Як Йога Нідра впливає на мозок, Самтулана - мистецтво гармонійного життя стародавні знання про щастя,
Сьогодні сучасні нейрофізіологи вже здатні продемонструвати очевидний зв'язок між тілом та свідомістю, про що йоги знали ще тисячі років тому. Використовуючи стимулюючі електроди для дослідження поверхні мозку, вчені довели, що кожна частина тіла виразно вимальовується вздовж поверхні центральних звивин або складок.
Розслаблене тіло розслаблює розум
Ця істина підтверджується як сучасною нейрохірургією, так і медитативною наукою Йога Нідрою, яка сягає сивої давнини. Хто серйозно займався Йога Нідрою, не міг не відчути, як стимулюється сенсорно-рухова ділянка кори головного мозку, яка абсолютно точно відповідає певним частинам тіла. Це відстежує та фіксує свідомість практиканта.
Мозок – фізичний посередник свідомості, оскільки він пов'язує розум, почуття і тіло в одне гармонійне єдність. Нейрохірург впливає на тіло, стимулюючи мозок – практикант впливає на мозок, стимулюючи тіло. Поступальний рух усвідомленості, що проникає в усі частини тіла, сприяє не тільки фізичній релаксації, але освіжає та очищає нервові канали, що йдуть до мозку та контролюють як фізичну активність, так і потік інформації. Одночасно ми швидко переглядаємо поверхню головного мозку зсередини. Так Йога Нідра розслаблює розум за допомогою розслабленого тіла
Рухомий гомункулус або маленький чоловічок
Дослідники визначили цю нейрокарту або голограму фізичного тіла, що існує всередині мозкової білої речовини, як "руховий гомункулус" або "маленький чоловічок". Усі частини тіла, які фіксуються в процесі ротації свідомості, локалізовані тут, а саме: великий палець правої руки, вказівний палець,середній, безіменний, мізинець, долоня руки, зворотний бік долоні, зап'ястя, лікоть, плече, пахва, права сторона тулуба, права частина талії, праве стегно, колінна чашка, литковий м'яз, кісточка, п'ятка, підошва, великий палець ноги , Третій, четвертий, п'ятий.
Однак, у межах цієї мозкової тканини дуже важливими є руки, пальці, губи та ніс, які розташовані у порівняно віддалених один від одного зонах, у яких локалізовані саме ці частини тіла, які акцентуються під час ротації свідомості на заняттях Йога Нідрою. Ці зони майже також великі, як і простір, розтягнуте по всіх кінцівках тіла від зап'ясток до пальців ніг. За фізичними стандартами рухливий гомункулус є маленьким чоловічком з гротескними пропорціями: величезні розтягнуті руки, пальці та риси обличчя. Такою є нейронна абстракція людського тіла, що функціонує в царстві нейронів та психоелектричних енергій, якими просочена вся центральна нервова система та витончена мережа надії – джерело формування пранічного тіла.
Тепер ми можемо зрозуміти, чому таке важливе місце у Йога Нідрі займає точний порядок ротації свідомості по всіх частинах тіла. Одного разу встановлена послідовність має порушуватися, бо від цього залежить правильне перебіг енергії в нервових ланцюгах і рухомому гомункулосе, що у своє чергу обумовлює суб'єктивний досвід релаксації, формування спонтанного звільнення чи примусу свідомості, відірваного як від сенсорних, і від рухових каналів. Ґрунтовне знайомство та регулярні заняття з ротацією свідомості неминуче призводить практиканта до швидкого та ефективного оновлення його природи.
Йога Нідра відновлює здоров'я
Тепер, коли вчений світ виявив тотожність між відкриттями сучаснихдослідників мозку та досвідом йогів, святих та мудреців, неможливо ігнорувати найдавнішу практику Йога Нідри. Цілком очевидно, що йогічні вчені минулих тисячоліть заповідали нам цю могутню техніку не тільки як засіб, що протистоїть хворобам, але головним чином як шлях досягнення вищої свідомості шляхом розширення індивідуальної свідомості та звільнення її з-під гніту тіла, почуттів та розуму. Вони добре знали з досвіду, що лише вільне і очищене свідомість можна направити до більш тонким праническим, психічним і духовним вимірам, яких слід шукати з того боку звичайного матеріального буття.
