Як хороша пам’ять на старі образи псує стосунки Психологія щасливого життя
Упевнена, Ви й самі знаєте відповіді ці запитання. Просто не надавали цьому значення. І, можливо, все відбувається, як за накатаною програмою.
Може Ви просто тренуєте пам'ять? Перевіряєте себе – чи Ви не забули? А навіщо Вам це пам'ятати? Яка в цьому користь? Як Вам це у житті допомагає? Як на це реагує Ваш партнер чи співрозмовник?
Як би Ви на це реагували? Як би хотілося, щоб партнер відреагував на Вашу помилку? З розумінням та бажанням разом виправити чи з докорами? Вам приємно, коли інший згадує всі ваші старі «гріхи»? Що Ви при цьому відчуваєте? Чи можете Ви налаштуватися на мирні переговори, коли Вам тикають тим, що вже давно минулося, і за що Ви вже неодноразово вибачилися?
Ось і інша людина, на яку Ви нападаєте, починає захищатися. І намагатися в сто раз пояснити, чому він це все зробив тоді, давним-давно. Як тільки починають звучати фрази: «А пам'ятаєш, як ти тоді… Я добре пам'ятаю, як ти… Я не забула, що ти… Ти завжди…» - Ви перетворюєтеся на жорстокого обвинувача та ката.
І замість того, щоб обговорити справжню ситуацію, Ви знову починаєте копатися у минулому. Іноді – у дуже далекому минулому. І нічим добрим зазвичай такі розбирання не закінчуються. Тому що складно пояснити щось людині, яка застрягла в минулих своїх образах.
Такі регулярні нагадуванняздатні зіпсувати і зруйнувати навіть найдивовижніші та найміцніші стосунки. Після чергових нападів взагалі не дуже хочеться хоч щось пояснювати. Виробляється стійка звичка захищатись. Іноді – агресивно. Або йти у мовчання.
Згодом взагалі пропадає бажання спілкуватися з такою людиною, яка пам'ятає всі «чужі» провини, але дуже швидко забуває свої. У відносинах починається уникнення одне одного. Або повний ігнор. Адже, що не кажи, як не пояснюй – все одно закінчується витягуванням минулого на поверхню.
І добре, якби згадавши і промовивши, Ви відчули себе краще. Але ж ні! Стає ще гіршим. Ще болючіше. Почуття глибокого нещастя та душевного болю буквально розриває зсередини. Відразу підключається жалість до себе, яка допомагає миттєво увійти в роль жертви. Злість, ненависть та агресія говорять замість нас.
Малюсенький біль, який завдала ситуація, що щойно відбулася, стає величезною. Згадуючи минуле, Ви накручуєте себе та посилюєте у тисячу разів ті неприємні почуття, які виникли. Доводячи себе до кипіння. До того стану, коли від агресії починають зуби рипіти.
Чи може людина в такому стані об'єктивно оцінити подію? Почути пояснення іншої людини? Зрозуміти та прийняти його вчинок? Звичайно, ні! У такому стані простіше звинуватити та ще раз образитися. Додати ще один пункт до списку звинувачень.
І продовжуватися все це може нескінченно. Кількість образ збільшуватиметься. Один із головою занурюватиметься у свій образливий біль та роль жертви обставин. Інший з кожним разом все менше розумітиме те, що відбувається. І в нього повністю зникатиме бажання брати участь у цьому театрі абсурду. Відстань між людьми збільшуватиметься, покивони зовсім не перестануть один одного чути та розуміти.
Як бути та що робити? Перестати весь час мусолити свої образи. Жити минулим і копатися в тому, що давно настав час відпустити. Вчитися не згадувати при кожному разі все, що було давно. Якщо раптом Ваш партнер вчинив якось не так, як Ви очікували – спокійно розберіть цю конкретну ситуацію.
