вбила всі пориви зірватися. І я продовжив бігти, огорнутий легкими краплями дощу. А ще за кілька хвилин дощ припинився і здалося сонечко.
У цей момент я відчув почуття радості, пов'язане з тим, що всі навколо зникли, побоюючись дощу, коли був готовий промокнути заради досягнення мети. Але дощ не відбувся.
Через 10 хвилин дощ все-таки почався. У цей момент я пішов на останнє коло, долаючи 2,5 км, що залишилися. Я біг під дощем, міркуючи, що така погода дозволила мені подолати свої 15 км. На жаркому сонці це було б зробити набагато важче. А головне – я знову виконав поставлене собі завдання.
Відмова від страхів та невпевненості. Вчіться швидко приймати рішення
Ця історія сталася на кілька днів раніше. Я знову долав звичні 10 км, і в цей момент на моєму шляху виникла перешкода. Я біг алеєю. З одного боку її окреслює високу огорожу. З іншого – зелений газонта лавочки.
Попереду, зайнявши майже всю ширину алеї, стояла вантажна машина. Вона вивантажувала пісок прямо на бруківку, створюючи величезну купу піску прямо на шляху прямування людей. Фактично, повністю перекриваючи можливість руху. До неї залишалося трохи більше 30 метрів.
Перше рішення, яке прийняв мій мозок: дорога перекрита - необхідно згортати. Але я змусив його замовкнути і продовжив тікати прямо. Особливість «траси» полягала в тому, що звернути убік, обминаючи перешкоду через газон у цьому було не дуже зручно. Втрачався темп і швидкість. І я біг далі.
Наблизившись на відстань 10 метрів, стало очевидно, що робітники висипали не більше третини піску. Він утворив величезну купу на дорозі, але праворуч між насипом і огорожею залишилася тонка смужка плитки в 20 см шириною, ще не зайнята піском.
Я вирішив пробігти в цьому місці. Не втрачаючи жодної секунди я прискорився і попрямував у отвір. У цей момент кузов самоскида прийняв максимальний кут і пісок дуже сильно посипався. За моєю спиною почулися крики робітника. Ще секунда і місце, яким я щойно пробіг, виявилося повністю засипаним піском.
Але я вже був далеко. Я подолав перешкоду з мінімумом зусиль і в найкоротший термін. Цього ніколи не трапилося б, якби я почав міркувати чи дозволив мозку, піддавшись страхам і побоюванням, звернути з наміченого шляху.
Так само й у житті. Готовність йти вперед незважаючи на ризик, вміння приймати швидкі вірні рішення і блискавично їх виконувати, у багатьох ситуаціях вирішують результат справи.
Висновок
Наведені вище приклади були побудовані на моєму спортивному досвіді, а саме - індивідуальних спостереженнях при заняттях бігом. Це зовсім не означає, що зазначені моменти працюють тільки вспорт. Вони працюють у всіх сферах життя. Просто в спорті вольові якості наочніші, а тому набагато легше піддаються тренуванню.
Вся сукупність розглянутих вище якостей робить із людини особистість. Воля до перемоги, бажання досягти мети за будь-яку ціну, готовність до поневірянь і втрат задля досягнення необхідного результату, роблять успіхи реальними, перешкоди нікчемними, конкурентів безсилими, а починання плідними.
Бодо Шефер (Bodo Schafer): «Сила даної собі обіцянки»
Рекомендую ознайомитися з дуже цікавою історією, озвученою Бодо Шефером (Bodo Schafer). Ролик називається «Сила даної собі обіцянки».
Бодо Шефер розповідає про ті складнощі, що випали на частку Джекі Робінсона (Джек Рузвельт Робінсон, англ. Jack Roosevelt Robinson), — темношкірого бейсболу, який став першим професійним гравцем з даного виду спорту в США.