Однак, у контексті сучасної ситуації, коли людство страждає від багатьох хвороб і скарг, пов'язаних зі стресами, можна зробити висновок про те, що сучасні хвороби походять від надмірного ототожнення душі з матеріальним тілом, де посередником виступають сенсорні канали, що призводить до нервового виснаження. , знемогу та навіть до значного погіршення здоров'я. Йога Нідра ці деструктивні психосоматичні тенденції дуже ефективно усуваються протилежним соматопсіхічним шляхом. Психосоматичний баланс відновлюється спонтанно завдяки вивільненню закріпаченої прани (життєвої сили, нервової енергії), яка відволікається від сенсорних каналів та відчуттів у стані пратьяхари та залучається до перенапружених тканин, залоз та органів для їх оздоровлення та омолодження.
Відкриття та відчуття
Йога Нідра застосовує не лише метод ротації свідомості, а й такі тантричні практики, як усвідомлення всього тіла, мозку та внутрішніх органів; злиття із землею та тілом; свідомість, просочена відчуттям тяжкості-легкості, спеки-холоду, болю-задоволення. Після розслаблення сенсорно-рухової сфери мозку переходять допрактиці пробудження відчуттів та переживань. Під час цих практик ми ясно відчуваємо, як вся наша істота відгукується на ті процеси, що відбуваються в окремих частинах тіла та в усьому тілі загалом. У тілі людини знаходяться численні тканини та структури, які спеціально пристосовані для чуттєвого досвіду: дотик, тиск, зміна позиції, температура, біль, задоволення та багато іншого. Такі крихітні чуттєві органи, як підшкірні кров'яні пропріорецептори нервових закінчень суглобів, тільця, рецептори болю та температури накопичують усю інформацію з усіх частин тіла та передають її специфічним ділянкам та центрам у корі головного мозку. Дослідники вважають, що більшість важливих центрів розташовані біля основи мозку і беруть активну участь у прийомі їжі та води, у регулюванні температури та різних відчуттів болю та задоволення. Як тільки ми усвідомлюємо відчуття тяжкості-легкості, холоду-жару, болю-задоволення, ми стимулюємо ті центри мозку, які відповідають за гармонізацію між нашим внутрішнім станом та зовнішнім оточенням. Кожна пара протилежних відчуттів має відповідну пару взаємодіючих мозкових центрів, які прагнуть рівноваги сил. Завдяки цій альтернативній парності Йога Нідра встановлює гомеостатичний баланс і навіть посилює його потенціал, проникаючи у підсвідомість. Так ця найдавніша наука перетворює весь досвід чуттєвого життя у вигляді на людське тіло.
Реальний досвід
Розвиваючи різні почуття та відчуття на заняттях Йога Нідри, ви дійсно можете відчути їх. Так само якщо ви пробуєте якийсь плід, то дійсно відчуваєте його смак. Але проходить кілька днів, тижнів або місяців і ви можете лише уявити колишні відчуття, а не випробувати їх.Нетренований розум нездатний перетворити минулий смак – на справжній. Різні переживання, які люди зазнали у своєму житті, поховані у минулому. Від них залишилася лише пам'ять, а чи не справжній досвід переживання. Йога Нідра, проте, як воскрешає пам'ять, а й відновлює саме переживання болю-задоволення, спеки-холоду тощо. таким чином, що всі відчуття виявляються фізіологічно: практикуючі справді пітніють чи тремтять, плачуть чи сміються тощо. На мові Йоги така здатність повного пожвавлення минулих переживань є показником розвиненого і справді творчого розуму. Так само, прослухавши улюблену мелодію, ви, звичайно, запам'ятовуєте її і можете відчути, коли відтворюєте її з пам'яті. Ну, а якщо ви заплющили очі і справді виразно почули цю музику? Хіба цей розгорнутий досвід насправді менш переконливий, ніж спогад? Подібні відроджені переживання Йога Нідра виносить на передній план як реальний досвід. Аналогічно якщо ви в Йога Нідрі відчуваєте тяжкість свого тіла, це відчуття настільки реальне, що ви зовсім не можете поворухнути будь-якою частиною тіла, а при відчутті спеки починаєте потіти і т.д. Недостатньо лише пам'ятати про відчуття – відчуття має стати реальністю.