Не йдіть у далекі нетрі минулого. Тих образ вже давно треба було б позбутися. Там Ви вже однаково нічого не зміните. І що б не зробив чи не сказав партнер – теж теж нічого не змінить. Минуле тому так і називається, бо воно вже минулося.
Тут і зараз є шанс бути зрозумілим та почутим один одним. Коли дві людини спокійно, без докорів, сліз та істерик намагаються вирішити якесь питання – завжди буде більше користі. Збережеться повага один до одного.
Набагато легше погодитися з чимось, коли спокійно говорять і просять, ніж коли дорікають і вимагають. Адже будь-які закиди тільки діють на нерви та дратують. А вимоги заганяють у статус боржника. Ні в одному, ні в другому випадку це не схоже на мирне обговорення питання або ситуації, що склалася.
Чим більше закидів і докорів з одного боку, тим більше включається внутрішній опір з іншого. І хочеться або теж щось згадати і дорікнути, або зробити ще щось гірше на зло. Якщо вже так вичитують, то хай буде за що.
Відносини перетворюються на суцільні нервування і спробу кожного з партнерів довести свою правду і відстояти свою правоту. І якщо вчасно не зупинитися, то можна стати гіршим за найлютіших і ненависних ворогів. І чи стосунки на цьому закінчаться, чи перетворяться на суцільні бойові дії. Де кожен намагатиметься зробити іншому, якомога болючіше.
Вам це точно потрібно? Ви самецього хочете? Ви про такі стосунки мріяли? Чи все ж таки хочеться порозуміння, поваги, ніжності та любові? Вибір лише за Вами. Ніколи не пізно зробити крок до примирення. Звичку пам'ятати все погане замінити на звичку згадувати все хороше. Адже його теж було дуже багато.
Коли Ви востаннє згадували якісь добрі, теплі, кумедні моменти Ваших стосунків? Коли говорили один з одним спокійно, довірливо та щиро? Коли обговорювали бажання та бажання один одного? Чи планували спільне майбутнє на рік, два, п'ять років уперед?
За згадкою образ зазвичай ніколи приділити один одному ту увагу, про яку Ви мріяли. Складно зробити сюрприз чи приємність. Навіть просто порадувати один одного здається неможливим у стані «Ти думаєш – я все забула? Я все пам'ятаю, як ти…»
Як тільки Ви відчули під час чергової суперечки, що вже відкрили рота і готові почати ворушити минуле - зробіть глибокий вдих і видих. І так кілька разів. Просто подихайте. І поверніться з минулого до сьогодення. Говоріть про те, що ось тільки сталося.
Ще, як варіант, можна домовитися з партнером і завести кодове слово-стоп, почувши яке потрібно зупинитися у своїх звинуваченнях. Тому що контролювати себе самостійно спочатку може бути складно, якщо ця звичка вже глибоко вкоренилася.
Уявіть собі, що Ви раптом перестали згадувати всі старі образи. Чи Вам буде про що поговорити? Чи не стане Ваше життя нудним та одноманітним? Можливо, Ви пам'ятаєте все старе, бо не розумієте та не знаєте, чим його замінити?
Коли дві людини захоплені і мають спільну мету – це завжди об'єднує, робить ближче і рідніше. Відносини стають міцнішими і сильнішими. І повірте мені, що таке життя набагато цікавіше та яскравіше,чим постійне колупання в тому, що вже давним-давно пройшло.
Робіть вибір, поки Ваші образи не зруйнували остаточно стосунки з коханою людиною та рідними, та не зіпсували Ваше життя. Ніколи не пізно змінити все на краще. Зробити гірше і пожити у цьому – Ви завжди зможете.
Встигніть пожити в радості та любові. Позбавляйтеся старих образ. Перестаньте згадувати усі минулі помилки партнера. Живіть тут і зараз. Налаштуйтеся на розуміння та прийняття. Ви будете здивовані, як змінити ваше життя. І навряд Вам захочеться назад у минуле.
Як хороша пам'ять на старі образи псує стосунки?
Автор: Лелюк Аліна Володимирівна