Досвід альтернативних переживань
Першим досвідом пробудження в Йога Нідрі є випробування важкості. Відчуття фізичної тяжкості всього тіла супроводжується глибоким м'язово-кістковим розслабленням. Якщо напруженість і утиск глибоко вкоренилися в тканинах м'язів, то формула «Ваше тіло настільки важке, що втиснуте в підлогу» впливає на вас, як ваш вольовий імпульс, що виходить з мозку і закликає до дії та звільнення від напруги. Загальна вага вашого тіла ніби зростає і вдавлюється в підлогу, продукуючи чіткевідчуття того, що тіло дійсно сплющується з поверхнею, на якій лежить. Після відпрацювання відчуття тяжкості воно витісняється відчуттям легкості: «Ваше тіло легке та невагоме, таке легке, що відривається від статі». Залучення альтернативних відчуттів – не довільний вибір, а сувора відповідність електрофізіологічним вібраціям мозку. Збуджений нейрон посилає стрімкий імпульс до мозку, де він і фіксується, але якщо та сама нервова клітина піддається тривалому збудженню, сила імпульсу виснажується та її просування до мозку припиняється. Цей феномен можна проілюструвати впливом на почуття нюху: ви входите в кімнату і з першої ж хвилини відчуваєте сильний запах пахощів палички або парфумів, але через деякий час ви перестаєте сприймати колишній запах, тому що активність почуттів притуплюється і звикає навіть до сильного подразника. Недаремно вчені назвали цей феномен звиканням. Мозок відмовляється реєструвати постійний подразник.
Аналогічний ефект спостерігається під час занять Йога Нідрою. Коли розвивається відчуття тяжкості у всьому тілі, пучок специфічних імпульсів спочатку бомбардує мозок, але невдовзі мозок починає ігнорувати їх і тоді на зміну їм приходять альтернативні імпульси, внаслідок чого з'являється спонтанне відчуття легкості як ознака звільнення від тяжкості. Чим швидше фізичні відчуття профільтрують і заглушать нашу свідомість, тим швидше свідомість зумовить та спрямує ті переживання, що відбуваються з тілом людини.
Розвивайте мистецтво управління почуттями
Електрична стимуляція специфічних частин гіпоталамуса, кінцевих систем та мигдалеподібних зон мозку викликають такі емоційні реакції, як гнів, агресія та страх. Більшість людей болісно реагуютьна прояв цих негативних емоцій, тоді як позитивні емоції (любов, радість, впевненість, задоволення тощо) не викликають у них душевного дискомфорту. На більш просунутій стадії Йога Нідри, коли практиканти перебувають у стані глибокої релаксації і водночас можуть відслідковувати весь процес, вони пропонують панувати над цими деструктивними емоціями. Подібна практика одночасно активізує нервові цикли в обох півкулях мозку, які за звичайних обставин ніколи не працюють синхронно. Так формується спільний нервовий цикл, що поєднує такі «несумісні» стани, як любов-ненависть, задоволення-біль, радість-жаль, що можливе за умови поєднання режиму релаксації з режимом усвідомлення конфліктних емоцій. У міру того, як ця практика повторюється знову і знову, спільний нервовий цикл укорінюється, стає більш стійким, свідомість людини відривається від фатальної прихильності або відрази до двоїстої природи життєвих переживань, і людина залишає похмуре царство страждань, перемагаючи бар'єр взаємовиключних протиріч. Наближення до піднесеної мети звільнення супроводжується зростанням відчуття блаженства та неземного екстазу (анандам), які перебувають за межами обмежених задоволень та страждань, подвійних ідей та уявлень. У психологічному сенсі це вказує на те, що особистість досягла зрілості. Так Йога Нідра розвиває мистецтво управління почуттями, мистецтво перетворення всього нашого сприйняття повсякденного життя, піднесення свідомості та свідомого творення кращої долі.
Автор: Свамі Сатьянанда СарасватіДжерело: книга «Йога Нідра»
Є що сказати? Стаття «зачепила» Вас? Хочете поділитися своїми думками, ідеями та відчуттями?Напишіть про це і, можливо, ці слова допоможуть комусь перетворитися.
Хочете бути в курсі всіх подій? Підпишіться на новини нових статей, музичні альбоми, дні свят та турів, лекції майстрів на свій email!